1、半月板撕裂后可以在健身房做些什么运动
治疗一般需要使用长腿外固定保持患膝于伸直位4-6周，外固定可选择管型石膏，或支具，需确保良好塑形及固定可靠。一般4周后可在支具保护下部分负重行走，逐渐到完全负重。康复期间，要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。伤后的冷敷治疗很重要，同时需抬高患肢休息。
最好的方法就是休息，尽量减少膝关节的承重和长时间运动。可选择身体其它部位的运动。千万不要因小失大。最好的方法就是休息，尽量减少膝关节的承重和长时间运动。可选择身体其它部位的运动。千万不要因小失大。
2、半月板撕裂还能慢慢走动,就是不能走上下楼梯
半月板撕裂后虽然能够走动，到最好是卧床休息，不要下地走路，否则很难愈合。
3、半月板损伤，走路没有问题，但是上下楼梯有疼的感觉，可以坚持上下么（因为是学生）
你好，你的情况需要先找到病变部位，是软组织损伤还是伤到骨骼。先去医院拍X光片看一下，若X片看不出应作CT进一步检查，看一下半月板有没有问题。排除这些后，就是局部韧带损伤,高手用手既可以触到扭偏的韧带。然后找个正规推拿医师给你推拿复位，以达到韧带的正常生理位置。可惜不能亲自给你诊治，希望刚才所说的对你有帮助。
4、我半月板撕裂手术95天了，怎么练上楼梯这么久了我去还是上楼梯还是没力
你好，你的情况可以慢慢练习走路，加强营养。这种情况如果是手术后恢复的顺利，没有严重的积水肿胀及感染等其他并发症，一般一个月可以适当锻炼走路及积极活动关节锻炼防止关节僵硬等并发症。建议观察一下关节部位恢复的情况，如果没有很明显的肿胀，也没有疼痛等症状可以适当下地走路锻炼的。必要时可以先拄拐走路锻炼，避免过度负重。祝你健康
5、半月板撕裂后会有后遗症吗？
如果半月板撕裂如果症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，可以先观察、保守治疗，不用手术，这部分人中有些人能像正常人一样运动，但也要在一年半至两年以后。但如果有前述症状，可能会发生疼痛、活动功能障碍等后遗症。
6、（高分求解答）半月板有损伤，还能爬楼梯锻炼身体吗？
爬楼梯会加重损伤半月板。膝盖有问题最好的锻炼方式是游泳。其次是步行。
7、半月板损伤痊愈后能剧烈运动吗 比如打篮球
①多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛，肿胀和积液，关节屈伸活动障碍，急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有“交锁”现象，或在膝关节屈伸时有弹响。
② 保守治疗方法主要通过按摩等促进局部血液循环，使疼痛症状得到缓解，但是由于传统治疗无法从根本上解决问题，无法彻底治愈半月板损伤。
③痊愈以后要慢慢试着活动 开始期间不能打篮球 只能慢慢的来 先试着走一下 如果感觉走起路来没有疼痛感 再试着慢跑 如果也没有疼痛感 那就慢慢的试着快跑
⑤ 需要提醒的是：大多数患者都认为骨关节疾病应该多锻炼，有助于疾病恢复，但半月板损伤因其病症的特殊性，所以不适合运动锻炼；切忌不能太累，不能受凉。
⑥建议
手术治疗
手术是彻底治愈半月板损伤最有效的途径，手术治疗通过切除损伤的半月板、取出游离的半月板碎片，从根本上治愈半月板损伤，
8、膝盖三个月前半月板撕裂，已经治疗了一段时间，现在还没完全恢复，可以做俯卧撑和仰卧起坐锻炼身体吗？
最好不要做，但可以尝试循序渐进的来做一些修复性的运动，幅度不宜过大，半月板伤了一定要等它完全恢复好。
9、半月板撕裂，以后可以再运动吗？可以恢复从前吗
根据我在河北体育学院24年运动医学的经验。你以后完全可以继续运动，运动水平也能够达到以前的水平。但是撕裂的半月板后角不能再修复了，因为半月板属于软骨没有神经也没有血管。如果以后继续剧烈运动，只能加重撕裂程度。最后半月板后角脱落形成游离在关节腔内的小软骨。这个时侯就会出现绞锁现象就是走路的时候膝关节内部突然被卡住，关节不能屈伸。经过处理或自己活动关节解锁以后，行路当时就和正常人一样。
我个人认为：你没有必要像职业运动员一样，用自己的身体去做赌博。伤愈以后注意不要做运动强度太大的体育活动。防止半月板继续撕裂，最后形成软骨游离导致绞锁现象出现。