1、腿受伤的患者怎么锻炼腿部肌肉和力量(大腿和小腿) 左膝半月板损伤 不能进行激烈运动 包括跑步,
膝关节损伤的改善措施:采用静力半百蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。如果股四头肌的力量强,运动中承受负荷的能力就强,出现劳损的可能性也就会度小些。做加强力量的练习时膝关节屈的角度可由小到出现膝痛的角度开始,慢慢加在到不超过90度,每次练习时问间可由5分钟开始慢慢加大到半小时以上,练习时,以出现股四头肌轻微的抖动为止。运动时可佩戴护膝。
踝关节损伤的预防改善措施:
1.运动前注意热身,注意鞋要松紧适度(答不能太松)。
2.运动中注意避免过度疲劳,避免拼命。
3.尽量少腾空跳起。
4 加强踝关节周围肌肉的力量练习,如负重提踵、足尖走内、足尖跳。
5 出现踝关节损伤后,一定要及时检查、确诊,以免误诊导致慢性病理过容程。
希望我的回答能对你有所帮助。
2、半月板损伤4个月倒至大腿肌肉委缩!现在大腿还痛!、弯曲膝关节疼痛!小腿涨痛! 想问该怎样治辽?好以
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3、半月板手术后小腿萎缩?
可能是手术或是受伤损伤到神经,从而导致肌肉萎缩,像你现在的情况,可先休息,通过中医五行辨证治疗效果很明显,平时可做些适当运动但不可剧烈远动
4、“膝盖半月板修补或切除”手术后,如何锻炼,恢复萎缩的小腿?
可能我是本来就没什么肌肉,现在术后三个月,小腿肌肉恢复了,也没有做什么特别锻炼,医生也没有建议我做,我想可能你本来是比较有肌肉的那一型,那可能恢复起来就比较慢,两条腿走路的感觉差别也会比较大,毕竟那些肌肉也是经过很多年才有的。恩,我有个病友之前有在小腿上绑上沙袋做抬腿 练习,好像有效果,可以试试
5、腿半月板小腿怎样训练
腿半月板,小腿怎样训练?杨绵朝天躺下。哪一个腿疼锻炼哪一条腿?那哪条腿神志。赖会向上抬。这样断咧,洗衣干衣上的肌肉。为了不让肌肉猥琐。每次锻炼似的20下。每天锻炼两到三次。要坚持锻炼啊。
6、小腿肚痛是否是半月板损伤引起的_半月板损伤
经磁共振检查,我右膝关节半月板损伤,有积液,偶尔轻微红肿,复轻微疼痛,但是小腿肚靠膝关节的位置经常剧烈疼痛,象抽筋一样,但时间又很长,一痛有好几天,膝关节只能保持半弯状态,症状减轻一点后,伸直要好一点,弯曲却很痛。用手摸膝关节并轻微活动关节时,能感到膝盖骨有抖动。第一次发病大概有十年了,开始间隔两三年痛一次,现在一年痛好几次。我的活动量并不大。
经保守治疗,中医敷制药及内服消炎镇痛药有一定疗效。但没有确切的诊断结果。
化验、检查结果:刚发病时查血有痛风,拍片无问题,现查血痛风指标650,无风湿及内风湿。磁共振检查“MR平扫示右膝内侧半月板后角内见线样知高信号延伸至半月板表面,外侧半月板前后角内见点片状异常高信号,未及半月板表面,关节间隙尚正常,关节诸骨及韧带未见确切异常,关节腔内少量积液,T1WI低信号,T2WI高信号。
右膝内侧半月板后角3度损伤,外侧半月板前后角1度损伤”。
最后一次就诊的医院:四川道广汉市骨科医院。
,以便医生了解病情,给出诊疗建议。