1、半月板部分切除滑膜切除术六周可以深蹲吗
六周可以正常活动,活动最好循序渐进。
2、半月板损伤走路跑跳都不疼,但是不能深蹲,不做手术行吗?
半月板损伤,主要是要充分的休息,不能剧烈的跑跳,轻微的损伤可以不手术治疗即可获得好的效果。
3、半月板损伤,不疼,不能深蹲严重吗?医生说得做手术,孩子还小,不想做手术,现在症状跑跳都不疼,只是大
是膝关节,还是不做手术的好。又不是骨折!人体有自我修复功能,再说孩子还小,以后会发育长好的!
4、膝关节软骨损伤(非半月板)能够练习深蹲吗
深蹲是一项基础动作,综合性很强,需要力量,柔韧性,协调性,平衡性,控制能力,都很强,才能标准的完成动作。
有人认为深蹲伤膝关节,其实出于一下几个原因:
1:姿势错误,膝关节过于向前,重力压力从大腿肌肉,转移到膝关节上,就很容易受伤。
2:膝关节内扣,就会把压力放在内侧的半月板上,对髋关节,踝关节也容易损伤。
3:柔韧性太差,你的腿抬起空弯都不能屈到最大角度,膝关节空间严重不足,在承受重力时空间会更小,甚至软骨,半月板咬合在一起,必然造成严重磨损,疼痛。
4:肌肉力量严重不足,很多人的肌肉力量连自重都无法承受,不信一做深蹲就很明显了。力量不足你就无法控制膝关节的角度,幅度,关节空间也会变紧,直接损伤膝关节。
5:节奏,很多人喜欢很快的做深蹲,但却不会控制关节的运动幅度,不能做到收放自如,必然损伤膝关节。(健身训练做深蹲,宁慢勿快)
6:幅度,健身训练的深蹲要求,曲则不曲,直则不直,就是说不用非得股碰到后脚跟在起,站直时,膝关节并不直,不能强直,锁死,整个动作的起始都是留有空间的。
7:很多人是膝关节本身有问题,在做深蹲时就会表现出很明显的不适,的确深蹲对于衡量一个人是否够健康很有意义。尤其是下肢,膝关节的健康程度很重要。
5、半月板手术8个月啦深蹲的里面响怎么回事
这个残响是韧带雨骨骼之间摩擦所导致的,只要不痛就行了,因为无论是哪个部位的韧带钙化都是无法治愈的,所以只能靠多运动来减轻韧带钙化的程度
6、半月板损伤 需要多久能恢复好 还能再深蹲吗
半月板损伤后至少要两个月才能恢复,但不用绝对的卧床静养、不过一定要减少膝关节的负重、尽量的少走路不要跑步、或其他剧烈的活动、平时注意保暖半月板不是骨头、愈合是非常缓慢的。恢复后可以深蹲,但不能负重。
7、半月板损伤康复后,带护膝能练腿吗?比如负重深蹲,和器械上斜腿举?
半月板损伤康复后,带上护膝也不能下蹲着锻炼。因为,我们健康人锻炼身体的时候也尽量少下蹲,担心伤膝盖。
8、深蹲作为健身人士爱好的一种运动,对半月板的伤害究竟有多大?
很多人觉得深蹲会伤害我们膝盖上的半月板,因为这个动作要把腿弯曲,觉得膝盖担着整个上身的重量。虽然这个动作做完后效果很明显,但还是认为这个动作对人身体会伤害很大。但是其实并不是这样的,和其它运动一样,只要你本身膝盖没有什么损伤,把动作做规范标准,没有出现什么偏差的话,对人体并不会有什么伤害。
而且对身体还好处多多,在一定程度上加强了你的腿部肌肉之后,不但能够更好的保护你的膝盖,还能避免在一些紧急情况下受伤。
健康的生活方式逐渐被很多人所喜欢,所以很多人选择健身,每天坚持锻炼身体,坚持跑步等运动,针对身体各个部分的肌肉做各种针对性的运动。
深蹲这个动作参与的大肌肉群最多,它对于我们整体的下肢力量发展是非常有帮助的,而且训练效果比较明显,做这个动作时我们能明显感觉到肌肉的拉伸,所以很多健身的人都很喜欢做这个动作。
除了这个好处之外,长时间的锻炼之后,你的关节和韧带也是能够被锻炼,能够更好的稳固你的关节,所以就单纯对深蹲这个训练动作来说,这真的是一个锻炼的好动作。但是如果你的膝盖原来就受过伤,这个动作最好还是不要做了,坚持做很可能加重膝盖伤势。另外,我们在做的时候也要量力而行,达到锻炼的目的就好。所以其实并不会伤害到我们的身体!