1、半月板损伤怎么锻炼腿部肌肉,我
不要心急,伤筋动骨一百天,准备三个月的静养吧
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2、有过半月板损伤的历史,健身还能不能练腿?
有过半月板损伤的历史,健身会弄,不能练腿,我认为不能因为,膝盖熏伤就是因为走路太多,损伤了膝盖千万不能再伤了,可以自由活动,有适当的锻炼一下就可以了
3、半月板损伤还能不能恢复到之前的状态,健身还能不能练腿?
半月板损伤是不可逆转的,你也恢复不了以前的水平的,健身可以动腿,练就算了。这种事情最好遵照医嘱来安排
4、半月板二级损伤后能做腿屈伸增肌吗?
做髋屈伸,外展内收锻炼大腿肌肉不香吗?非得用膝盖。
5、半月板损伤,静养到什么时候可以练习直抬腿
术后早期练习,以避免粘连和肌肉萎缩为主要目标,不得过多行走,不应以行走作为练习的方法,否则极易引起关节肿胀和关节积液,影响功能恢复及组织愈合.
手术当天,待麻醉消退以后,可开始活动足趾和踝关节,即认真做好踝泵运动,具体方法为用力缓慢,全范围伸曲踝关节,每组5分钟。同时,也可进行股四头肌练习。
术后第一天,进行直抬腿练习及各方向的抬腿练习。直抬腿练习方法是伸直后,直腿抬高至足跟离床15厘米处,保持5秒,每组30次,每日3到4组。同时,也可以下床活动并进行负重的平衡练习。但要求患者在医护人员的保护下进行活动。
半月板修整术后的功能锻炼:除了踝泵和直抬腿练习,术后第一天可下床活动外,3天可拆除棉花腿,并且要求膝关节功能弯曲达到90°,在术后一周拆线,术后一个月可恢复正常生活,运动员术后3个月可恢复训练。半月板切除术后功能锻炼:术后一周主动屈曲达到90°,2周主动屈曲达到120°~130°,6~8周可上下楼和骑自行车,2~3个月可恢复训练和正常生活。半月板缝合的功能锻炼:术后一周被动屈曲达90°,2~4周被动屈曲增加10°,4周开始部分负重,负荷大约为体重的1/3或1/2,6周可完全负重,8周后可做固定自行车练习。半月板手术3天以后即可出院,手术后一周到门诊进行复查拆线。如果出院以后有明显的关节肿胀、体温升高需随时到医院就诊。按计划进行功能练习,术后3个月可恢复正常的生活。
6、半月板损伤能做压腿运动吗
不要做了。膝盖是一个构造复杂且精巧的部件,损伤后一般可逆性很差,也可以说没有可逆性,很难恢复。还是不要做幅度大时间长吃力重的锻炼为好。
7、半月板损伤康复后,带护膝能练腿吗?比如负重深蹲,和器械上斜腿举?
半月板损伤康复后,带上护膝也不能下蹲着锻炼。因为,我们健康人锻炼身体的时候也尽量少下蹲,担心伤膝盖。
8、半月板撕裂了,还有哪种方法可以练腿又不伤的
没有。所有的练腿动作都是必须用到膝盖的,因为腿部肌肉只有在屈伸的过程中才能被锻炼到,还是好好养病吧。