1、半月板撕裂，以后可以再运动吗？可以恢复从前吗
根据我在河北体育学院24年运动医学的经验。你以后完全可以继续运动，运动水平也能够达到以前的水平。但是撕裂的半月板后角不能再修复了，因为半月板属于软骨没有神经也没有血管。如果以后继续剧烈运动，只能加重撕裂程度。最后半月板后角脱落形成游离在关节腔内的小软骨。这个时侯就会出现绞锁现象就是走路的时候膝关节内部突然被卡住，关节不能屈伸。经过处理或自己活动关节解锁以后，行路当时就和正常人一样。
我个人认为：你没有必要像职业运动员一样，用自己的身体去做赌博。伤愈以后注意不要做运动强度太大的体育活动。防止半月板继续撕裂，最后形成软骨游离导致绞锁现象出现。
2、半月板修补手术后多久可以运动
您只是半月板缝合么，按照北医三院康复计划看，半月板缝合的患者两个月后就可以完全负重——前提是之前有做规律的康复训练。跑步应该可以的，不过肯定要循循渐进，短距离慢跑开始，别着急。祝早日痊愈康复。
3、半月板损伤还可以做什么运动呢？停止运动会反弹？
你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈“半月板损伤”的问题。
身体大腿与小腿之间的活动枢纽--膝关节，是人体最大的关节，在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。除边缘部分损伤后可以自行修复外，半月板破裂后不能自行修复，半月板切除后，可由滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加胫骨髁凹陷及衬垫股骨内外髁的作用，以增加关节的稳定性和起缓冲震荡的作用。
……
6）术后锻炼
1. 最重要的是早期开始股四头肌锻炼，而不是过早过多地进行膝关节伸屈活动。
① 第一阶段：
制动和保护，一般不超过3--4周。
② 第二阶段：
运动范围，一般而言，术后第2天即在医生指导下进行股四头肌运动。
③ 第三阶段：
逐渐负重，一般术后4周开始进行。
2. 训练方式
① 热身运动。
② 屈伸锻炼。
③ 等长运动。
④ 等张运动。
⑤ 等速运动。
⑥ 本体感受训练。
⑦ 功能训练。
7）日常注意
1. 增加身体素质的训练，包括体力、耐力、速度、灵敏素质等。
2. 循序渐进的增加活动量。
3. 尽量避免突然蹲下、起立和改变速度等剧烈动作。
4. 防止关节软骨的继发损害。
5. 必要时，听取骨科医生的意见。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
4、半月板手术到现在已经一年半了，可以跑步和扎马步吗？
不建议跑步，可以做蹲下起立，扎马步也可以。因为你的内侧是切除了，也就是中间没有润滑了。跑步容易造成另一侧的损伤，尽量还是避免做一些重力压迫的运动。