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半月板切除可以练一字马吗

发布时间:2020-12-06 08:36:51

1、膝盖半月板切除以后还能正常运动吗???

首先怀疑一下你的手术效果,一般手术做得好的话是不会再出现交锁症状的.
膝关节半月板的损伤一般都不会完全切除的,所以你可以向你的医生咨询一下,或者告知你所做的手术的名称.
半月板的部分切除对于人体的影响是不大的,至少到目前为止的研究是这样认为的.但是鉴于半月板对于膝关节的重要性,确实不宜进行剧烈运动.当然,只是不宜,并不是不能.
另外你有走路容易跌倒,所以怀疑你的股四头肌萎缩,你可以自己试试看大腿是不是比另外一边瘦.所以建议你锻炼一下大腿的肌肉.因为股四头肌强壮的情况下可以保证膝关节的稳定性,防止其磨损.
最后,劝你不要抱那么大的思想包袱,放开一点,没有你想的那么严重.

2、半月板撕裂,手术过了,正在恢复期..请问多久能恢复如初,是不是现在不应该压一字马?

肯定是恢复不到原来水平的。现在应该考虑的是怎样才能更快的恢复,且以后不落下病根。恢复期间多注意患处的保暖,不要着凉,不要过量运动,要多休息

3、除活动腿关节以外的锻炼方式腿上关节半月板切除了,不能做剧烈的跑步运动,但是想健身,能做哪些锻炼呢?

可以练上半身肌肉啊

4、半月板割了割了一半,可以练习哪些瑜伽动作?

半月板任何问题,都还是可以练习瑜伽
然后也有不能练习的瑜伽
你记住这几点:
1 站姿不可以
2 跪姿不可以
3 涉及到膝关节伸展和代偿伸展的不可以

5、俩年前半月板割了一半,目前可以练习哪些瑜伽动作?

练习瑜伽的话,很多还是对于关节有损害的,所以建议尽量不要练习这些瑜伽的动作

6、成人多久可以练成一字马,多久可以劈下去

不同的人,柔韧性基础不一样,你很难说谁一个人具体多少天可以练成。不版少上了年纪开始权练瑜伽的人基本功就是竖叉,就算是比较慢的,三个月横叉也可以搞定的,要对自己有信心,同时要坚持别怕疼,因为一开始真的很疼。

实际压腿是打开肌肉和筋膜的伸展性,特别是肌肉的伸展性对于能否实现一字马有非常重要,而肌肉的伸展性通过练习是完全可以做到的,不管你多大。

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劈叉的注意事项:

劈叉在舞蹈的基本功中也是属于比较难的,开始练习的时候不要心急,要知道心急吃不了热豆腐,就从最基本的压腿开始,拉伸下腰开始。

最开始练习劈叉的时候要先进行一下热身的运动,以20分钟左右为宜,这样在进行练习的时候才会避免受伤

在练习劈叉的时候鞋子也是有讲究的,最好是选择柔软的舞蹈鞋或者是柔软的鞋子,在练习的时候下压动作比较轻松,可以避免脚部受伤。

在开始学习劈叉的时候,将自己的腿压到最大限度,然后站起来抖一下腿,再压到最大限度,再站起来抖抖腿。

7、半月板损伤可以做瑜伽的腿部大劈叉的动作吗

半月板受伤,健身是可以的,但是要减少腿部和膝盖受力的动作,比如弹跳,深蹲等

8、半月板磨损可以练劈叉吗

半月板的主要功能在于稳定膝关节部位,膝关节内部的负荷比较严重,正是由于半月板起到的稳定的载荷作用,才能保证膝关节半月板常年负重而不会受到损伤。 在日常的生活中,如果抬重物或骑车不稳或进行剧烈的运动,都可能会发生半月板损伤,另外,长期从事蹲位或半蹲位的工作,也会发生半月板损伤。 在半月板损伤以后,大部分的患者都会有外伤病史,伤后患处逐渐的出现肿胀的情况,给患者带来疼痛,在患者进行体位改变的时候这种疼痛可能会逐渐的消失。
半月板损伤后,患者在行走的时候,会有膝关节疼痛异常的感觉,甚至在行走的时候还会出现跌倒的现象。 温馨提示:膝关节半月板损伤以后最好及时进行治疗,在治疗的时候要注意关节部位的休息,不要过度活动自己的关节。

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