1、半月板损伤一年多了，走路多会膝盖肿并轻微酸痛。请问可以进行哪些健身运动。半月板损伤为中等程度。
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2、半月板损伤怎么治疗
半月板损伤，这是一个创伤问题，不少患者选择手术的治疗方法，骨科专家建议，治疗半月板损伤不主张手术治疗的方法，因为我们知道手术治疗本来就是一种对身体的伤害，并且手术治疗副作用大，风险也大。中医治疗才是首选。如小驳骨草按摩膏
早期半月板损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右可以恢复很好,超出三个月内的损伤，属于难治范围，治疗比较困难，建议越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。半月板损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。
特别是锻炼方法其方法主要是：
1.负重伸膝：坐位，在踝两侧捆2-4公斤的沙袋。
2.马步静蹲：膝屈曲30-50度，半蹲，躯干直，不前屈，静蹲至感到大腿有酸痛或微抖为止。休息2-3分钟，连做4-5组，每日练一次。
3.杠铃负重起蹲：普通患者最好得有康复教练的指导。
3、经常走路多了膝盖疼怎么办呢？
需要到医院做了膝盖方面的检查，如果有病该怎么治疗就抓紧治，如果无需治疗，需要锻炼那还是要加强适当锻炼为好，如果没有大毛病，因为缺乏锻炼，使膝盖越来越疼就不可以了。
4、半月板损伤如何治疗？
保守治疗，采用各种理疗手法，补充营养手段，康复训练手段。微创手术治疗，一般来讲，级别低的损伤还可以保守治疗，Ⅲ级以上的损伤就必须手术治疗了。如果积液很多，一般会建议把积液抽出来，再包扎;如果不多，可以吃一些中药治疗。关节镜微创手术是一种不错的方法，需要在膝关节打几个的小口，探头伸进去取出游离的碎片，或切除已经受损的半月板，这种方式处理留下的疤痕较小。不过不同的病情特点又会有不同的治疗方法，所以，出现半月板损伤时一定要到专业的医院检查，及时治疗，找到治疗方法
5、膝盖半月板伤得很重，很长时间了，走路没问题，运动时发不上力，有没有好的治疗方法？
我也是半月板和软组织的问题，打篮球被踩脚面，水泥场地，双膝跪地。就此我没有及时就医，搭上了我的膝盖。如今和你说的一样，我是08年受伤的。受伤之后不能半蹲，也就是马步姿势。单腿下蹲再起是不可能完成的动作。不要错过治疗的黄金时间，不要舍不得花钱，健康诚可贵。如果说是软组织损伤一生要你以后不要运动的话，那么请你爱护你的膝盖。运动前要热身，没热身不要跳。同时加强膝部的力量训练，增强膝部力量。具体方法你自己找咨询。膝部不要被吹风或受凉，运动后可以热敷和按摩
6、半月板损伤的最好治疗方法
半月板损伤一般是由于平时的运动或者劳动不注意慢性劳损引起，建议去医院做个磁共振就能明确半月板损伤的程度，程度轻微可以靠休息患肢恢复
如果出现膝关节积液的话，是需要通过穿刺引流出积液，同时口服局部消炎止痛药物治疗。如果半月板损伤严重可以手术治疗。