1、半月板损伤如何锻炼
我半月板在打篮球时候损伤了，当时上篮落下时一个不小心听见膝盖响了一声之后就不会走了 ，做了检查还好是一度损伤，半月板损伤首先不要再运动了， 否则你一辈子都不会好，等完全好了再运动其次， 多锻炼你的股四头肌，就是大腿的肌肉，半月板损伤容易引起肌肉萎缩，平躺那把大腿绷紧腿伸直往上抬腿，每天坚持锻炼一次，每次锻炼到大腿肌肉发酸发热为宜。我就是这样锻炼的
2、半月板损伤如何治疗？希望了解的朋友帮帮忙，谢谢了。
月板属纤维软骨组织，本身没有血液供应，所以损伤后恢复很慢，给治疗带来很大困难。治疗半月板损伤的方法很多，理疗按摩可以改善局部循环，促进营养供给使症状暂时得到缓解但无法从根本上解决问题。手术创伤大、风险高、并发症多一般不予考虑。
中医治疗
半月板损伤属中医“筋伤”范畴，主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，或脏腑功能亏虚，风、寒、湿、邪乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。
膏药外治疗法是目前中医治疗半月板损伤的首选疗法。
1、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。
2、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。
3、半月板损伤的最好治疗方法
半月板损伤一般是由于平时的运动或者劳动不注意慢性劳损引起，建议去医院做个磁共振就能明确半月板损伤的程度，程度轻微可以靠休息患肢恢复
如果出现膝关节积液的话，是需要通过穿刺引流出积液，同时口服局部消炎止痛药物治疗。如果半月板损伤严重可以手术治疗。
4、半月板损伤可以用按摩器按摩吗
不能用很大的力，轻轻按一会是可以的，也非常有好处，再适量运动，会恢复得更快，我就是这么做的，还用了臧颐堂萨通喷剂，现在全好了
5、半月板损伤最佳的治疗方法
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6、半月板损伤针灸治疗有效果吗？
半月板是膝关节的软骨，，，针灸应该是治不了本，，一旦磨损了就长不出来了，我妈也是半月板磨损，，，去省里的大医院看的，，大夫说没什么好办法，，，少走路吧，，，千万不要选择手术，，，能撑就撑吧
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7、半月板损伤的最好治疗
饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。
饮食起不了大作用，必须及时治..疗，半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外贴生氏膝盖贴，消除肿胀、疼痛、症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。
8、半月板损伤如何治疗？
保守治疗，采用各种理疗手法，补充营养手段，康复训练手段。微创手术治疗，一般来讲，级别低的损伤还可以保守治疗，Ⅲ级以上的损伤就必须手术治疗了。如果积液很多，一般会建议把积液抽出来，再包扎;如果不多，可以吃一些中药治疗。关节镜微创手术是一种不错的方法，需要在膝关节打几个的小口，探头伸进去取出游离的碎片，或切除已经受损的半月板，这种方式处理留下的疤痕较小。不过不同的病情特点又会有不同的治疗方法，所以，出现半月板损伤时一定要到专业的医院检查，及时治疗，找到治疗方法