1、半月板损伤有什么特征
半月板损伤有是近年来比较常见的一种病,很多人对于半月板损伤有可以治愈吗都比较关注。半月板损伤有的不断发病不仅影响着患者的生活,也给社会和家人带来了很多不必要的麻烦。半月板损伤患者一般都有几个方面可以表现出异常。下面详细介绍下。①半月板弹响实验:患者仰卧,充分屈髋屈膝,检查者一手握住患者足部,一手放在患者膝部,先使小腿内旋内收,再使小腿外旋外展,然后内收伸直,如有疼痛或弹响声为阳性,大多数患者都是阳性。②多数患者有膝关节扭伤史。③研磨实验:患者俯卧,膝关节屈90度,检查者在足踝部用力下压并作旋转研磨,某一部位有痛感就为阳性。④膝关节屈伸时有弹响声。⑤受伤的瞬间膝关节有撕裂感和响声,疼痛难忍,关节肿胀,功能受限,行走和上下楼时疼痛更明显,有的患者还会出现打软腿和关节交锁现象。⑥检查时可发现股四头肌萎缩,关节间隙有压痛感,屈伸不灵活。⑦必要时可做膝关节空气造影、碘溶液造影或关节镜检查。
2、半月板损伤怎么保护啊
少走路,多锻炼股四头肌肌肉,少上台阶上下楼梯什么的,剧烈运动停止,就没啥大问题
3、半月板损伤修复
年纪大的人一般来说用平稳的方法保养,外yong半月板贴,古顺、敷堂的为jia,多吃一些富含优质蛋白和 维生素的食物,如鲜鱼、动物肝肾,黑芝麻,不要吃橙子、橘子等对身 体不好的食物。需要给身体补充营养,还要进行适合的运动。多吃鱼、 大虾这些能补充钙和蛋白质的食物,还要吃蔬菜和水果,比如苹果、香 蕉。
自我预防
1、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要 积极减肥,控制体重。
2、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下 蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如 汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站 着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关 节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。
4、参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充 分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防 止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打 好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。
5、骑自行车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、 两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车, 对膝关节都有不良的影响。
6、膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故 在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。
7、有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少 提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
8、有膝骨关节病的人,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功 能锻炼,以增加膝关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩,这不仅能缓解 关节疼痛,还能防止病情进展,不要认为只有休息不活动,才能保护好 患病的膝关节。据研究,有膝关节炎的人,游泳和散步是最好的运动, 既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼 。其次,仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两腿抬起放下的 反复练习、模仿蹬自行车,都是病人最好的运动。
9、在饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物, 如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、 猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松, 又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地 进行钙质的代谢,减轻关节的症状。
4、半月板损伤,如何日常保护?
既然没有手术,那你需要增强膝盖的稳定性和大腿前后的力量。我百是通过单腿的下蹲练习来增强膝盖的稳定性,要循序渐进,别想一蹴而就。然后大腿的前侧肌肉可以通过马步来增强,大腿的后侧肌肉可以这样练习:趴在床上,患腿脚部绑上沙袋,小腿向上抬起越45度左右,保持这样的姿势,最初可以保持约2分钟,随着你的肌肉的增强逐度渐增加时间。
而且一定要多注意,别剧烈运动,如果有疼痛一定要静养
5、我的半月板损伤了怎么办?
几个方面,首先出现这类情况的时候要及时的到开元这类的骨科检查一下,评估恢复的方案,然后在生活中多注意休息静养
6、如何预防半月板损伤?
运动前要充分做好准备来活动,将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。要加强股四头肌源的力百量练习。股四头肌力量加强了,落在膝关节的负担量相应度就会减少。 另外不要在疲劳状态下进行剧问烈的运动,以免因反应迟钝、活动协调性差而答引起半月板损伤。
7、半月板损伤平时应该怎么保养
饮食是非常关键的,患者平时应该多吃一些活血化瘀的食物,新鲜的蔬菜和水果也对康复起着非常重要的作用.下面列出几条饮食原则:1、宜食活血化淤、芳香开窍的食物,如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。2、多食新鲜蔬菜、水果、豆类。建议外用小驳骨草按摩膏,对半月板损伤有帮助3、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物,如葡萄、黑豆、枸杞子。4、避免如油炸烧烤过咸过甜的食物。忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
8、半月板损伤怎么办?
半月板损伤真的是不可逆的,半月板是软骨,在周围的毛细血管非常少,血液循环很差,在磨损后无法进行自我修复,我们在训练中常说的一句话就是:“好好保护膝关节,真的是跳一次少一次的!”