1、我前交叉韧带重建，内侧半月板极重度损伤但修复内侧副韧带损伤严重
术后恢复需要适当锻炼，加强膝关节周围肌肉力量，但是要避免以后剧烈的运动对抗，重建的韧带毕竟不是原装的，所以凡事悠着点。
2、半月板绞索了，现在屈膝可以但是直不起来 急！急！急！ 请高人帮忙
我打过玻璃酸钠，当时是有一定缓解，不过治标不治本。
你可以在睡觉的时候，用枕头将腿部垫高。就是膝关节以下垫高，减少积液。尽量少走楼梯，不要爬山。国内对于积液，年龄比较大的可以用针管抽出，如果年龄不太大，自身修复是很好的，可以吸收一部分。
绞索的时候，不要使劲的硬着把腿给校正，在原地慢慢活动关节，使他恢复。绞索一般是里面有了碎块，或者半月板受损更加严重，一般自己是无法彻底使他不再绞索的。当然，您确定您关节的韧带等软组织没有损伤么？如果确定，可能直接的原因还是半月板再次受损。
3、半月板缝合术后100度以上屈膝练习我感觉好痛苦，采取什么正确姿势练习
暂时不能练，半月板属于无法再生的软骨组织。休息很长时间后，慢慢可以靠墙蹲马步，能承受可以半蹲蛙跳。
4、半月板损伤伸直好。还是屈膝好
您好，半月板损伤需要功能位休息，可以伸直休息，祝您早日康复！
5、打篮球屈膝 会影响身高问题吗 比如对膝盖负担大之类
篮球爱好者们经常受伤的部分，也伤不起的部分，就是自己的膝盖。
由于骨质生长缓慢，所以哪怕我们已到二十岁的年龄，我们的骨骼依然还未硬化。在骨骼还未硬化时遭受强烈的刺激，易使膝关节水肿。预防膝关节水肿的办法 就是要对膝关节做些运动，例如全屈膝、兔跳、下蹲运动。不过，运动不宜过量，否则适得其反。在平常的时候，可以做一些强化膝关节周围部分的运动。
在欧美国家，大部分篮球场都十分的正规，哪怕是业余玩耍的篮球场，依然十分正规。而在我国内的篮球场，大部分都是水泥地，在一些乡镇学校中，甚至直接 是坚硬的泥地。木质地板？呃……体育馆有，可天下没有白吃的午餐，呵呵。除了篮球场大部分为水尼地以外，很多朋友打篮球的时候，并未配备专门的篮球鞋，有可能是板鞋，有可能是随便的运动鞋，甚至有可能是拖鞋……除了篮球鞋以外，很多篮球爱好者打球的时候，并未佩带篮球装备，比如说护具等等，甚至说根本没有配备护具的习惯。
正是以上种种原由，这促使我们的膝关节损伤加剧。虽然我们没有好的条件，没有木质地板，没有不错的篮球鞋，没有佩带护具，但我们依然可以用别的办法保 护我们的膝盖，比如说前面说到的膝盖运动。不可过度，只要适中就可。要知道膝盖受伤严重的话，甚至会动手术，进而影响自己的后半生。
在我们的膝盖部位中，膝关节半月板下的软骨是最易受伤的部位，会使自己感到疼痛，甚至出现积水。解决这个问题比较简单，只需要修养就可。当然，这个针对与那些年轻的篮球爱好者们。若是年长的爱好者，由于膝关节部位的软骨已经硬化，若有损伤，很难依靠修养恢复。
倘若膝关节半月板损伤，就需要用心注意了。因为我们在打球的时候，会做出重重较为有些难度的动作，而这些动作对膝盖的伤势很大，比如说转体，背打过人 等等。这些动作都会使我们的膝盖部位遭受很大的力道，使膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。
半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液循环丰富，容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。而半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，一旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因。
