半月板损伤膝盖移位

1、怎样锻炼膝盖？

膝盖不能锻炼。

原因是膝盖就是小腿胫骨与大腿股骨接触，中间有半月板和韧带。他们只能磨损、劳损，直到人老而不能使用。不会通过锻炼获得膝盖健康。所谓的膝盖锻炼，无论是按摩针灸穴位、强壮股四头肌、压腿拉筋等等，都是为了延缓膝盖的老化进程。

可以用这些方法养护膝盖：

1、静蹲：

背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。

2、抗阻屈膝：

俯卧于床上，一侧脚踝处负重或以皮筋束于其上，进行最大范围内抗阻屈曲。这个练习目的是强化大腿后群肌力(腘绳肌)，作为前群股四头肌的拮抗肌，后群肌肉在维持整个关节平衡和关节运动可控性的功能中起到重要的作用，所以要予以重视。且此动作不引起髌股关节面压力增大，对即使是比较严重的退行性骨关节病的患者依然适用。

(1)半月板损伤膝盖移位扩展资料：

18岁之前是膝关节的成长期，这一阶段膝关节的疼痛可能是生长痛。

青少年的骨骼生长发育迅速，代谢产物易在膝关节处堆积，夜间膝关节附近或小腿前侧常出现疼痛，即生长痛，是青少年生长过程中的正常现象，度过生长周期就会自动好转。

青少年应注意休息，对疼痛部位进行按摩或热敷，可有效缓解疼痛。生长痛多是断断续续的，若出现持续性疼痛，要及时就医，排除骨肿瘤、儿童白血病、青少年关节炎等疾病。

参考链接：远离骨科三误区 养护得当可延长膝盖寿命_人民网

2、1 左膝内侧半月板向关节外移位 2 左膝内侧半月板前角、外侧半月板后角损伤，考虑内侧半月板前角、外

指导意见：

1.急性期
如关节有明显积液(或积血),应在严格无菌操作下抽出积液;如关节有“交锁”,应用手法解除“交锁”,然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周.石膏要妥为塑型,病人可带石膏下地行走.在固定期间和去除固定后,都要积极锻炼股四头肌,以防肌肉萎缩.

2.半月板血液供应区损伤修复

半月板血液供应区的损伤,特别是纵形裂伤,可行缝合手术使其愈合,该手术预后良好,这已为许多实验和临床研究证实.但在一个长达10年的前瞻性观察中,不少做过此种手术的病人被发现有x线关节退变征象,这说明这种修复的损伤的半月板的生物力学功能或许并未完全重建.

3.半月板无血液供应区损伤修复

半月板无血液供应区的损伤相对较难,成为膝关节外科中的一个难题.半月板无血液供应区较小而规整的损伤,如桶柄样撕裂等,往往行部分切除术,疗效尚可,但这毕竞或多或少损害了半月板的生物力学的生物理学功能.目前虽然发现有许多方法可处理半月板无血液供应区损伤,但临床研究进行得较少,这方面有待开拓.

4.半月板严重损伤

半月板严重损伤时,只得行全切除手术,此时可行冰冻半月板和半月板假体移植,但半月板假体移植术存在不少难题,如假体的生物力学功能不能达到要求,假体难于固定,移植后关节退变仍然明显等.

5.手术治疗

手术治疗多指利用关节镜,取出游离的半月板碎片,或切除损伤的半月板.其中,切除半月板是最后的手段.患者在切除半月板后将丧失或减弱跳跃,负重等基本生理功能.

3、1 左膝内侧半月板向关节外移位 2 左膝内侧半月板前角、外侧半月板后角损伤，考虑内侧半月板前角、外

你这应该是核磁报告的内容，我不知道你是哪里人，但是看你这情况建议你去专业的运动医学科医院去看看。看看前叉的损伤程度，如果断裂了，那就需要前交叉韧带重建术，同时一并处理半月板。

4、国内治疗膝关节运动型损伤哪家医院最好，韧带松弛怎么恢复？半月板移位怎么办？

半月板“坎墩”很痛苦，开始只能慢慢复位即可，不要有剧烈活动，注意保暖，也要多做运动保持膝盖肌肉不要萎缩。我也是膝盖内侧副韧带松弛，腿放平左右摆动能感觉到膝盖有间隙且“咯噔，咯噔”的响，我也不知道该怎么办！去北医三院运动医学专家看过，他说要手术，从其他部位取韧带移植到松弛处拉紧韧带，成功率50%，三个月石膏固定卧床静养，后果可能由于静养没有运动大腿肌肉会萎缩。我没听大夫的，现在经常做膝盖保护性训练，不做剧烈运动现在上下楼没问题了，而且一次平地持续步行7公里也没问题。

5、检查所见： 左侧胫骨外侧平台可见多发不规则骨折线，未见明显移位，呈线状长T1信号STIR呈高信号，

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