1、半月板损伤平时应该怎么保养
饮食是非常关键的,患者平时应该多吃一些活血化瘀的食物,新鲜的蔬菜和水果也对康复起着非常重要的作用.下面列出几条饮食原则:1、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。2、多食新鲜蔬菜、水果、豆类。建议外用小驳骨草按摩膏，对半月板损伤有帮助3、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子。4、避免如油炸烧烤过咸过甜的食物。忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
2、半月板受伤后的保养
半月板只有在靠近滑膜的外侧部分有血液供应，大部分部位是无血组织，主要靠关节液维持新陈代谢。由于营养相对不回足，一旦损伤，很难自行愈合。服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果。时间长了，会继发创伤性关节炎，症状更加严重。所以半月板损伤应引起重视答，考虑手术治疗。
3、双膝均半月板I度损伤，求日常治疗保养方法
保守治疗的话可以采用激光针刀松解术，激光针刀松解术是取得效果是如今最专好的。该技术是运用光属针为载体，可促进骨骼组织的再生修复，消除组织粘连，预防瘢痕形成，免去了患者治疗的后顾之忧，绝大多数的半月板损伤在这种方法的治疗下都能取得很好的疗效。建议在治疗期间最好以休息为主，不能剧烈运动，一定要注意膝盖保暖。
4、半月板损伤，如何日常保护？
既然没有手术，那你需要增强膝盖的稳定性和大腿前后的力量。我百是通过单腿的下蹲练习来增强膝盖的稳定性，要循序渐进，别想一蹴而就。然后大腿的前侧肌肉可以通过马步来增强，大腿的后侧肌肉可以这样练习：趴在床上，患腿脚部绑上沙袋，小腿向上抬起越45度左右，保持这样的姿势，最初可以保持约2分钟，随着你的肌肉的增强逐度渐增加时间。
而且一定要多注意，别剧烈运动，如果有疼痛一定要静养
5、去医院拍片说是一度半月板损伤怎么保养治疗啊？？
亲人！说明这只是最轻微的，不要担心，可以每日用济和膝骨通做个按摩，不要做剧烈性的动作，饮食不要吃刺激食物，希望可以帮到你
6、半月板一级损伤后可以从事什么锻炼或运动？
早期会有疼痛肿痛等症状，Ⅰ级是半月板损伤中最轻的，可以说谈不上损伤，一般医学MRI影响报告会提示关节腔少量积液，某某处外侧或者内侧半月板变性而已，另外还要看MRI上变性具体位置，一般半月板1级变性最多半年可以恢复差不多，但是完全康复时间很长很长，毕竟是软骨所以恢复缓慢，一般来说Ⅲ级才能算得上考虑手术，现在关节镜手术主刀医生技术的局限很有可能在原有的基础上加深伤害，只有熟练的医师才能保万全。现阶段不少关节镜手术医生也在拿病人做实验的阶段，所以就算要做也是选择技术娴熟资深医生，现在医疗商业化，医生已经不是以前的医生，往往因为手术提成，增加自己手术熟练度等，用严重症状做引诱鼓动伤者手术，患者因为是弱者不可能了解膝关节结构另急于恢复到伤前状态等诸多因素选择手术，但时常因手术后期个人体重运动强度等诸多因素不可预见和控制导致最终半月板退化或撕裂导致半月板全切，给患者后期造成更大的伤害，至于伤害的程度因个人的体重，运动强度，还有日常起居条件等所改变。在这里不作一一解释。
呵呵，这是我受伤后选择了手术，之后发现一系列症状，花了半年时间研究了关节镜手术学，影像学，人体运动学，人体机体构造，人体软组织构造，人体骨骼构造等多想医学资料得出的结论。
目前国内运动学科和关节镜还不算成熟，虽然关节镜手术目前大多数医院都能做，但只有一些大医院对于半月板的处理能够得当，所以一般半月板损伤后首先了解损伤等级，如果非要选择手术，术前必须要求术者提供手术录像。
以下知识仅送给所有患有关节疾痛的兄弟姐妹，希望大家能够看到，望各位早日康复！