1、健身时,关节发出响声正常吗?这是为什么?
现在的年轻人,已经逐渐关心到自己的身体,因为很多人由于工作而疏忽了锻炼,身体免疫力在逐步降低,但是还好大家的意识已经逐渐关注到这一点。
健身是一个非常好的运动,平时在健身房里运动一个小时,每周去三次以上就可以。很多人在健身锻炼的时候,会发现关节处有响动,首先我们要知道关节有响动的同时,是否有疼痛感,如果没有疼痛感,大部分都是正常的关节反应。
就像我们小时候总喜欢掰自己的手指,关节一样会发出嘎嘣嘎嘣的响动。这都是关节的一种正常压力释放,不会对关节处造成任何的影响。
还有一种原因,就是关节当中水分的快速流失,所产生的响动,而关节当中的液体当中,也含有空气才会发生异响。
这种关节当中的水分,也被俗称为关节液。这两点都是非常正常的,还有一点原因,那就是膝盖当中软骨和骨头进行摩擦所产生的声音。
在软骨当中没有任何的神经和血管,所以不会产生疼痛感,但是这种软骨是不可再生的,当长时间的摩擦之后,会产生关节炎等相关症状。
所以针对某一些运动所发出的响声,我们要看发出响声的部位,结合这几点来判断,但大多数都没有问题。
有时候发生这些异响,是因为我们第1次做这个动作所产生,也许第2次的时候就会减少。而且健身这个活动,也一定要在教练的监督下和指导下来完成。
2、膝盖肿怎么办
你好,根据你的描述,考虑你的情况是膝盖部位的软组织损伤。现在的肿痛主要是软组织损伤后导致的局部的循环不好,血液回流不畅引起的。意见建议:对于你的这种情况,建议你做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服活血化瘀和治伤的药物,如独一味胶囊,伤科七味片等等;
3、膝盖下面那个地方疼是怎么回事
.髌韧带上端慢性损伤(过去称为髌骨末端病):表现为髌骨下极部位疼痛,病变部位为髌骨和髌腱的相交部位损伤或劳损,局部压痛明显,股四头肌抗阻阳性。
原因:因大量跳跃练习,使大腿股四头肌肌肉反复收缩,导致膝盖韧带被拉长所引发的炎症。也有的是处于身体快速成长期,肌肉、肌腱的生长赶不上骨骼的生长所引发的炎症。
症状:髌骨韧带疼痛,伸膝时疼痛,准备活动之前疼痛,膝关节弯曲被拉长时疼痛。
处置:从预防的角度来说,加强柔韧性练习是很重要的。疼痛时可以冷敷。
二.风湿性疾病或自身免疫性疾病
(1)疼痛持续时间短,一般12—72小时,不过3周,多以大关节为主,如膝、肘、肩等关节。
(2)游走性疼痛,一个关节的疼痛好转后或还未明显好转,另一关节又受到侵袭,发生疼痛。
(3)疼痛的同时,皮肤可伴有环形红斑或皮下结节。
(4)对称性疼痛,病变可同时侵及双侧肢体的相同关节,如双膝、双肘关节可同时发生疼痛。
(5)疼痛可在多个关节同时发生。
(6) 关节疼痛时伴有发红、肿胀、关节周围有压痛、按压疼痛剧烈。
(7)疼痛消退后,不遗留关节强直或畸形,关节功能可恢复。
三.髌骨软骨软化症,是髌骨软骨面因慢性损伤后,软骨肿胀,侵蚀、龟裂、破碎、脱落,,最后与之相对的股骨髁也发生相同的病理变化,形成髌股关节的骨关节病,膝关节过度疲劳或反复的膝半蹲位扭伤,导致膝关节周围肌力减弱失衡,产生互不协调的摩擦,致使软骨面磨损,营养欠佳,产生退行性改变。此时软骨表面无光泽,弹性减弱,甚至形成裂纹、缺损,软骨原纤维化变性,髌骨关节面软骨有局限性软骨软化纤维形成,引起膝关节慢性疼痛。因其为退行性病变,有外伤史或劳损史。
临床表现:
1:逐渐加重的髌骨下疼痛,膝关节疼痛,上、下楼或半蹲位时疼痛加剧。
2:髌骨边沿压疼,伸膝位挤压或推动髌骨可有摩擦感,伴疼痛,后期可并发滑膜炎。
3.有时可出现“假交锁”现象,轻微活动一下,在髌骨下出现清脆的响声,即可“解锁”(这是由于髌骨软骨面损伤后不平和关节面不吻合引起的)。有时出现软腿现象。
3:X线早期无异常,晚期见髌骨边缘骨赘形成,
4:早期经放射性核素骨显影有诊断意义.
治疗方法:
1:首先膝关节制动1-2周,股4头肌抗阻力锻炼,以增加膝关节的稳定性。
2:肿胀、疼痛加剧时冷敷,48小时后改湿热敷和理疗,
3:口服芬必得胶囊、舒筋活血片,
4:关节内注射玻璃酸钠可润滑、营养关节面,或者关节注射曲安奈德注射液。
5:必要时手术治疗.
四.髌下脂肪垫炎:病变在髌下脂肪垫组织内,由于损伤或劳损,寒湿侵袭等刺激而发生,产生疼痛,也可由关节其它组织病变而继发。检查时一手将髌骨推向下方,另一手挤压髌骨下缘产生疼痛。
五.半月板损伤:半月板损伤和髌骨软化症都有交锁现象,但前者为真性,后者为假性,结合其它检查不难确诊。
六.骨性关节炎:又称骨关节病,多见于老年病人,临床表现为:关节伸屈到一定程度时引起疼痛,伸屈不利,下蹲困难等。X光片表现为骨质疏松,关节间隙变窄,软骨下骨质硬化,关节边缘增生等。而髌骨软化多见于中、青年,关节疼痛在髌股关节面和髌骨周围,半蹲位疼痛加重。
七.治疗措施
1. 小针刀治疗:髌骨周围的痛点和压痛点都是软组织损伤的病变部位,也是小针刀的治疗点。常见有以下几个部位。
髌前皮下囊,位于髌骨下半部分,髌韧带以上的皮肤之间。此处疼痛和压痛,即为髌前皮下囊,即为髌前皮下囊受损,用小针刀将此滑囊作切开剥离即可。
髌内、外侧支持带,痛点均在髌骨两侧边缘。用切开松解术即可。
该病在髌骨周围最多有十二个痛点,均可以小针刀手术令其消失。
注意事项:① 注意进刀方向,勿进关节内损伤关节面。② 刀口线方向与组织纤维的走向要一致。
2. 手法治疗
⑴病人仰卧,患肢伸直,医生拇指和其它四指张开,抓握住髌骨,用力上下(沿肢体纵轴)滑动髌骨。这样可使关节囊、支持韧带进一步松解。
⑵医生一手拿住患踝关节上缘,令病人屈膝屈髋,另一手拇指顶住髌骨上缘,再令患肢伸直,同时拇指用力向下顶住髌骨,向下用力方向为直下方和斜下方。
⑶对膝关节伸屈障碍者,用过伸过屈的镇定方法,在过伸过屈的位置上停留30秒钟。
3.康复治疗
①每天股四头肌收缩锻炼100次,作直腿抬举锻炼100次。
②医生每日对髌骨周围软组织作提拿手法一次,每次普遍提拿三遍,没两天做一次被动过屈过伸手法。十次为一疗程,坚持一至两个疗程即可治愈。