导航:首页 > 半月板 > 跑步时半月板处肌肉酸痛

跑步时半月板处肌肉酸痛

发布时间:2020-11-13 15:57:58

1、半月板损伤做了微创手术,术后大腿肌肉疼痛难忍,怎么回事?

因为大腿的肌肉快过了膝关节,所以有可能因为半月板的手术引发的肌肉发炎或者是触及大腿肌肉的神经导致的疼痛。

2、左膝关节抬腿里面痛,使不上劲,大腿肌肉有萎缩,做核磁共振,外侧半月板损伤,少量积液。医生说没事,但

?

3、半月板损伤会引起大腿肌肉疼痛么

半月板损伤后,在进行运动时,因膝部疼痛具有放射性,会感觉大腿肌肉也疼痛的。也可以说在运动时随着大腿肌肉的用力并伴随着膝部半月板损伤引起的疼痛,感觉大腿肌肉也在疼痛。

4、半月板二级损伤需要如何修复,修复时应注意什么问题。?

半月板二级损伤保守治疗方案概览:
方案一:
针对状况:疼痛明显,即使休息一段时间也缓解不多
方法概述:肌肉松解手法治疗+物理因子治疗+训练处方
肌肉松解手法治疗包括:腰大肌,臀中肌,股四头肌,髂胫束,内收肌群,腘绳肌腱,小腿肌群。在半月板损伤后,上述肌肉都有可能受代偿的影响出现不同程度的紧张无力。通过松解便可重新诱发肌肉功能。
物理因子治疗包括:超声波,短波,干扰电。疼痛是炎症的直接表现,理疗消炎消肿需要7-10天,每天1-2次的计量半月板二级损伤保守治疗方案概览:
方案一:
针对状况:疼痛明显,即使休息一段时间也缓解不多
方法概述:肌肉松解手法治疗+物理因子治疗+训练处方
肌肉松解手法治疗包括:腰大肌,臀中肌,股四头肌,髂胫束,内收肌群,腘绳肌腱,小腿肌群。在半月板损伤后,上述肌肉都有可能受代偿的影响出现不同程度的紧张无力。通过松解便可重新诱发肌肉功能。
物理因子治疗包括:超声波,短波,干扰电。疼痛是炎症的直接表现,理疗消炎消肿需要7-10天,每天1-2次的计量。有时也会根据情况运用筋膜枪、筋膜球松解扳机点的方式缓解疼痛。
训练处方:
频率:有氧训练每周3次,无氧训练每周2次
强度:以训练中膝关节不出现疼痛为标准,让肌肉感受到轻微酸痛为最佳
时间:有氧训练控制在20-30分钟,无氧训练30-40分钟
类型:减重训练为主,例如游泳、悬吊训练、坐位或卧位弹力带屈膝伸膝、屈髋伸髋等动作。
随疼痛状况的减轻逐渐增加平衡训练和负重训练。例如平衡站软塌,BOSU球上蹲起等
方案二:
针对状况:正常状况下无明显疼痛,只有在长时间运动后出现反应
方法概述:主要解决代偿引起的肌肉失衡问题,功能和结构都需要改变。脊柱矫正手法对骨盆的骶髂关节、腰椎、胸椎、颈椎做针对性的矫正复位。足踝生物力学评估,如有足弓塌陷、拇外翻需定制鞋垫。以上都是为了改变力线,改变结构。而后,配合训练处方。
骶髂关节矫正。骶髂关节对下肢生物力线至关重要,当骶骨相对于髂骨出现移位时,我们的骨盆就会发生高低和前后的改变。长短腿、膝外翻、扁平足都会随之而来。所以必须要拍站立位X光片分析骨盆,矫正骶髂关节。
训练处方:
频率:有氧训练和无氧训练组合每周3-5次
强度:相比在疼痛阶段的朋友,这一阶段的强度应该稍高一些,运动心率控制在75%左右的最大心率,有氧训练达到完全出汗的效果。运动中出现疼痛需立即停止
时间:有氧+无氧60分钟
类型:适当尝试单车,划船机,禁用跑步机。除平衡训练外补充器械训练,但要规避杠铃负重深蹲,建议使用坐位伸膝、俯卧屈膝等不与地面接触的抗阻训练器械。

5、我膝关节清除术、半月板损伤、还有滑膜炎一年多、现在不敢多走、肌肉萎缩、、膝关节有时很疼、每天都抬腿

很明显,还没好咯,好了肯定就不会了,还要继续治啊,,像你这么严重的话,恢复确实需要很长的一段时间,平时多活动活动,要适量,不能剧烈运动哦,另外再用臧颐堂萨通喷剂,能早点好。

与跑步时半月板处肌肉酸痛相关的内容