1、我十天前做半月板撕裂做关节镜手术缝了两针现在应该怎么锻炼呢？
半月板关节镜手术需要两周不能下床活动，两周后需要拄双拐下地锻炼，一个月后可以放下双拐自己用双腿受力适量活动，随着关节的恢复运动量一点一点增加，也要关节功能锻炼，关节完全恢复正常需要半年到一年的时间，因人而异，你的手术刚做完十天最好在床上适当锻炼，适当活动活动就行。
2、半月板损伤用关节镜手术会怎么样？
我19就做了，是习惯性脱臼。术后没有什么不适。创伤性关节炎是会有的，你想你的长了那么多年的骨头让刀子修理一番，怎么也得让人家慢慢长。但只要术后恢复做的认真，平时注意保养，不要负重太久，基本可以忽略，毕竟你现在还要担心会不会错位，会不会撕裂的问题。
我已经术后快三年了，当时做完，也总想后遗症之类的问题，但是现在恢复得很好，平时也会注意不穿高跟鞋，冬天带护膝，运动就做普拉提什么的，不要让膝盖受累。
至于并发症，只要是在大医院做的，医生都会仔细安排你的治疗过程，不会让你伤口感染。手术怎会痛苦呢？大家都会打麻药的。
建议你多走几家大医院，祝你早日康复
3、半月板损伤做了关节镜手术现在一个月了出现了肌肉萎缩，大腿明显变细还能不能恢复？我该如何锻炼呢？
这个我有经验,当时半月板都摔碎了,比你的情况可能还严重,
出现肌肉萎缩是因为伤肢长时间不行动所致,是正常现象,通过后期锻炼是可以恢复的,
需注意以下事项:
1.即使在床上也要坚持每天动几百次脚趾,这样会连带肌肉一起活动,降低肌肉萎缩的程度.
2.视恢复的情况可每天做上下抬腿锻炼,对酌情加大锻炼量.
3.长骨的药不建议长期服用(建议两个月左右),这种情况恢复的好坏主要看你自己后期锻炼.
4.同时需注意关节的弯曲锻炼要及时,一般术后40天左右即可开始,以免以后弯曲成大问题.
总之,肌肉萎缩不是什么严重的问题,我现在都已经恢复正常了,希望能帮到你,祝早日康复.
4、我半月板撕裂做关节镜手术后医生说我肌肉委宿叫我锻炼，锻炼后关节及侧面都一动就痛，可医生说还是要炼要
关节损伤的时候，很容易因为影响运动和日常行动而导致肌肉出现萎缩，所以保证一定量的运动，是防止肌肉严重萎缩的唯一办法，你可以采取一些小幅度的动作或者静力性锻炼，如扎马步、靠墙静蹲，徒手半蹲等，这样既可以减少对关节的压力，同时也可以锻炼到膝关节肌肉。
5、滑膜炎和半月板损伤关节镜手术后，导致肌肉废用性肌肉萎缩，不能正常走路，多长时间可以做功能锻炼？功...
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6、曾经半月板撕裂，做了关节镜手术。现在做一些强度不大的运动也不会痛，就是早上起床后膝关节感觉很僵硬。
指导意见：
考虑是恢复期 间的应急反应。可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。
7、做完关节镜手术，应该如何进行恢复训练？
半月板损伤多由扭转外力引起，是体育运动中非常常见的一种运动创伤。可以医院不考虑半月板损伤，可以注意休息，必要时医院骨外科核磁共振等检查，是否髌骨脱位等情况
意见建议：建议饮食清淡加强营养，适量补钙，
适当康复功能恢复锻炼，减轻炎症反应。可以口服西咪替丁片。外用膝 _ 古 _ 通_膏。少吃油腻 辛辣食物