1、半月板轻度损伤偶尔可以搬一天重东西吗？
半夜板损伤是需要很长恢复期的。在没有确认完全痊愈时，是绝对不可以搬运重物的，因为这样做会使你的半月板再次遭受损伤。
2、半月板损伤(轻微)可以骑动感单车锻炼吗？想恢复锻炼，有哪些活动适合半月板损伤的人
最好不要反复损伤半月板以免炎症反应，游泳很适合，大部分损伤恢复训练都是在泳池里的
3、半月板损伤可以慢跑么。想做些轻微运动
若是一度和二度损伤，原则上没什么问题；大部分人都有一定损伤；鉴定办法：手摸住膝盖处，慢慢弯曲膝盖，当感到异响时，而且每次弯曲都有，说明半月板有损伤；当时一度和二度不用担心；如果是三度损伤，建议不跑；具体是几度损伤只有核磁共振才可以看得出来；
4、轻度半月板损伤能治好吗？用什么方法最有效？
半月板损伤治疗方法：1、西药治疗疗法：此方法可用于止痛和抗炎，但并不能制止病理过程发展。缺点：很多西药产品含有激素或止痛的成分，对身体副作用很大，不可长期服用。2、手术治疗疗法：手术疗法主要针对半月板严重撕裂，无法下地行走的患者。缺点：手术有很大的风险，很多手术后的患者症状并没有减轻甚至更重，给后续治疗带来更大难度，所以轻度患者采用手术治疗时需谨慎。3、物理治疗疗法：可进行按摩和功能康复锻炼，恢复已丧失的关节运动，但要避免太用力。缺点：仅作为辅助疗法，不能取得治愈效果。 半月板损伤患者的日常护理要点1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。3、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。4、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。
5、半月板轻微损伤有什么表现
根据你的简单描述，要看你的膝盖受过伤没有？如果受过伤的话，那就是膝关节内的半月板软骨损伤造成的，当然如果你没有受过伤，问题就不大了，这可能是因为运动过度，疲劳和受寒引起的，可通过休息减少运动症状就可逐渐恢复和消失的。如果是半月板损伤疼痛较重可采用中药（古顺敷堂半月板贴）外敷效果不错的。
，膝盖是我们人体重要的关节，承受重力也较大，结构稳定，灵活，但同时也比较脆弱，常常在外伤，寒冷刺激，炎症等情况下出现疼痛，麻木，肿胀等不适。建议到医院及时就诊，完善磁共振及ct检查明确诊断，明确有无半月板及关节软骨损伤。再根据检查结果进一步治疗。
6、半月板损伤应该怎么锻炼
.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 4.平时上下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，以避免外伤,本病慢性经过，可反复发作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。