半月板损坏怎么缓解

1、每天走7500步的人会更长寿，但是膝盖受不了，如何缓解？

由于长期走路的人有可能会造成滑膜和半月板的损伤，所以膝盖容易受不了，其实想要解决这个问题也是比较简单的，只要我们放慢走路的速度就可以了，如果走路速度过快的话，那么我们半月板的损伤速度就会加快，而且半月板在边缘损伤以后是不会自行修复的，也就是说一旦受伤以后，我们很有可能就会一直让半月板的受伤程度继续下去。前一段时间就报道过一对夫妇坚持了长达10年的暴走，身体确实瘦下去了，而且内脏都比较健康，但是他们两人的半月板全都形成了永久的撕裂损伤，所以在同一天一起换了膝盖，由此我们可以看出，常年坚持暴走的人，虽然身体比较健康，但是需要预防膝盖受损。当然我们除了放慢走路的速度以外，也可以通过以下几个方式得到缓解：

1、佩戴护膝

护膝是保护膝盖的一种比较好的工具，如果我们害怕半月板受到损伤的话，也可以在运动之前多佩戴一个护膝，这样的话就可以很大程度上的降低我们受伤的几率了，但是我们必须要注意的是，对于护膝的质量，我们一定要有严格的把控，也就是说尽量要买质量比较好的。

2、运动前活动身体

很多朋友觉得走路并不属于高强度的运动，所以走路之前从来不活动身体，这是一种错误的想法，走路也是一种运动，所以只要是运动的话，我们必须要活动一下自己的身体，把自己身体全部活动开以后，我们受伤的几率就会明显下降。

3、坚持多样化运动

并不是走路这一种运动对于我们身体健康比较好，其实很多运动都可以帮助我们达到锻炼身体的效果，例如骑单车和游泳，这两项运动就比较不错，而且不会伤害到我们的膝盖，所以建议大家尽量坚持多样化的运动。

2、半月板疼痛有什么可以缓解疼痛

半月板损伤严重影响运动功能，更可怕的是它非常容易引发退行性关节炎，进一步破坏人体运动技能。假如半月板完全断裂，或有碎片游离，那就只能手术切除取出了，但假如只是撕裂或损伤的话，恢复正常还是有可能的。
估计医生已经告诉你了，止疼药的目的在于暂时缓解疼痛，但半月板长不出来的话，你的问题就无法根本解决。而且半月板是两块大软骨，是人体运动技能的重要保障，除非万不得已轻易不要切除，何况手术并不能完全消除疼痛，而且可能影响今后的弯曲程度。稍有撞击又容易出现脱臼，误伤等意外。
鉴于这种情况，目前在世界上许多发达国家，已经逐渐摈弃既有的吃止痛片缓解疼痛或者手术的关节疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗。并且取得临床的软骨再生的验证，为人们彻底恢复半月板带来明亮的曙光，已经成为世界代替疗法的巨大潮流，在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了企业专门提供临床之用。。但因为选材困难，加工讲究，而价格稍微昂贵一些，你可以查查看。然后根据自己的病情和经济条件调整用量，顺利的话半年至1年左右应该可以恢复再生，祝早日彻底康复！

3、打排球伤到膝盖半月板了怎么办啊？？

第一，坐在凳子上，把腿抬起来平举，坚持十五秒，然后放下，再继续这样，每天做十组，可以加强膝盖韧带的力量，缓解半月板承受的压力。
第二，每天可以靠墙扎马步静蹲三分钟，效果很好。
第三，平时可配合使用济和膝骨通，按摩恢复治疗
如果有条件，可以锻炼大腿股四头肌的力量，因为半月板受伤，很多时候是大腿力量和韧带力量不够导致的。
如果实在要手术，应该是关节内窥镜手术。

4、膝关节半月板损伤初期吃什么药缓解

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5、半月板损伤一个月,现可以自由伸曲,疼痛感减轻,行动无力,有酸麻感,后期怎么治疗？

你的情况恢复还是比较好的，剩下的就没有特殊治疗了，以休息为主，尽量少活动，至少休息两个月

6、膝关节骨膜磨损严重，半月板损伤，能不能康复？或者能缓解症状的办法？是否可以采用紫外线照射仪或补钙？

应该是风湿性关节炎导致的关节软骨的变性，一般情况下是不能完全恢复正常的。对于你现在的情况，可以采取关节热敷，烤电，封闭等方法进行治疗，配合服用氨基葡萄糖，布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。你要适当参加功能锻炼，清淡饮食。
风湿性关节炎主要是表现为大关节炎的红肿和疼痛，为游走性的，建容易反复发作，影响到患者的生活质量，从你说的这些不好判断具体的程度的，如果轻度的话，是可以保守治疗的，但如果重度的话，是需要考虑膝关节置换手术的，平时注意保暖，不要受凉