1、骑自行车对受过损伤的半月板有什么影响吗
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2、骑自行车对膝盖半月板损伤有没有影响
恩。。。。骑自行车队半月板损伤的恢复有很大地帮助里。至于长时间走路,打乒乓球,对康复是有影响的,但游泳么。。。。。。。还真不知道。。。。。。希望采纳啦。
3、半月板损伤恢复期骑车好还是走路好?
走路,但是不要奔跑
其间也不要参见剧烈的体育活动
4、半月板损伤能跑步吗?能长时间骑自行车吗?能剧烈活动吗?请求……
不能长时间活动,更不宜剧烈活动。半月板从膝关节的滑液中吸取营养,而不能直接获得血液中的补充,因此一旦断裂就很难恢复到原来状态。保暖、热敷、按摩都是有用的保养措施。
5、半月板损伤可以骑车吗?
首先要判断损伤的程度,如还不算严重尽量进行康复锻炼,增加膝盖肌肉的强度以加强保护,骑赛车不要大量不然肯定增加磨损
6、骑行爬坡太多半月板损伤,想继续练骑车跑步,应该怎样保养怎样选护膝
保持正确的骑行姿势很重要:
1、用高转速(90~100 rpm)并选用轻档(低速档)来踩踏
如果用高踏频,每次蹬踏膝盖的受力将会减轻,从而可以有效的保护膝盖。有的朋友自恃体力好,在爬坡时为了得到速度,就使尽权利向下蹬自行车,人的膝关节毕竟强度有限,这么大的力量对膝关节产生影响是一点也不奇怪的。所以,膝关节损害严重的一般都是那些体力比较好的人。
2、坐垫调到合适的位置
骑自行车时膝盖越弯曲,压力就越大,所以一般人为求安全感,骑车时把车座调的很低,为的是出现问题时可以用脚撑住地,但过低的骑姿直接造成了对膝盖的巨大的压力,可以这么说,如果总是选择这样的骑姿,膝关节很快就会出问题,这是肯定的。正确的座位高度就是:你在骑自行车时,腿把踏板蹬到底后,你的腿几乎也蹬直了,但还有一点点弯,便于回旋。
3、踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直的运动
膝盖的运动方式也不是像铰链一样单纯一个平面上的运动,而在在活动是有一点点轻微的转动,举例来说骑车时注意下你的膝盖骨,如果他是垂直的上下运动,而没有前后的晃动,那么膝盖所受的压力是极少的,但是你的膝盖骨是呈一个8字形或者S字形运动(从侧面看),那么就有可能造成膝盖的受伤。
在护膝的选择上,不需要功能特别强的护膝,因为功能性越强的护膝,保护和支持效果越好,影响运动效果的范围也越大,而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤,所以力量不足,在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑。
7、半月板不好,主要的表现特征是什么!
半月扳损伤是膝部最常见损伤之一,多见于青壮年。半月板损伤急性期主要表回现为膝关节处肿答痛及活动障碍,此时缺乏特征性表现而易于漏诊,当急性期过后则出现膝关节交锁、打软腿、关节弹响、股内侧肌萎缩等症状,可通过核磁共振检查发现半月板损伤的具体程度及部位。
压痛部位压痛的部位一般即为病变的部位,对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位,在膝关节内侧和外侧间隙,沿胫骨髁的上缘(即半月板的边缘部),用拇指由前往后逐点按压,在半月板损伤处有固定压痛。如在按压的同时,将膝被动屈伸或内外旋转小腿,疼痛更为显著,有时还可触及到异常活动的半月板
麦氏(McMurray)试验(回旋挤压试验)患者仰卧,检查者一手握小腿踝部,另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲,然后使小腿外展、外旋和外展、内旋,或内收、内旋,或内收、外旋,逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性,根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。
强力过伸或过屈试验将膝关节强力被动过伸或过屈,如半月板前部损伤,过伸可引起疼痛;如半月板后部损伤,过屈可引起疼痛。
.侧压试验膝伸直位,强力被动内收或外展膝部,如有半月板损伤,患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。