膝关节半月板损伤可以打羽毛球吗

1、打羽毛球多年，膝关节一个增生，一个半月板损伤，还能打下去吗？

不能 最好先休息一年 而且一年之内不轻易做剧烈运动

2、半月板损伤两年后能跳跳舞毯吗？能打羽毛球吗？

能，人家韦德NBA的球员半月板自己摘除还在打球，跳舞打羽毛球只要不过度就没事。

3、请问 知道膝关节半月板后角损伤不想动手术怎么保守治疗吗？或者是在做手术之前要注意什么？可以打羽毛球吗

最好不要手术 到网上找一些食疗的方子
有条件的话躺在床上静养 减少走动
打球么 别开玩笑了 想好病就不要动
手术以后会乏力 到老了很麻烦
祝你早日康复

4、膝盖半月板损伤一年能打羽毛球吗

?

5、半月板有损伤，伤龄5个月。是否能做平板支撑、跳绳，打羽毛球这些运动啊？做什么运动能养护膝盖?

涉及到膝盖活动的久而久之都会造成损伤 每天注意适量不要过量运动 适量的运动项目是可以 对于羽毛球跳绳类 对膝盖要求性比较高的话 尽量避免过度 可以做一些缓性的 比如平板支撑 俯卧撑 仰卧起坐都是可以的 注意膝盖活动量恢复的更快 如果我的回答帮到您 请您采纳 谢谢！ 最后 祝您身体健康 早日恢复

6、打羽毛球如何避免膝盖损伤？

打羽毛球可能会造成膝盖的损伤状况如下：
膝关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，会造成膝盖挫伤，拉伤等运动型损伤，以至造成髌骨软化、四头肌腱炎等症状：由于羽毛球运动急转急停较多，膝关节反复屈伸、扭转，使关节面不断相互撞击、摩擦，时间长了就引起了磨损性损伤。髌骨软化症患者自觉膝痛或膝疲软无力，以上下楼梯最为明显，尤以下楼最困难。休息后症状消失，活动则加重。运动员于半蹲位起跳过猛时有膝痛或膝软。

预防办法：
一.做好准备活动
简单的准备活动，只能牵拉大肌肉群，对于小肌肉群和关节的润滑起不到太大的作用。准备活动是一个渐进的过程，肌肉拉伸以及身体状态要逐步加强。只有神经系统和关节的活动能力全面提升，才能进入运动。每次打球前，必须进行20分钟左右的热身运动，否则不建议进行大强度的练习或比赛。
要做好膝盖的保暖，打羽毛球最好带上护膝，而且一定做至少10分钟的热身运动。通过热身运动，能让膝关节慢慢产生一种液体（关节液），这样在下一步运动中对半月板会起到润滑作用。
二.改变打球的方式

打羽毛球最好选择较软的地面，如塑胶或木地板场地，尽量不要在干硬的水泥地板上长时间打羽毛球，否则容易造成膝关节的损伤。
1.起动时提前预判，有移动方向的起动才能更轻松
起动时身体要有一定的紧张度，过于放慢移动还会增加下肢的压力。起动转体时，髋、膝、踝同时用力和转动，转体的动作要快而且轻松。移动过程中，重心要平稳，移动中减少跳的动作。如果腿部力量不足，移动步幅不要过大，中等步移动省力，下肢压力可适当减小。前场移动的最后一步适当减速，利用移动惯性向前跨步，重心不要向前冲，适当地向下坐。落地后适当地缓慢屈膝，增加缓冲效果。
2.掌握正确的步法动作
移动的速度放慢，将每步的移动效果做好。强化专项步法的移动练习，移动中注意保持重心。稳定前场击球时，落地稳定后再进行击球，避免落地同时击球或先击球后落地。后场击球时，不要只关注击球的动作，要重视对身体的控制，以及击球后的落地也要主动进行控制。稍微降低“一拍击球”的威胁，提高动作的连贯和击球后的回动，对下一拍击球有协助作用。
3.用较为匀速的步法进行跑动
击球时，如果不能给对手造成很大压力，击球点可适当降低一点，能减缓步法移动的速度，给膝关节充分的保护。落地击球时，动作要自然，使脚下动作形成自然的缓冲，减少落地时产生的撞击力量;减少大步幅的移动，改成中小步移动;充分利用身体前倾伸拍击球的长度，能有效地减少移动距离，减少对膝关节的压力。
4.加强力量训练
重点是增加半蹲起的力量，能强化起动速度;加强静蹲练习，能提高腿部的支撑能力，使膝关节在缓冲过程中的弹力更好。
三.正确对待疲劳
疲劳的积累不易被人重视，一旦积累到一定强度，很容易发生伤病。要控制好每次运动的强度，也要注意运动时间的间隔，让身体充分恢复。营养和休息对疲劳的恢复也很关键，减肥期间和长期劳累之后，再进行运动时，不要进行大运动量特别不要进行大强度的运动。因为，这些对身体的损伤是很严重的。
四.运动后积极放松
运动后最好对膝关节进行半小时左右的热敷。热敷对膝关节是一种很好的保护方式放松可以降低疲劳，也能了解自己的身体状况。放松可以采用静力牵拉，也可以采用不同运动方式进行积极的恢复。不同种类的运动交替，可以降低对局部肌肉的疲劳积累，还能起到积极恢复的作用。

