打羽毛球如何保护半月板

1、半月板损害能打羽毛球吗

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2、跟腱炎治疗,今天3月开始慢跑，跑了一周，膝盖2侧疼（大夫说半月板疼），就改打羽毛球！

病情分析：
你好，目前的症状属于外伤等运动疲劳的症状
指导意见：
这个问题我建议及时的结合保养休息为主，消肿止痛试试，绝对休息啊

3、羽毛球对膝盖的影响有哪些？

是运动就会伤膝盖，锻炼增强膝盖周围的肌肉组织对膝盖的控制能力，总是没有坏处的。

越容易入门的运动进阶越难。羽毛球是这样的，对场地和设备有很高的要求。除此之外，这项运动对动作的发力，脚步的转换都有很高的要求。绝大多数在打球中伤了膝盖的人，要么是没能满足硬件条件，要么是掌握不了发力的部位和时机，而这些，都是需要时间和汗水来积淀的。

高考之后终于有时间，和朋友从国家队请了一个教练进行特训，从握拍的动作教到步法、发力的时机和发力的部位，还有针对性的练习了如何避免受伤。在这之后我打了三年球，频率和强度远比过去强的多，我的膝伤没有再反复。

很多专业的羽毛球运动员都会遇到膝伤的问题，比如林丹，陶菲克，但是他们的运动量超出我们常人太多，一般人的运动量远远达不到磨损膝盖的水平。

4、半月板有损伤，伤龄5个月。是否能做平板支撑、跳绳，打羽毛球这些运动啊？做什么运动能养护膝盖?

涉及到膝盖活动的久而久之都会造成损伤 每天注意适量不要过量运动 适量的运动项目是可以 对于羽毛球跳绳类 对膝盖要求性比较高的话 尽量避免过度 可以做一些缓性的 比如平板支撑 俯卧撑 仰卧起坐都是可以的 注意膝盖活动量恢复的更快 如果我的回答帮到您 请您采纳 谢谢！ 最后 祝您身体健康 早日恢复

5、为什么打完羽毛球后半月板痛？

要缓抬轻放，要注意尽可能的避免半月板的重烈撞击。使用RF舒缓乳膏可以舒缓不适处，祝福早日回到运动赛场。

6、半月板修补手术后能打羽毛球吗

最好不要打了。休息半年后，才能活动。即使打也不能太激烈。

7、正规打羽毛球，半月板会磨损吗？

任何户外运动复，包括走路都会磨损半月板，但是你不运动，你身体机能会退化，这就是矛盾。制
人是经过自然优胜劣汰挑选出来的，一般人的身体对运动来说基本都能胜任。
如果人的半月板练这个都不能胜任，那人未免太脆弱了，。