1、我半月板撕裂做关节镜手术后医生说我肌肉委宿叫我锻炼，锻炼后关节及侧面都一动就痛，可医生说还是要炼要
关节损伤的时候，很容易因为影响运动和日常行动而导致肌肉出现萎缩，所以保证一定量的运动，是防止肌肉严重萎缩的唯一办法，你可以采取一些小幅度的动作或者静力性锻炼，如扎马步、靠墙静蹲，徒手半蹲等，这样既可以减少对关节的压力，同时也可以锻炼到膝关节肌肉。
2、半月板损伤怎么做恢复运动?
首先要注意休息，康复之后适当的做运动恢复，上海的开元这类骨科都是可以的，注意复查，避免还没有恢复就大量运动，反倒是对半月板不好。
3、运动后膝盖一直疼是怎么回事？
膝关节组织游离，就是关节内有游离的籽骨，有些姿势会崁顿在关节中间，引起咔嚓声与疼痛，不过你的校医的分析是错误的！简直滑稽！
你的情况最像是韧带拉伤，因为普拉提是一种静力性的健身运动，损伤到半月板和骨质的可能性不大！你去照个X线，如果没有骨折，就先休息，韧带损伤会逐渐好转的！如果没有好转，可以再考虑做个膝关节MRI ，再去排除半月板或者十字韧带、内外侧副韧带的损伤！
4、半月板缝合后康复运动会不会痛
可能是创伤性膝关节，交叉韧带重建后功能没有完全恢复，建议加强功能锻炼，配合局部康复理疗（如熏蒸、电针等）效果要好一些！
5、我每次剧烈运动后膝盖疼痛的原因阿
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况：
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。
6、感觉是2018年一次超负锻炼后半月板损伤，为什么总是在晚上点之后膝盖室内走路好像不那么疼？
现在不能，感觉是，2018年一次锻炼后半月板位什么是晚上点之后走路好像不那什么
7、半月板受过伤适合那些运动
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8、半月板损伤二级适合做网上那些康复运动吗？之前做了五分钟的靠墙半蹲做完后膝盖整整疼了五分钟这是好是坏
首先要以消炎消肿，保持关节活动度的目标来进行康复训练。而且要在不出现疼痛的情况下做屈膝伸膝的运动，注意该阶段不能承受负重可以在床上锻炼。在完后可以使用冰敷，避免出现肿胀。
9、我15了 最近运动使膝盖有点疼
在生长发育过程中，由于缺钙引起的生长痛一般疼痛是位于小腿骨干，也就是说位于膝关节与踝关节中间的那段小腿处，膝关节一般不会疼痛，如果是因为缺钙而引起膝关节发生酸软的话，那可能就是比较严重的缺钙了。而且根据我们目前的家庭普遍的营养状况，这种程度的缺钙是很少见了。当然，常规补钙与维生素D也是必不可少的，因为生长发育期间，本身对钙的需求量就大，而且你也说了，15岁就175cm，这个发育速度是比较快的。因此，在这种情况下，无论疼痛是否由缺钙引起，日常补钙都是不会错的。
根据你的描述，可以考虑是否有膝关节半月板的损伤，因为半月板损伤有时会出现膝关节弹响现象的。因此建议你去做一个膝关节MRI检查，如果证实半月板未见异常，则膝关节就不会有很大的问题。通过营养调理与发育纠正，疼痛会逐渐减轻的。
以上是我的几点建议。当然，我们希望你的膝关节经过检查后是健健康康的，因为病痛的感觉真的是很不好。祝早日康复。
10、运动量一大膝盖就疼。。。但休息两天就好了。。。这是半月板损伤么？
如果是位于膝盖骨下方凹陷处的疼痛，可能是髌骨韧带损伤，我就是这种问题。