半月板纤维软骨

1、半月板是镶嵌于膝关节股骨髁与胫骨平台之间的一块纤维软骨，半月板损伤了怎么办？

半月板位于人体膝关节。它的主要功能是增强膝关节的稳定性并起到缓冲冲击的作用。如果半月板受损，将严重影响人体的正常活动能力。

一般来说，半月板损伤主要由以下几点引起:

1.负重时摔倒，剧烈扭动膝关节会损伤半月板；

2.过度的侧向运动和压力会导致膝关节突然扭曲或用力，这会损坏半月板。

　　3.对于超重的人来说，他们的体重更大，这会给膝盖带来更大的压力，半月板自然容易受损。

4.最后但同样重要的是，软骨退化、软骨表面不平坦、不平坦软骨表面和半月板之间的摩擦增加、半月板过度磨损，导致半月板损伤。

半月板损伤后应该如何治疗？

有必要知道身体任何部位的修复都需要营养，半月板位于膝关节，属于纤维软骨。它的营养主要来自关节滑液。然而，下关节滑液的形成自然非常缓慢，因此此时有必要向关节补充额外的营养以促进滑液的再生。补充氨水可以合成人体胶原蛋白，修复受损软骨。它能强烈刺激滑膜细胞再生，诱导和补充滑液，减少半月板过度磨损，为半月板提供足够的营养。此外，氨糖不仅控制人体骨骼和关节的健康，还控制关节软骨和滑膜的代谢平衡。

　要补充氨糖来促进关节滑液的分泌，可以更好地补充软骨营养，保护关节，使关节更加灵活。半月板损伤不是小事，所以在日常生活中应注意维护和合理补充氨糖。

2、怎样锻炼膝盖？

膝盖不能锻炼。

原因是膝盖就是小腿胫骨与大腿股骨接触，中间有半月板和韧带。他们只能磨损、劳损，直到人老而不能使用。不会通过锻炼获得膝盖健康。所谓的膝盖锻炼，无论是按摩针灸穴位、强壮股四头肌、压腿拉筋等等，都是为了延缓膝盖的老化进程。

可以用这些方法养护膝盖：

1、静蹲：

背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。

2、抗阻屈膝：

俯卧于床上，一侧脚踝处负重或以皮筋束于其上，进行最大范围内抗阻屈曲。这个练习目的是强化大腿后群肌力(腘绳肌)，作为前群股四头肌的拮抗肌，后群肌肉在维持整个关节平衡和关节运动可控性的功能中起到重要的作用，所以要予以重视。且此动作不引起髌股关节面压力增大，对即使是比较严重的退行性骨关节病的患者依然适用。

(2)半月板纤维软骨扩展资料：

18岁之前是膝关节的成长期，这一阶段膝关节的疼痛可能是生长痛。

青少年的骨骼生长发育迅速，代谢产物易在膝关节处堆积，夜间膝关节附近或小腿前侧常出现疼痛，即生长痛，是青少年生长过程中的正常现象，度过生长周期就会自动好转。

青少年应注意休息，对疼痛部位进行按摩或热敷，可有效缓解疼痛。生长痛多是断断续续的，若出现持续性疼痛，要及时就医，排除骨肿瘤、儿童白血病、青少年关节炎等疾病。

参考链接：远离骨科三误区 养护得当可延长膝盖寿命_人民网

3、半月板是软骨吗

是，半月板又名膝盖软骨。

半月板由纤维软骨组成，内外各有一块，位于膝关节的关节间隙。

半月板主要附着于胫骨，但可随股骨作一定范围的移动，加之其形态特点，可以补偿胫骨髁面与股骨髁面的不适应，增加关节的稳定性，并可避免周围软组织被挤入关节。

半月板颜色灰白，光滑而有光泽，质韧并具有一定的弹性，能缓冲两骨面撞击，吸收震荡，散布滑液，增加润滑，减少摩擦，保护关节。

(3)半月板纤维软骨扩展资料：

软骨分为3种，除了半月板为主的纤维软骨外，还有透明软骨和弹性软骨。

1、透明软骨的基质是由胶原纤维、原纤维和周围无定形的基质组成。在胚胎时期有临时支架作用，后来这种作用被骨代替。成人的透明软骨主要分布在气管和支气管壁中、肋骨的胸骨端和骨的表面(关节软骨)。

2、弹性软骨的基质中除了胶原纤维还有弹性纤维，这种软骨弹性较大，主要分布在耳廓、外耳道壁、耳咽管和会厌、喉部等处。

4、从组织结构上看,关节面软骨、关节唇、半月板属于纤维软骨吗？

是，半月板又名膝盖软骨。
半月板由纤维软骨组成，内外各有一块，位于膝关节的关节间隙。
半月板主要附着于胫骨，但可随股骨作一定范围的移动，加之其形态特点，可以补偿胫骨髁面与股骨髁面的不适应，增加关节的稳定性，并可避免周围软组织被挤入关节。
半月板颜色灰白，光滑而有光泽，质韧并具有一定的弹性，能缓冲两骨面撞击，吸收震荡，散布滑液，增加润滑，减少摩擦，保护关节。