半月板损伤用复健运动吗

1、半月板受伤了，打篮球摔倒了地上。

半月板恢复需要挺长时间的，具体的恢复要到医院定时看一下你的恢复情况，切不可急着去运动，如果再次受伤，这样会得不偿失~

2、半月板损伤术后复健怎么做才能好得更快?

在骨科医师和康复医师指导下循序渐进的进行训练。

坐在床沿，自然下垂双小腿，慢慢伸直，反复做几组。
循序渐进，等到自如，可以负重绑个米袋之类

切忌不要操之过急。

3、膝盖受伤后有哪些适合的恢复性锻炼

膝盖受伤后推荐运动：

抬腿练习：平躺在床上，双腿伸直，轮换着用力抬高，反复100次，可加强膝盖软组织的耐磨性。注意，不能双腿同时抬起。

跪膝：在一个软硬适中的床或地毯上，跪着行走，每天20分钟左右，有助消积液，化肿痛。

(3)半月板损伤用复健运动吗扩展资料

膝关节受伤后，静养最重要，应至少保证4个月，只能进行日常的行走活动，也可在医生指导下进行恢复性运动，避免膝关节僵硬，以关节不觉得疼痛为宜。

膝关节是人体最易受伤的部位，并且还会牵连小腿肌肉、韧带受伤。膝关节最多见的损伤主要有三种。 

1、第一，软骨损伤。多数人在初期适当休息就会使疼痛消失，不及时休息，反复运动，会加重疼痛，甚至影响运动功能。

2、第二，半月板损伤。一般无法自愈，甚至有明显疼痛、肿胀等，损伤一旦超过3个月，半月板会出现明显退变。

3、第三，韧带损伤。以内侧副韧带和前交叉韧带损伤最多见。前者单独损伤时，用直夹板固定3~4周可自愈。后者损伤后会明显影响运动功能，甚至容易再次扭伤，可能会造成软骨和半月板损伤，最终导致骨关节炎。 

4、打篮球半月板损伤了，用2只弹簧的护膝好，还是4只弹簧的好。

4只弹簧的肯定比2只弹簧的保护作用强力，能够提供更大值弹性变动，更加有力地包裹膝关节周围肌肉群，减少关节囊承受压力。
但是，楼主可以具体看看汝之膝关节半月板受损的程度，如果只是简单的一点小损伤如磨损，之后注重保护，不再进行激烈的运动动作，那么2只的也足够了。

5、出车祸，左膝副韧带断裂，半月板受损，请问大家如何复健？详细情况在补充里面。

楼主你好！我是骨科学院的实习生，不推荐你用什么药或什么其他的，但我所学的我知道，骨伤及韧带损伤你的那种情况可以使用最简单的疗效。就是每天晚上多喝点排骨汤（含丐高，有助于骨骼成长与愈合）早上起来也要喝点，另外锻炼也是关键，但注意 千万不可做高难度的骨骼运动（怕超出你受伤骨骼的所限，出现骨骼损伤，）建议每天先轻轻的甩几下，在练练弯曲，但到有点痛了就不可在继续。
总之多补丐！ 现在是下半夜2.58我得睡觉了，说了这么多，应该给点分吧！

6、腿膝盖受伤复健，不能下蹲，有复健器材吗

不能下蹲，有

7、半月板锻炼

半月板恢复的时候可能不会像以前那样平滑，所以活动的时候会有些痛是正常的，所以这个困难一定要克服，其实很多时候是一种心理障碍，自己坚持住就好，战胜它
腿累主要是走路姿势不正常引起的，多做做膝关节的复健，靠墙静蹲，也可以原地或者躺着抬腿，运动可以多做，开始时的强度别太大就好，你可以问医生，五年前的手术，现在肯定好了，慢跑，自行车，游泳肯定没问题，累了就休息
关节的灵活性和肌肉力量的恢复，只能做运动

8、膝盖屡次受伤，应该是静养还是做一些运动复健

最好先静养一段时间，不要骑车或者跑步。要知道，骑车是最消耗磨损膝盖的运动之一。建议你最好先从复健开始，比如游泳，相对来讲，很适合。另外在复健过程中，最好佩戴护膝等护具，在有专业人士陪同的情况下，进行有针对性的练习。切记急功近利，一旦再次受伤，将很难恢复原始状态。

9、我83年出生，很喜欢运动，但是总是伤痛不断，脚踝、膝盖（半月板损伤）还有机会治愈这些伤吗？

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形， 以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。
半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。
x光线--摄片的目的不是为了诊断半月板撕裂，而是排除骨软骨游离体、剥脱性骨软骨炎和可能类似于半月板撕裂的其他膝关节紊乱。
MRI--迄今为止诊断半月板损伤、交叉韧带断裂等阳性敏感率和准确率最高的影像学检查手段，准确率达98%。半月板撕裂的MRI表现为低信号的半月板内，有线状或复杂形状的高信号带贯穿半月板的表面
关节镜检查--关节镜技术已被公认为最理想的半月板损伤的诊断与外科处理手段。但关节镜不应成为半月板撕裂的常规检查手段。山东手足外科医院 专业治疗半月板损伤 效果很好

10、膝关节半月板损伤应穿什么鞋子？做什么复健运动？

轻度损伤可以试试：
1：推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。 　
2：按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压（左手在膝盖左边，右手在膝盖右边）1分钟，然后上下按压（一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部）1分钟，接着全方位的按压膝部关节（用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热）2分钟。
半月板损伤分一二三级，一二级保守治疗，三级需要手术。