消肿大约1至2月，可以做做理疗，对消除膝盖内积液有帮助。脱拐3个月吧。半年内除了走，不要跑跳，更不要打篮球，你以为自己可以打了也不要打！！！当你可以正常行走以后，可以适当的做一些小重量的静力练习，比如说在伤腿脚踝处悬挂重物，坐着把腿悬空伸直。一年左右，可以慢跑来调养。你伤的很重，以后都不要再打球了，不是说大不了，而是容易再次损伤膝盖···
2、膝盖内侧副韧带拉伤后不稳定怎么办
侧副韧带呈三角形，分前后两股，起与股骨内髁内收肌结节附近，止于胫骨内髁。前股深部纤维与内侧半月板紧密相连。膝关节完全伸直时内侧副韧带甚紧张，可阻止膝关节外翻或胫骨旋转。外侧副韧带呈束状，起于股骨外髁，止于腓骨头，膝关节完全伸直时，外侧副韧带紧张和骼胫束一起，可以制止膝关节内翻。
侧副韧带损伤，以内侧副韧带损伤较多。损伤后，膝关节内侧或外侧剧痛，肿胀，行走困难，膝关节不能完全伸直。有明显压痛，压痛点常在股骨和胫骨的内、外侧髁部，而少有在关节间隙者，这是与半月板损伤的鉴别要点之一。
治疗：
侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷活络、散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。完全断裂的应尽早手术，修补断裂的韧带，避免以后关节不稳定，影响膝关节功能。
3、左侧膝关节内侧半月板及外侧副韧带损伤
膝关节外固定4周.
吃葡立胶囊
半月板损伤保守治疗很难治好 !
4、左膝关节外侧半月板撕裂伤，前交叉韧带、内外侧副韧带损伤
我不知道你想问什么，但是我也能猜出一点，你这属于联合伤，建议去更加专业点的医院。你这种联合伤以车祸原因居多。去好点的三甲医院，去有运动医学科的三甲医院，去确定你这三条韧带的最终损伤情况。一般内外副在处理后会自动愈合的，唯独前交叉韧带，愈合的可能性很小。打个比方，十根筷子并列放一起就是你的前叉，断了三根，总体力量尚在，可以通过保守来解决。可如果断了七八根，那么你前叉的功能就不存在了。这时候就需要考虑前叉重建手术了。
当然，手术只是一小部分，剩下的就是康复了，我不知道你那边的康复条件咋样，最好也要找专业点的医院，专业点的康复科来进行康复。从而能更好的追上曾经的自己！
纯手打，望采纳。有问题可继续追问
5、为什么鲤鱼打挺起来瞬间双膝总是内扣？这样很伤膝关节内侧副韧带和前交叉韧带与半月板，怎么科学训练？
这属于动作变形，因为肌肉力量不够，少部分人是因为动作不规范。
鲤鱼打挺的动作，除了核心力量，还要用到腹直肌，股直肌，股外侧肌等。
简单地说，建议你练习空手深蹲，蛙跳之类动作，加强大腿的肌肉力量。
规范动作，有人临场帮你看最好，做分解动作也比较有用。
6、前交叉韧带内侧副韧带内侧半月板损伤【前交叉韧带内侧副韧带内侧半月板损伤】
从MRI来看，您的前交叉韧带有损伤，但是需要进行查体才能进一步确定损伤的程度。建议您来我院就诊。如果需要，可能会给您安排手术治疗。
（积水潭医院张辉大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
7、右膝内侧副韧带撕裂
我也是和你一样，不过我手术过了。吃药的话三七比较好，据说平时公鸡肉，生姜，牛肉要少吃。
我是手术后3星期拆的石膏，然后开始练习屈膝。走路还不能。医生说还是要好好恢复的。如果过早的走路会妨碍韧带恢复。
韧带恢复还是靠养啦，一般没什么大问题，侧副韧带受伤的人是比较多的。而且也很容易引起半月板损伤，因为侧副韧带3根中其中有的一端是连接了半月板的。半月板损伤比较不容易自我修复，如果是小伤没什么关系。
膝盖上方是髌骨，因为打了石膏时间比较久，髌骨这里就有点不好了。不过这个要尽早的锻炼回来。
不要紧张，没关系的，多锻炼锻炼肌肉和关节。给你一点我找的资料。
膝关节功能锻炼
屈膝90o，伸膝5o是膝关节发挥正常功能最低要求。因此膝关节处手术后早期进行功能锻炼，后期定时随访对患者功能恢复十分重要。
屈：160o、伸：5o
1.运动疗法
患者坐位，股骨远端后侧自然放于治疗床边，膝关节自然下垂。医生一手握住患肢髌骨上股骨前侧，一手握住踝关节近端，缓慢匀速屈膝关节，待稍感疼痛或明显阻力时应停止数秒后继续加大少量角度，维持5秒后放松，手法根据膝关节活动受限程度应用关节松动技术。
2.持续性被动运动（CPM仪）、四肢血液促进仪。
3.按摩：保护下进行患侧下肢按摩，可以促进血液循环，防止上肢肌肉萎缩，患侧肩胛区按摩可以缓解肌肉酸痛。主要有推、捏、揉、按、摩、点穴等手法。
4.主动功能锻炼：膝关节的作业疗法，如双手抱膝，下蹲练习，膝关节处压沙袋等。
5.肌力锻炼：
1）股四头肌训练：术后3～5天进行患侧股四头肌的主动等长收缩，其方法：患者大腿肌四头肌收紧，下肢呈中立位，膝部下压，膝关节保持伸直5秒钟，再放松5秒钟；
2）股二头肌训练：患者下肢呈中立位，足后跟往下压，膝关节不能变曲，保持5秒钟，放松5秒钟；
3）腓肠肌训练：先让患者把足踝用力跖屈（肢趾向前伸直，脚跟向后拉），然后足踝呈背屈位（脚趾向后拉，把脚跟向前推），注意保持膝关节伸直；
4）臀大肌训练：臀部收紧5秒钟，放松5秒钟；
以上动作每天两次，每次维持20分钟。剂量应根据患者具体情况作相应调整。
6.助行器的应用。