轻度还是比较严重？轻度的话就百锻炼，无需手术。我从三月受伤走路基本跟瘸子样到现在走路基本没问题，上楼梯也正常，就是下楼梯不自如。估计要到9月份才能正常活动。度足球暂时不踢了，忍啊。具体功能锻炼方法：损伤后一个月内吃的活血的药，打了2针玻璃酸钠（个人感觉打不打无所谓）只要不疼就不要吃药了。然后做了个沙袋5斤的绑在受伤的小腿上，每天起床问前，睡觉前做抬腿练答习，抬20次一组，中间休息下。刚开始的时候每次3组，当你感觉韧带有劲的时候可以仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。我现在做到每版次8组（沙袋变成7斤）。积液逐渐消退。估计再来一个月就完全没有了。要有自信，我朋友也是轻度损伤，权现在好的很，1年半的时间他没做锻炼。我相信轻度损伤半年内恢复，1年后运动的说法。希望对你有所帮助
2、韧带拉伤半月板损伤吃牛蹄筋或猪蹄筋有作用�
我朋友左足踝韧带撕裂，吃猪蹄筋是否对撕裂韧带有帮助
3、半月板损伤，韧带撕裂
您好：
首先半月板损伤和十字韧带的撕裂恢复起来时一个相当漫长的过程。
其次半月板损伤分为3度、度数越高代表损伤越严重。临床上，一般半月板红白区损伤还有可能恢复、如果是白区损伤，这种损伤可能是不可逆的。 十字韧带也就是前交叉和后交叉，它们的作用就在于限制小腿前后活动，为膝关节的稳定性保驾护航。一般情况下，十字韧带的损伤很大程度上伴随着半月板的损伤。它的症状有以下表现形式：
疼痛、弹响、交锁症状、关节不稳（俗称打软腿），如果变成骨性关节炎的话，可能还要受温度的影响，天气变化，温度下降关节就不舒服。
最后要说的也是最重要的，单凭一张核磁报告单，我们是不敢妄下定论的，因为损伤部位和撕裂程度的具体情况只能通过核磁看到，所以只是通过经验告诉你一些平常需要注意或者避免的东西，感觉疼痛不舒服，还是要去医院找医生，查体、病史、主诉等等综合起来才能给你一个建设性的诊疗方案。
平时加强肌肉的锻炼（等张、等长收缩）、注意保暖、避免患肢的强烈运动（负重）心态很重要哦！
纯手写！祝早日康复！
4、韧带拉伤，半月板损伤。跪求解答！
我也是 韧带损伤 半月板损伤 在家三个月了没做手术 这几天好象比之前好点了 心里好烦啊
5、半月板损伤和慢性韧带损伤
本人把中华气功、化神奇为平凡，化繁琐为简单，去其糟粕、留其精华而浓缩成的“常占气功”是最草根、最简单、最易练的气功，可以说是前无古人！永不收费、本人只为弘扬气功、避免别有用心的人、再利用气功欺骗或利用善良的人们。 常占气功：根治各类关节炎、养生健体、武术、体育者必练！
常占气功、彻底根除：各类风湿性关节炎、类风湿性关节炎和月子伤寒病。其他身体局部的关节炎、就更不在话下了。只要病人每天练功2小时左右、2到3个月，就能根除。
什么是气功？
气功就是借助呼吸,心无杂念,平心静气,用意念(思维,想法)引导体内的内气(这种内气是人体所固有的,后天也能补充的和血液中的氧气是不同的概念、是人体的动力),沿一定脉络运行的感觉过程(这种内气的运行是人体故有的本能,练气功是有感觉地促进它的运行).
再说白点：气功就是借助呼吸、用意念(思维,想法)、引导和促进体内“内气”的运行！
人体内气是人体的动力、人体要是没有了内气或内气不运行了、就是死人。
忠心感谢分类管理员对常占气功的关怀和支持！
6、膝盖十字韧带断裂,半月板损伤，术后适合喝哪种汤
猪腿骨汤或者猪蹄汤什么的最好，富含胶质蛋白，有助于韧带恢复。另外可以配合适量吃点钙片什么的，多吃新鲜的蔬菜和水果
忌吃辛辣食物和别的有刺激性的食物。恢复期应适当配合锻炼，但不要太过激烈
7、髌骨韧带半月板损伤
从片子上看，出现了髌骨骨折是需要做手术的。但是同时有一点还要明确的就是，髌骨骨折的骨折端有无发生移位，如果只是单纯的裂缝骨折，没有发生移位，关节面未受影响，那么打一个长腿石膏固定6~8周就可以了。但是如果骨折断端发生了移位，那手术就很有必要了，因为移位的髌骨骨折，通常会导致髌股关节面的不平整，而由于关节面的不平整通常是骨折后继发创伤性关节炎的主要原因。因此，对于骨折来讲，是否手术，要衡量了骨折的具体情况后才能定论。
再说半月板及韧带等软组织的问题。由于你处于受伤的急性期，关节腔大量积液，因此判断半月板及韧带有无损伤有可能会造成假阳性的结果。因为积液在核磁共振上表现为高信号，而半月板及韧带损伤后也是表现出高信号，急性期由于关节腔积液很多，很可能弥漫覆盖了半月板及韧带，因此就可能在核磁共振上出现半月板及韧带由于积液的影响出现假高信号的阳性表现。因此，对于软组织伤来讲，暂时可不考虑手术。因为软组织伤和骨折不一样，软组织伤对手术时机的把握不需要很强，有时即便受伤进入了慢性期，一般对手术依然不会造成很大影响。但是骨折不同，一旦发生了畸形愈合，再手术就很麻烦了。
因此，我目前的建议是首先处理骨折，是否手术根据骨折具体情况来定；、
我的建议就是这么多，希望对你能有帮助。
8、半月板损伤，十字韧带拉伤，怎么恢复。
你这个主要是十字韧带的问题，现在是需要弄清楚你十字韧带伤情如何，十字韧带又称交叉韧带，其中分为前交叉和后交叉，如果你是撕裂或者断裂，那你就得手术治疗了，保守治疗不可能让你恢复运动能力的。但是如果是损伤，拉伤之类的，那你就得安心静养一段时间了，为了将来还能够踢球，暂时放下心爱的足球吧。静养一个月后你就需要做股四头肌的训练，只有练好股四头肌，你的腿才不会软，而且对于膝盖损伤也会大幅降低。如果你想知道你的治疗方案，我得知道你的核磁共振报告的。