1、膝盖软骨退化可以跑步吗
跑步时对膝盖的冲击力是平时的三倍以上，还是比较大的，如果膝关节软骨受过伤，不建议跑步，尤其是不建议在水泥地、柏油马路上跑步，有可能加重损伤，但可以作以下运动。
1，可以在塑胶跑道、草地、沙滩之类比较柔软的地方跑步，控制跑步速度，要慢跑不要快速冲刺
，同是注意跑步的姿势，要后脚掌着地，是脚掌的后半部，就是脚弓向后知道后脚跟那一部分，不是后脚跟，着地生迅速自然的过渡到前脚掌。
2，快走
3，一些比较舒缓的运动，如太极拳之类的
2、半月板退化。滑膜囊积水。交叉韧带损伤。治疗后，休息半年。积水没了，还可以打球吗？
以后放弃这些运动吧，你可以打，但是等到你50岁时你的膝关节骨质增生相比同龄人会很重。为了以后着想，现在就放弃这些急停扭转的运动
3、半月板为什么会退化
病情分析： 你好，根据你的年龄，半月板退化主要考虑与年龄增加有关，是一种老化的生理表现。意见建议：平时减少爬山、跑步等运动，急性发作时骨科就诊对症治疗。
4、半月板退化如何治疗
治疗的话建议：
1、平时不要经常上下楼梯或者爬山，这些活动对关节有磨损；
2、疼痛厉害的话继续服用点活血止痛的药物，如西乐葆胶囊或者乐松；
3、使用活血的中药局部熏蒸，对缓解关节疼痛有帮助；
4、玻璃酸钠一般一年打5针就可以了，经常打效果反而不好。
5、半月板退行性改变适合的运动?
你好，半月板损伤不能只想着止疼来解决问题，还要从根本来治疗恢复，当怀疑出现半月板损伤后，我们可以自行进行检查，第一种是做膝关节过伸实验、膝关节过屈实验、半月板弹响实验、膝关节研磨实验以及膝关节重力实验等进行初步诊断，膝关节半月板的损伤。外用月板—-shu-洛-平-痛-tie来灰复，注意膝关节养护。
半月板二度属于轻度损伤，可根据临床表现保守治疗，生活饮食中注意一些不良习惯。
半月板的作用：
（1）加深胫骨髁的凹度，以适应股骨髁的凹度，加强关节的稳定。
（2）与交叉韧带协同，控制和引导膝关节的轻度螺旋活动。
（3）富于弹性，能承受重力，吸收振荡。
（4）散布滑液，润滑关节。
（5）营养情况：半月板周缘血运丰富，受伤后可修复；体部无血管，营养由关节液供应，损伤后修复困难。
（6）内侧半月板：C形，与内侧副韧带的深层纤维相结合。外侧半月板：O形，活动度大。
（7）盘状半月板：易损伤。外侧多见。
6、右膝盖半月板退化怎么治？最好是吃药，中药、西药都可以。
您好：
吃药只百能是减轻膝盖半月板退化，要是膝关节度的功能得以恢复。就必须进行康复治疗。由于，我没有回看到您的检查结果，所以，我建议您，去大医院做进一步的答诊治。
祝您早日康复
7、半月板退化怎么治
您好，您好您这种情况考虑属于膝关节退行性骨关节病又称骨性关节炎，主要是关节软骨变性、破坏，软骨下骨硬化、关节边缘和软骨下骨反应性增生、骨赘形成，表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难、站着难蹲下、蹲着站不起来等，与体内激素水平下降及外伤关系密切。建议：如果确定后治疗建议可以1、采用止疼消炎药、针灸、膏药等治疗达到消肿止痛、活血化瘀、舒经通络的作用，解除关节僵硬、疼痛、肿胀，同时可服钙制剂；2、可以局部关节内注射药物治疗；3、关节镜微创手术是治疗骨性关节炎有效疗法，祝早日康复！医生询问：