轻度还是比较严重？轻度的话就百锻炼，无需手术。我从三月受伤走路基本跟瘸子样到现在走路基本没问题，上楼梯也正常，就是下楼梯不自如。估计要到9月份才能正常活动。度足球暂时不踢了，忍啊。具体功能锻炼方法：损伤后一个月内吃的活血的药，打了2针玻璃酸钠（个人感觉打不打无所谓）只要不疼就不要吃药了。然后做了个沙袋5斤的绑在受伤的小腿上，每天起床问前，睡觉前做抬腿练答习，抬20次一组，中间休息下。刚开始的时候每次3组，当你感觉韧带有劲的时候可以仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。我现在做到每版次8组（沙袋变成7斤）。积液逐渐消退。估计再来一个月就完全没有了。要有自信，我朋友也是轻度损伤，权现在好的很，1年半的时间他没做锻炼。我相信轻度损伤半年内恢复，1年后运动的说法。希望对你有所帮助
2、半月板损伤前交叉韧带及内侧副韧带损伤 够成什么伤害？
专家文章选，望有帮助：半月板与前交叉韧带（Anterior cruciate ligament， ACL）在保持膝关节稳定性方面有相互依赖和协同作用[1,2]。ACL损伤患者常常继发半月板损伤[3,4]；半月板切除患者实施ACL重建则常常出现ACL松弛[5]。既往对半月板切除伴有ACL损伤的患者只能采用单一ACL重建术治疗[5,6]。半月板移植技术的发展为此类患者提供了另一种选择，即同时或分期实施半月板移植和ACL重建联合手术治疗。半月板移植可加强ACL重建对膝关节的稳定作用，ACL重建也可保护移植的半月板，双方协同发挥作用能更好地恢复膝关节功能和保护关节软骨。但是，目前在国内尚无联合半月板移植与ACL重建术的文献报道和临床经验。自2006年开始，作者对半月板切除伴有ACL损伤的患者同期实施了联合半月板移植和ACL重建的全关节镜微创手术.....摘自章亚东教授（304骨科主任）文章
3、外侧半月板损伤，内侧副韧带损伤怎么办？急急急
一般都没有后遗症，主要是术后你一定要按照医生说的进行相关的功能康复。
多久能康复有几点考虑因素：
第一：手术方式。第二：你的体质。第三：你的配合程度。
常规两个月日常生活没有太大的障碍。
如果不开刀手术能不能自行养好大约需要多长时间：考虑的不是需要多长时间，该考虑的是不手术能否会痊愈。现在这种手术的技术都很成熟的了。
4、半月板损伤韧带损伤多久才能锻炼怎锻炼
俗话说:伤筋动骨100天，半月板损伤至少要休息3个月
半月板是膝盖非常重要的一个组织，就像汽车的弹簧一样，可以协助吸收来自地面的冲击，以避免地面的反作用力直接冲击到坚硬的骨头，也就是小腿的胫骨和大腿的股骨。
要避免半月板的损伤，或者已经造成了损伤，想要避免过度的恶化，最重要的就是强化膝盖周边肌肉组织的强度，还有平时注意使用些护膝和日常生活的保健。
5、请问大家:工伤导致的半月板损伤，前交叉韧带损伤，内侧副韧带损伤，能定几级伤残？
如果没做手术，就是十级伤残。如果半月板和交叉韧带做了切除或修补术的，属于九级伤残。
6、右膝内侧副韧带损伤和前交叉韧带损伤和半月板损伤手术后多长时间可以干活
3个月内是不能够劳动的，需要3个月以后去医院骨科复查膝关节的核磁共振或者是CT如果没有问题才能够工作，仅供参考
7、后交叉韧带和内侧半月板损伤该怎么办？【右膝后交叉韧带损伤和内侧半月板三级损伤】
只从描述中看不能明确病情，但如果是后叉韧带和半月板损伤，吃药是解知决不了问题的，必须在关节镜下修复。建议到有开展关节镜手道术的医院去诊断，如果明确诊断，建议手术治疗。
（蔡宏华大内夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅容供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）