半月板轻微损伤能运动吗

1、半月板轻微损伤后静养后运动会加大损伤么？

半月板恢复是很慢的。而且会有病根。 如果不是很严重，就休息一段时间。以后运动要多注意膝盖的保护，还有不要做过于激烈或是过量的运动。膝盖承受的负荷太大，会带来不小的后果。

2、半月板受伤可以运动吗(270分问题)?

1、不可做大运动量活动。
2、当然影响您的健身计划！
3、膝关节半月板，相当于关节内的一个垫子，现在垫子破损了。关节头和关节窝两块骨头要硬碰硬了！容易造成关节骨头的进一步损伤。易引起骨质的退行性改变。
4、所以要保护好关节，避免跳跃等易损关节的运动。

3、半月板损伤还可以运动吗

需要看你损伤的程度的，如果损伤为一度或二度损伤，那么经过一段时间的静养及康复训练后参加运动是完全没有问题的，而且很多运动爱好者的半月板都有着不同程度的损伤，所以不需要过于担心。但是如果你的损伤达到三度或三度以上，那么必须在医院接受手术治疗了，术后恢复的好，运动的问题也不会太大，但是要尽量避免过于激烈的对抗运动了。

4、半月板轻度损伤能否运动？

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5、半月板轻微损伤后还能做什么有氧运动呢

不能做大负重的、冲击性的和需要快速移动的运动：快走，骑车或单车等
椭圆机比较适合。

6、半月板轻度损伤还能进行高强度运动吗？

不能了，最好保养好膝盖，不要在运动，不然会加剧严重了。

7、半月板容易损伤，那么损伤以后还能跑步吗？

在生活中我们去做一些运动，尤其是比较需要力量和比较激烈的运动之后就容易造成半月板损伤的情况。往往这种情况都是属于一种比较轻度的程度，我们是可以继续运动但是又会有一定的疼痛感，那么在这个时候我们就最好先休息一下，不要逼迫自己忍着疼痛再继续运动，这对我们身体的伤害是很大的。

1.会引发半月板损伤的一些原因

半月板损伤在所有的运动损伤中算是比较常见的一种了，而且往往是因为我们在运动时候的姿势不正确，就非常容易造成这种情况的出现。就以生活中最常见的跑步为例，有些人在跑步的时候习惯性的会把自己的大腿抬得非常的高，这样和地面产生的冲击力就会随之增大，我们膝盖长期受到这样的冲击力，就很容易造成半月板的损伤。还有一点就是很多人在跑步的时候有习惯性的内八字这种姿势去跑步，这样的跑步姿势也会增加我们膝盖的承受力。

2.如何在运动中很好地保护我们的膝盖

我们在运动之中一定要很好的去保护我们的膝盖，现在市面上有很多可以购买到的护膝，护腕之类的工具。这些工具对于我们来说都是非常有用的。其实我们还要多去了解一下和运动相关的知识，尽量的让自己在运动时候保持一个正确安全的姿势。

我们在半月板出现损伤之后，一定要停止运动，不要不顾自己疼痛的情况肆无忌惮，这很有可能对我们的半月板造成更大的伤害，后期再想要恢复回来就难度非常大了。