1、做俯卧撑和蹲下起立关节响
听我说吧,,不要再继续练蹲起做了,停下吧,蹲起做对腿部的肌肉锻炼和力量锻炼不大,蹲起做做不标准的话会伤到半月板的,半月板没有血管不能复原的一但损伤,你的运动生涯就结束了,我以前每天至少50-100蹲起做,还有单腿蹲起做,现在左半月板轻中度损伤,路走多了都疼,眼泪。要想锻炼腿部肌肉就长跑,必须得穿带减震的篮球鞋对半月板伤害会小,我不是想要分,就是不想让别人象我一样,后悔都来不级
2、膝盖三个月前半月板撕裂,已经治疗了一段时间,现在还没完全恢复,可以做俯卧撑和仰卧起坐锻炼身体吗?
最好不要做,但可以尝试循序渐进的来做一些修复性的运动,幅度不宜过大,半月板伤了一定要等它完全恢复好。
3、半月板损伤做俯卧撑有影响吗
受伤后尽量不要去运动,可以做一些恢复性的运动。不然半月板会更加严重。
4、半月板损伤做俯卧撑有影响吗
半月板损伤肯定会形成你的膝盖在某种角度时疼痛,也就是这个角度时,此时损伤处半月板是受力的,只要你做俯卧撑时,膝盖不会痛,也就是损伤处没有受力,就不会对伤患处有影响。