1、关于半月板撕裂的问题
同病相怜啊，我也是19岁，去年12月份半月板撕裂了
首先说明撕裂的地方是不能重新长好的，永远就是那个样子了 ，也不能修复，只能把撕裂部分给剪除了。
医生倒是建议我多吃骨头汤，多吃一些含钙高的食物，但是不要吃钙片，这样对恢复可能会有作用，只是可能，但是吃了总比不吃好 。
至于那个运动我实在不知如何描述，的确有种运动是锻炼肌肉，目的是让膝关节变得稳定，防止再次损害，这个你最好去医院请教医生 。
不知道你有没有做手术，我的因为伤的不重，所以没做，但是以后都不能进行剧烈运动了，特别是立定跳远，绝对不能做，做了说不定还会再次撕裂，爬山也不要去，初期一定要多休息，路也要少走。
总之半月板是不会长好的，自己觉得膝盖不疼了走路没感觉了就是恢复的差不多了，但是以后还是要避免做剧烈运动，以免再次伤害，如果实在疼，可以选择做手术，把撕裂的部分摘除了，千万不要整个摘除半月板，这样很容易在一两年内得关节炎，会更痛苦。医生说做了手术可以基本恢复到原来的水平，但是还是不能做剧烈运动，而且手术后以后腿老化的会比较快。好像说撕裂达到2毫米以上就要做手术了，你可以拿着你的核磁共振的片子去问一问比较专业的医生，由他们来决定是否需要手术。
2、半月板撕裂的判断
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3、半月板撕裂怎么回事》
半月板撕裂是体育运动中非常常见的一种运动创伤，往往由于关节活动的不协调，如复踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起撕裂。如果同时存在其它情况制，如长期处于蹲位劳动、原来有过韧带损伤、原来有盘状半月板等，则更容易引起撕裂。老年人由于半月板有退变老化，也很容易引起撕裂。而这些撕裂的引起甚至可以没有明显的外伤。
半月板撕裂后知，最常见的症状是行走或运动时的疼痛，疼痛部位可以在关节的一侧，或者后方，也可以是关节伸屈活动到某一位置上时出现。
半月板撕裂的症状分为两组：一组有交锁且诊断清楚，另道一组没有交锁且诊断困难。
4、《半月板撕裂 症状》
半月板损伤，在西医看来，是在膝关节处于半屈曲体位时，突然地内知收、旋转、伸直膝关节或外展、旋转、伸直膝关节，造成半月板被卡在股骨髁和股骨平台道之间而发生的损伤。而在中医看来，半月板损伤主要是因为人体劳累、外伤、感染等致机体免内疫力低下，脏腑功能亏虚，风、寒、湿邪气乘虚侵入，
建议外敷药物，如惠民局·月板舒按摩膏。取适量的药膏涂于患侧，沿顺时针方向轻轻按摩3—5分钟，待皮肤微微泛红，药膏被吸收后停止容。
5、半月板撕裂和半月板损伤有什么区别
个人是很难分辨的，建议还是找骨科检查一下，上海的开元这类的都是。看看是不是严重，然后最近要注意休息。
6、《半月板撕裂什么症状》
半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。建议使用月板舒按摩膏，它是以中医草本古方为特色，萃取天然本草精华，以现在生产工艺配制而成，温和养骨、舒缓骨痛，具有缓解疼痛，适用于半以月板部位的按摩调理。
7、半月板撕裂的症状都有哪些？
仔细询问病史和查体可以确诊75%的半月板撕裂。急性损伤因疼痛、肿胀无法检查，因此很难通过临床检查来确诊，需通过辅助检查（如MRI检查）来获得诊断。1.膝关节肿胀：单纯的半月板撕裂，可以引起关节肿胀、积液，一般较轻。如果合并关节内韧带损伤和断裂则肿胀比较明显。2.患侧股四头肌萎缩：半月板撕裂病史较长者，一般伴有股四头肌（即大腿前侧肌肉）萎缩，以内侧为主。通过双侧腿对比可以更加明显的观察。3.膝关节疼痛：通常出现在一侧的关节间隙。关节疼痛可因伤后牵涉滑膜引起的炎症反应，也可因撕裂的半月板牵拉关节囊引起疼痛。有些患者也可以无疼痛。4.膝关节绞锁：半月板损伤后，膝关节突然不能屈伸，即所谓“卡住”。往往出现在慢性期。当走路时或作某个动作时突然膝不能屈伸，产伴有剧烈疼痛，即是绞锁。这事破裂的半月板突然移位，卡在股骨髁与胫骨平台之间引起的，有时患者在伸屈或扭转可自行“解锁”（往往突然痛响）。该项症状的存在是严格的手术指征，需关节镜手术解锁治疗。5.膝关节弹响：活动时可听到关节内有清脆的响声，有时伴有该侧疼痛。响声也应恒定在一侧的关节间隙。6.上下楼困难，运动能力受限：关节镜探查，作为一种直观的检查手段，可以做到同期探查诊断和病灶治疗。因此越来越被人们所接受。关节镜下正常的半月板：关节镜下桶柄状撕裂的半月板。撕裂的半月板挤于股骨髁与胫骨平台之间。患者伴有明显的关节绞锁等上诉半月板症状。
8、半月板撕裂平常要注意什么啊？
半月板撕裂平常生活中建议少上下楼梯，步行距离不宜过久，如果是急性期的时候要注意休息。天气变冷时可以适当的保暖，使用护膝，穿有弹性的软底鞋。如果体重过胖可以控制饮食，适当减肥。半月板损伤，可以吃活血化瘀的中药，但要根据个人的体质，去中医门诊找医生看看。
9、半月板撕裂怎么治疗？
半月板损伤二度是不正常需要治疗的外用月板-平痛-tie，古续-宁堂的那种，半月板的功能有以下几点：
1、滚珠作用，使膝关节易于屈伸旋转等活动；减震缓冲作用，保护关节软骨，在起跳落地时可吸收对膝关节的冲击力量。
充填作用，呈楔形充填关节边缘的间隙，使膝关节更加严密，稳定。
3、防止股骨过度前移、屈曲及旋转，调节关节内的压力及分布滑液。
一般来讲，半月板的损伤是分等级的，并不是所有的半月板损伤都要进行手术，半月板缝合的前提，是新鲜的半月板。如果是旧伤老伤，半月板很可能就无法缝合，要尽早就医。在半月板缝合术出现之前，当半月板严重撕裂，主要的治疗办法就是切除撕裂部分。但切除之后，往往会导致膝关节稳定性下降，骨性关节炎的发生。但手术总归是有风险的，即使是关节镜手术也不能保证手术完全恢复。所以，有效的预防措施和锻炼方法是更加有效的保护措施，防患于未然。
饮食禁忌：
忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、生姜、生蒜、韭菜；忌吃兴奋交感神经的食物；咖啡、白酒、浓茶；忌吃腥发的食物；如羊肉、鲢鱼。宜吃富含钙磷的食物；宜吃清热解毒的食物；宜吃活血的食物。