1、半月板退变能练瑜伽吗
可以尝试，半月板的损伤是不可逆转的，但是瑜伽的练习会为膝关节制造空间，减缓半月板的退化和损伤，建议找专业的老师学习和练习
2、半月板退变靠墙蹲马步煅炼行吗?
膝盖不能超过脚尖，上半身要挺直，且不能过分前倾，说白了就是身体重心要尽量靠后，保持平衡，这样对膝盖就无压迫。而一般普通人是很难做到，所以一开始最好是做靠墙蹲马步，就是后身直靠在墙上，两脚略宽于肩膀，大腿下屈，尽量与地面平行，如果力量不行可以不蹲那么下，但是也别过分蹲下。。那就是蹲坑了。。。反正这样蹲对膝盖是完全没压迫的，只有脚掌和大腿以及腰部略微用力
3、半月板退变如何治疗求解
左侧膝关节内侧半月板后角退变
在人民医院检查过，医学影像表现说是：左侧膝关节间隙未见狭窄，膝关节腔内未见积液，内侧半月板后角内可见线形高信号，其未达关节囊缘，外侧半月板信号无异常，前后交叉韧带信号未见异常，内外侧副韧带信号无异常，关节囊滑膜无增厚，膝关节周围软组织信号无异常。
最后影像诊断说：左侧膝关节内侧半月板后角退变
4、70岁老人半月板损伤、退变3级，不能走路，用手术吗
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 左膝7天前开始痛，之前有点劳累，2、3天内不断加重，脚不能沾地，特别疼，不能走路，膝盖明显有肿胀。是老毛病，好多年了，但原来没这么厉害，疼厉害时打过封闭。现在右腿也有点疼。老人有高血压、心脏病长期吃药。现在患者情绪低落，整天胡思乱想，觉得自己瘫痪在床，成了别人的负担，家人非常着急。 一开始去我们县医院看，说让静养，后来不能走路后又去（做轮椅）做了核磁，诊断为半月板损伤3级，让手术，由于家人担忧手术效果，没做，开了点药，现在在家静养 1.想保守治疗，吃药、敷药都行 2.听您的建议，必须手术时那就手术 3.能否找您看病？上海第十人民医院骨科朱裕昌：半月板损伤可以做关节镜微创治疗。如果本来关节退行性变就严重的话可以考虑关节置换。缺少影像学资料，建议拍x线，CT，磁共振明确诊断，可以带上病例和片子来我专家门诊进一步诊治。患者：朱大夫，非常感谢您的回复。我没写清楚我的地址，我是河北唐山迁西县的，去上海不太方便。但是仍然非常感谢您。核磁共振在县里边做了，结果是，1.左膝关节退行性变2.左膝关节内侧半月板损伤、退变3级，外侧半月板退变1级。3.左膝关节髌上囊关节腔积液。核磁影像我已经上传，您方便的话给看看，我们县里边让手术，家里都拿不定主意，您看怎么治疗比较好？谢谢上海第十人民医院骨科朱裕昌：在当地做关节手术可能条件不一定可以，建议到北京或上海大医院做比较安全有效您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《膝关节疼痛的十大原因》您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《防治膝关节骨关节病九大招》点击这里预约我的门诊加号患者：谢谢您的宝贵意见，祝您工作顺利！上海第十人民医院骨科朱裕昌：不客气
5、我半月板退变，怎么办
半月板损伤严重影响运动功能，更可怕的是它非常容易引发退行性关节炎，进一步破坏人体运动技能。假如半月板完全断裂，或有碎片游离，那就只能手术切除取出了，但假如只是撕裂或损伤的话，恢复正常还是有可能的。
估计医生已经告诉你了，止疼药的目的在于暂时缓解疼痛，但半月板长不出来的话，你的问题就无法根本解决。而且半月板是两块大软骨，是人体运动技能的重要保障，除非万不得已轻易不要切除，何况手术并不能完全消除疼痛，而且可能影响今后的弯曲程度。稍有撞击又容易出现脱臼，误伤等意外。
鉴于这种情况，目前在世界上许多发达国家，已经逐渐摈弃既有的吃止痛片缓解疼痛或者手术的关节疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗。并且取得临床的软骨再生的验证，为人们彻底恢复半月板带来明亮的曙光，已经成为世界代替疗法的巨大潮流，在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了企业专门提供临床之用。。但因为选材困难，加工讲究，而价格稍微昂贵一些，你可以查查看。然后根据自己的病情和经济条件调整用量，顺利的话半年至1年左右应该可以恢复再生，祝早日彻底康复！
6、半月板退变2级不吃药休息能自愈吗?
半月板2级损伤可以局部温盐水毛巾热敷，如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确者，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎，可以应用关节镜手术，平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，少走路，将患肢抬高。