7、100分椎间盘突出.膝部半月板损伤可以打羽毛球,爬山吗?

1、腰椎间盘问题：
属于L4/L5椎间盘周围膨出并L5/S1椎间盘突出（中央型），症状没有说。一般来说膨出是由于椎间盘变性，压缩髓核向周围突出，但是由于周围纤维环包裹未破，如果纤维环或者后纵韧带破裂，髓核从破孔出来就是突出（后方薄弱，因此多为后方突出），常导致刺激或压迫神经根、马尾神经引起类似腰腿痛、腿麻等症状。T2W1椎间盘信号下降就是椎间盘脱水变性的一种表现，描述中没有详细说明神经根受压情况及突出的范围，因此不好界定。
2、膝关节半月板损伤是常见的膝关节损伤，就是膝关节两骨之间的起弹性缓冲作用的软组织板破裂，一般来说老年人由于膝关节故此生成容易复合出现膝关节退行性变的一些情况。
3、爬山容易导致膝关节疲劳，不利于半月板损伤修复，尤其是下山的时候容易导致类似踩空感觉，比较容易出现危险，另外下山的后重作用也不利于腰椎间盘突出恢复，容易加重症状。
4、打羽毛球也是一样的，不论腰椎间盘突出还是半月板损伤都是由于促进关节弹性的软组织板和髓核病变引起，关节弹性下降，左弹跳类运动和剧烈的转体及蹲、跳动作都会影响愈合，导致症状加重。
比较适合的运动是慢走、太极拳、游泳、大小飞燕操、老年人保健操、健身操等。风、寒、湿的侵扰，可使机体免疫功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高。因此日常生活中，要避免风寒湿对腰部侵扰，注意保暖。 还有就是注意避免腰膝部劳累，最后床铺是硬板床。

8、羽毛球对膝盖的影响有哪些？

是运动就会伤膝盖，锻炼增强膝盖周围的肌肉组织对膝盖的控制能力，总是没有坏处的。

越容易入门的运动进阶越难。羽毛球是这样的，对场地和设备有很高的要求。除此之外，这项运动对动作的发力，脚步的转换都有很高的要求。绝大多数在打球中伤了膝盖的人，要么是没能满足硬件条件，要么是掌握不了发力的部位和时机，而这些，都是需要时间和汗水来积淀的。

高考之后终于有时间，和朋友从国家队请了一个教练进行特训，从握拍的动作教到步法、发力的时机和发力的部位，还有针对性的练习了如何避免受伤。在这之后我打了三年球，频率和强度远比过去强的多，我的膝伤没有再反复。

很多专业的羽毛球运动员都会遇到膝伤的问题，比如林丹，陶菲克，但是他们的运动量超出我们常人太多，一般人的运动量远远达不到磨损膝盖的水平。