手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术，走路小心保持膝部稳定，关节仍可活 动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动，卡在关节间隙的某处，立即剧痛不能行路，医学上称为“关节交锁”，经活动或处理又可“解 锁”，症状随着一声弹响立即消失。应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有经验的患者经过多次体验往往会自己解锁，即放松下肢肌肉，轻轻晃动及屈伸膝关节 （屈曲旋转手法），以达到缓解。
6、半月板关节镜术后20天怎么屈膝会疼
呵呵…屈膝会疼？那不屈膝会疼吗，疼的话那可能是有炎症，那只能靠医生了，（当然炎症也会有其他表现，可惜我不是医生）…如果你没有炎症，，呵呵，没事，二十多天屈膝会疼正常，听医生说一两个月会好了就以为二十多天就可以正常走路了，我当时就是这么想的，（更丢脸的是医生说一个星期可以出院，我还想出院时候就可以正常走了），你屈膝会疼，这个是一个循序渐进的过程，二十多天疼正常了，我当时走路都不疼但坐下来再起来就很酸，一个月后才不这样，我做的锻炼很少，只是再床上伸直腿抬高，刚开始还试着屈膝（但没坚持下来），…手术两个星期我的腿不可以抬不起来，我问医生，医生说我的锻炼不到位…被刺激了，回去试着抬腿，开始痛，但还还别说，第二天还有点用，坚持了大概一个星期，呵呵，可以了，…而后就是走路的问题和上下楼的问题，屈膝和以上都是时间问题，其实也是医生说的不清楚的问题，医生只是说多久可以完全好，但没有具体说什么时候的具体好的程度…你别急，不用担心（有炎症又另当别论），我是四月二号的手术，我现在还不能正常上下楼，走路也不是很正常，但没有什么疼啊怎么的感觉，但我觉得快好了…你呢，现在不着急了吧…我也不急着上下楼，我都这么久了，也不差这点时间，以后我的时间还长着呢…呵呵，心态很重要，你坚持锻炼（适当的）可能会比我好得还要快哈…哈哈，说了那么多，祝我们都快点好起来…
7、前叉韧带重建及半月板缝合的康复情况
具体练习方法因个人情况不同，细节也有所不同，其原则、方法可见关节损伤后活动度练习的方法、膝关节屈曲功能练习方法图解、膝关节灵活性的基础训练—髌骨松动。关于主被动活动性相差较多问题，还是需要以更加合理的活动量安排休息、练习、冰敷等项目，理论上老伤接受手术应该术后相对好练，你继续练习试一试。半月板缝合可能是僵硬的原因之一，缝合的半月板在无负重的前提下屈曲问题是不大的，但是术后6周内尽量避免大力的主动屈曲，半月板既然伤的较严重，这样也是增加对其的保护。6周以后可以慢慢消除对主动屈曲动作的限制。其他方法是否合理观察练习实际效果，练完没反应就可以适当增加训练量，练后感觉疲劳感而无持续疼痛感就说明基本正常，练后感觉关节疼痛难忍难消说明该调整方案增加休息时间了。
回复专家:北京大学第三医院-康复医学中心-吕铮
8、右膝外侧半月板部分切除加缝合术后一月该怎样锻炼？我现在已可屈膝90度。屈膝再伸膝时好像膝盖里什么隔
我也是个爱运动的人呢 左右脚、膝盖、腰上都是伤 哈哈
咱们说正题 切除部分不多的话 对运动影响不大的 术后一个月 在不疼的情况下 适当做些屈伸运动 感觉隔住 很正常 毕竟 物理结构发生变化了嘛 慢慢适应下就好了
我以前的教练 练散打的 半月板碎过 打过钢钉 好了以后照样活蹦乱跳的 哈哈
如果恢复有些问题的话 可以介绍你用一种祖传膏药 主治各种骨病骨痛 风湿寒症
有兴趣 咱们私聊
9、半月板缝合三针以及前叉韧带重建术后三周屈膝90度练习在床上要比座位
在膝关节进行功能锻炼的时候，支具都是要戴着的，膝关节不活动的时候，可以把支具取下来放松一会;这个时间一般要持续到术后3个月。
如果你提前取下来，在没有保护的情况下进行锻炼，容易活动过度导致前叉韧带松弛，也容易让缝合的半月板不愈合。