能深蹲是半月板嘛

1、深蹲作为健身人士爱好的一种运动，对半月板的伤害究竟有多大？

很多人觉得深蹲会伤害我们膝盖上的半月板，因为这个动作要把腿弯曲，觉得膝盖担着整个上身的重量。虽然这个动作做完后效果很明显，但还是认为这个动作对人身体会伤害很大。但是其实并不是这样的，和其它运动一样，只要你本身膝盖没有什么损伤，把动作做规范标准，没有出现什么偏差的话，对人体并不会有什么伤害。

而且对身体还好处多多，在一定程度上加强了你的腿部肌肉之后，不但能够更好的保护你的膝盖，还能避免在一些紧急情况下受伤。

健康的生活方式逐渐被很多人所喜欢，所以很多人选择健身，每天坚持锻炼身体，坚持跑步等运动，针对身体各个部分的肌肉做各种针对性的运动。

深蹲这个动作参与的大肌肉群最多，它对于我们整体的下肢力量发展是非常有帮助的，而且训练效果比较明显，做这个动作时我们能明显感觉到肌肉的拉伸，所以很多健身的人都很喜欢做这个动作。

除了这个好处之外，长时间的锻炼之后，你的关节和韧带也是能够被锻炼，能够更好的稳固你的关节，所以就单纯对深蹲这个训练动作来说，这真的是一个锻炼的好动作。但是如果你的膝盖原来就受过伤，这个动作最好还是不要做了，坚持做很可能加重膝盖伤势。另外，我们在做的时候也要量力而行，达到锻炼的目的就好。所以其实并不会伤害到我们的身体！

2、半月板损伤走路跑跳都不疼，但是不能深蹲，不做手术行吗？

半月板损伤，主要是要充分的休息，不能剧烈的跑跳，轻微的损伤可以不手术治疗即可获得好的效果。

3、半月板损伤 需要多久能恢复好 还能再深蹲吗

半月板损伤后至少要两个月才能恢复，但不用绝对的卧床静养、不过一定要减少膝关节的负重、尽量的少走路不要跑步、或其他剧烈的活动、平时注意保暖半月板不是骨头、愈合是非常缓慢的。恢复后可以深蹲，但不能负重。

4、膝盖内侧疼医生说可能是半月板受伤，但是做了核磁检查说没事，但是之后要是深蹲或者蹦跳就会疼的走不了路

我跟你差不多情况，但是幸运的是百我的磁共振做出来能较为清晰看出问题，医生说没事说明你去做磁共振度的时候没有明显例如裂开粉碎和积水等症状。如果你真的是半月板受伤，建议你连续疼痛或者有积水的知时候再次去检查，我就是这样的，第一次去医生说严重，建议手术，因为时间关系没有去，两个星期道左右积水退了，我有空再去检查，医生说可以不动手术，建议打润滑针，我明天就去打第二次了，老实说，挺疼。另外，半月板受伤一般有明显症状的，比如蹲起时疙瘩疙瘩的声音，严重专的话上下楼梯甚至走路交换脚会有无力发软的情况。这些都是个人的建议，还是应该去大医院看看的。属

5、右膝盖半月板受伤,已五年,一直不能深蹲,不可高跳,且反复受伤,是否需要手术?【右膝盖半月板损伤】

前面写的东西很不具体，没有太多参考。
据伤情推断前交叉韧带可能断裂。
请来门诊检查。
需要手术。
术后需要恢复，手术是为了更好地生活。

（印钰大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

6、我的膝关节半月板撕裂,不能深蹲.吃软骨素有效吗？

建议直接百手术，如果是年轻人的话，我同学就是这样的。但是我姑妈采用了非度手术的方式，结果，1年多都没走路，跑遍了西问南各地答最好的医院，她就不愿手术，弄了好久，到处找偏方，还好治好了！内关于软骨素，我不是医师，真不容好给你建议！

7、深蹲会造成半月板磨损吗

无论是徒手深蹲还是负重深蹲，记住几个要点：1.腰背挺直，挺胸，抬头，肩平头正；2.膝盖不内翻也不外翻；3.脚尖冲前，或偏外一点，与肩同宽或略宽，身体起伏时不带动脚前掌或脚后跟离开地面；4.吸气下，呼气上，不要憋气（针对普通人）；5.在动作最高点不要锁直双腿。

如果A深蹲方式不正确，B负荷过大，C平时膝盖就有关节不正，如超伸，内翻，外翻，那么ABC三种情况都有可能在深蹲中造成或者膝关节肌肉拉伤，韧带损伤，或者半月板损伤，或者关节软骨损伤。