1、我半月板有旧伤，但是要参加一次1000米跑步比赛,怎么才能做到不受太大影响呢？
半月板受损如果影响平时的运动，需要手术切除半月板。如果平时的跑步或者轻微的运动不受影响，可以不用切除。
你的情况看来影响不大。这样在进行1000米跑步比赛时，做好充分的准备活动是最重要的。考试前，可以采用慢跑、选手操等练习，充分热身，充分活动膝关节，这样在比赛时就不会受太大的影响了。
2、本人190斤,身高1米76,能跑步吗?半月板能承受不了吗?
先快走，节食，把体重降到170以下，再走跑结合吧。注意点：就算快走，也搞双带缓冲的好跑鞋，我90公斤，1米80快走，用一般的跑鞋，也走伤过膝盖。
3、每天走路走1万步以上，对健康是好是坏？
日行一万步是很流行的健身运动方式，强度相对来说并不是很大，运动起来也不痛苦，所以深受大家的喜爱。但是需要注意的是，如果不注意以下这几个方面，对身体也是会造成损害的。
1、走路姿势不正确
走路姿势对于以健身为目的的步行来说非常重要，因为要想健身至少应该日行六千步以上，虽然强度不高也是会对关节产生压力的。如果走路姿势不对，重力向一边倾斜就会导致两腿的受力不均，长期下去就会使两条腿的肌肉发育不一样，会出现粗细不同的情况。另外，两腿受力不均，就会给其中一侧的关节带来更大的压力，无论是膝关节还是髋关节都会受到损伤。开始先是磨损半月板或者是关节软骨，再严重了就会发展成关节炎。
2、走路过快
走路的速度要根据自身的身体状况来选择，不能因为一味的增加锻炼的强度而忽视身体的承受能力。如果身体受到过创伤，或者患有心肺方面的疾病在走路的时候千万不要走的太快，走得太快会使病情进一步的加重，严重的还会引发心脏猝死。
每天走1万步会不会伤身体？注意这3个方面，问题应该不大
社会上有很多活生生的例子，原本健康的人在进行剧烈运动之后猝死失去生命。因此尤其是对于中老年人来说，走路的速度一定要快慢适宜，稍有不适感立马停止健走。
3、走路的量
虽然每天行走1万步较为流行，但它也不是适合每一个人。像中老年人来说，1万步就稍微有一些多，大约六千步就能达到很好的健身效果。像孕妇为了顺利生产也是要每天都进行散步，1万步对准妈妈来说也是有点多的。像一般人走路1万步就完全没有问题，还能有减肥的功效。