1、半月板伤了 蹲下后常被卡住 到底是什么问题引起的?
你所说的是“交锁”现象
是由于半月板损伤后，半月板残片在膝关节活动时卡在关节里。
手术的话要看你目前的状况，如果交锁频繁发生影响生活，如你所说下蹲时就会出现，那就需要手术了，如果是不常出现，还是不要手术的好。
关节镜手术的成功率与医生的熟练度和你本身创伤大小有关，但基本上切除半月板会导致很多后遗症，修补的话容易失败同时亦导致关节炎。
2、半月板损伤很久，最近靠墙静蹲，会不会加重
?
3、膝盖十字交叉韧带撕裂和半月板收缩可以做蹲的动作吗？
不可以，你的这种情况绝对不行，尽量把腿伸直，不要受力，最好是固定不动，需要修养40天左右。
4、半月板损伤二级适合做网上那些康复运动吗？之前做了五分钟的靠墙半蹲做完后膝盖整整疼了五分钟这是好是坏
首先要以消炎消肿，保持关节活动度的目标来进行康复训练。而且要在不出现疼痛的情况下做屈膝伸膝的运动，注意该阶段不能承受负重可以在床上锻炼。在完后可以使用冰敷，避免出现肿胀。
5、半月板退变靠墙蹲马步煅炼行吗?
膝盖不能超过脚尖，上半身要挺直，且不能过分前倾，说白了就是身体重心要尽量靠后，保持平衡，这样对膝盖就无压迫。而一般普通人是很难做到，所以一开始最好是做靠墙蹲马步，就是后身直靠在墙上，两脚略宽于肩膀，大腿下屈，尽量与地面平行，如果力量不行可以不蹲那么下，但是也别过分蹲下。。那就是蹲坑了。。。反正这样蹲对膝盖是完全没压迫的，只有脚掌和大腿以及腰部略微用力