1、做俯卧撑和蹲下起立关节响
听我说吧，，不要再继续练蹲起做了，停下吧，蹲起做对腿部的肌肉锻炼和力量锻炼不大，蹲起做做不标准的话会伤到半月板的，半月板没有血管不能复原的一但损伤，你的运动生涯就结束了，我以前每天至少50-100蹲起做，还有单腿蹲起做，现在左半月板轻中度损伤，路走多了都疼，眼泪。要想锻炼腿部肌肉就长跑，必须得穿带减震的篮球鞋对半月板伤害会小，我不是想要分，就是不想让别人象我一样，后悔都来不级
2、膝盖三个月前半月板撕裂，已经治疗了一段时间，现在还没完全恢复，可以做俯卧撑和仰卧起坐锻炼身体吗？
最好不要做，但可以尝试循序渐进的来做一些修复性的运动，幅度不宜过大，半月板伤了一定要等它完全恢复好。
3、半月板损伤做俯卧撑有影响吗
受伤后尽量不要去运动，可以做一些恢复性的运动。不然半月板会更加严重。
4、半月板损伤做俯卧撑有影响吗
半月板损伤肯定会形成你的膝盖在某种角度时疼痛，也就是这个角度时，此时损伤处半月板是受力的，只要你做俯卧撑时，膝盖不会痛，也就是损伤处没有受力，就不会对伤患处有影响。