1、肾主骨——多吃黑豆制品，少吃盐。
2、多按两脚的太冲穴（肝经原穴）。
3、右边找痛点，在左边相同位置点按10~20分钟（右病左治）。
4、多吃果蔬，少吃油腻。
2、半月板损伤；骨髓水肿。
虽然你比较年轻，但是我还是建议别做关节镜手术，去找个关节外科专家，直接做人工关节置换。
3、有膝盖关节水肿,积水半月板损伤.能饮酒么?
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4、膝盖半月板损伤并且十字韧带损伤加水肿怎么治
肯定已经做过磁共振了。
最好的办法是做关节镜检查，关节镜检查的优点是损伤小、有效控制出血直视下操作，看的清楚；手术后恢复快。年轻人单纯半月板损伤修补术术后两周可负重、切除术术后三天就可以负重。但是具体怎样手术，得看损伤的严重程度和部位。
急性期如果临床检查不能明确判断半月板损伤的严重程度，也可以暂时石膏固定，一两周后去除石膏，负重活动症状明显，再决定复查MRI（磁共振）和关节镜手术也不耽误。
如果打石膏后仍然有症状，比如关节松弛、晃动，就怀疑有十字韧带断裂的可能了；或者有关节响、交锁、疼痛、肿胀等，就是明显的半月板损伤症状，而且没有自行愈合。
这是就必须做关节镜手术了。
5、半月板损伤，和髌骨水肿。哪样比较严重？能自愈吗？
半月板损伤是不可逆的，髌骨水肿是可以自愈的。严重性的话都严重但半月板不能恢复