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半月板韧带损伤睡觉时伸腿

发布时间:2020-12-14 14:35:59

1、半月板损伤韧带损伤多久才能锻炼怎锻炼

俗话说:伤筋动骨100天,半月板损伤至少要休息3个月
半月板是膝盖非常重要的一个组织,就像汽车的弹簧一样,可以协助吸收来自地面的冲击,以避免地面的反作用力直接冲击到坚硬的骨头,也就是小腿的胫骨和大腿的股骨。
要避免半月板的损伤,或者已经造成了损伤,想要避免过度的恶化,最重要的就是强化膝盖周边肌肉组织的强度,还有平时注意使用些护膝和日常生活的保健。

2、半月板损伤,韧带撕裂

您好:
首先半月板损伤和十字韧带的撕裂恢复起来时一个相当漫长的过程。
其次半月板损伤分为3度、度数越高代表损伤越严重。临床上,一般半月板红白区损伤还有可能恢复、如果是白区损伤,这种损伤可能是不可逆的。 十字韧带也就是前交叉和后交叉,它们的作用就在于限制小腿前后活动,为膝关节的稳定性保驾护航。一般情况下,十字韧带的损伤很大程度上伴随着半月板的损伤。它的症状有以下表现形式:
疼痛、弹响、交锁症状、关节不稳(俗称打软腿),如果变成骨性关节炎的话,可能还要受温度的影响,天气变化,温度下降关节就不舒服。
最后要说的也是最重要的,单凭一张核磁报告单,我们是不敢妄下定论的,因为损伤部位和撕裂程度的具体情况只能通过核磁看到,所以只是通过经验告诉你一些平常需要注意或者避免的东西,感觉疼痛不舒服,还是要去医院找医生,查体、病史、主诉等等综合起来才能给你一个建设性的诊疗方案。
平时加强肌肉的锻炼(等张、等长收缩)、注意保暖、避免患肢的强烈运动(负重)心态很重要哦!
纯手写!祝早日康复!

3、膝盖半月板韧带受伤适合压腿拉筋嘛?

没事啊,不影响的啊,我以前是专业运动员,比你的伤还厉害的,只是我们是慢性运动,你的比较剧烈啊
可以适当的多做静顿,比较有辅助效果啊

4、右侧膝盖半月板2级信号,韧带2级损伤腿酸乏力,老想睡觉,问题严重吗?有时还胸闷气短,这是咋的了,闹

?

5、半月板和韧带损伤

轻度还是比较严重?轻度的话就百锻炼,无需手术。我从三月受伤走路基本跟瘸子样到现在走路基本没问题,上楼梯也正常,就是下楼梯不自如。估计要到9月份才能正常活动。度足球暂时不踢了,忍啊。具体功能锻炼方法:损伤后一个月内吃的活血的药,打了2针玻璃酸钠(个人感觉打不打无所谓)只要不疼就不要吃药了。然后做了个沙袋5斤的绑在受伤的小腿上,每天起床问前,睡觉前做抬腿练答习,抬20次一组,中间休息下。刚开始的时候每次3组,当你感觉韧带有劲的时候可以仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。我现在做到每版次8组(沙袋变成7斤)。积液逐渐消退。估计再来一个月就完全没有了。要有自信,我朋友也是轻度损伤,权现在好的很,1年半的时间他没做锻炼。我相信轻度损伤半年内恢复,1年后运动的说法。希望对你有所帮助

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