1、有过半月板损伤的历史，健身还能不能练腿？
有过半月板损伤的历史，健身会弄，不能练腿，我认为不能因为，膝盖熏伤就是因为走路太多，损伤了膝盖千万不能再伤了，可以自由活动，有适当的锻炼一下就可以了
2、半月板损伤，直抬腿如何练习？
膝部制动固定期的锻炼：
（1）仰卧或坐位，从健侧学起，再过渡到两侧。
（2）将手置于膝后，嘱病人将膝压向手，再放松，反复压紧→放松，每小时1次，每次5分钟。
（3）进一步练习直腿抬高。①首先是抗重力抬高，然后是抗阻力抬高，如足部绑缚砂袋。②增加锻炼强度，改变体位，减慢抬腿速度和延长滞空时间。
半月板损伤患者的日常护理要点
1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。
2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；
4、、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；
5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。
6、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。
3、半月板损伤，静养到什么时候可以练习直抬腿
术后早期练习，以避免粘连和肌肉萎缩为主要目标，不得过多行走，不应以行走作为练习的方法，否则极易引起关节肿胀和关节积液，影响功能恢复及组织愈合.
手术当天，待麻醉消退以后，可开始活动足趾和踝关节，即认真做好踝泵运动，具体方法为用力缓慢，全范围伸曲踝关节，每组5分钟。同时，也可进行股四头肌练习。
术后第一天，进行直抬腿练习及各方向的抬腿练习。直抬腿练习方法是伸直后，直腿抬高至足跟离床15厘米处，保持5秒，每组30次，每日3到4组。同时，也可以下床活动并进行负重的平衡练习。但要求患者在医护人员的保护下进行活动。
半月板修整术后的功能锻炼：除了踝泵和直抬腿练习，术后第一天可下床活动外，3天可拆除棉花腿，并且要求膝关节功能弯曲达到90°，在术后一周拆线，术后一个月可恢复正常生活，运动员术后3个月可恢复训练。半月板切除术后功能锻炼：术后一周主动屈曲达到90°，2周主动屈曲达到120°～130°，6～8周可上下楼和骑自行车，2～3个月可恢复训练和正常生活。半月板缝合的功能锻炼：术后一周被动屈曲达90°，2～4周被动屈曲增加10°，4周开始部分负重，负荷大约为体重的1/3或1/2，6周可完全负重，8周后可做固定自行车练习。半月板手术3天以后即可出院，手术后一周到门诊进行复查拆线。如果出院以后有明显的关节肿胀、体温升高需随时到医院就诊。按计划进行功能练习，术后3个月可恢复正常的生活。
4、练完腿部力量几天以后膝盖响怎么回事，有人说半月板损坏了，也不怎么
没事。这就是膝盖关节的摩擦声音，如果是半月板坏了，你就走不了路了。
5、半月板损伤康复后，带护膝能练腿吗？比如负重深蹲，和器械上斜腿举？
半月板损伤康复后，带上护膝也不能下蹲着锻炼。因为，我们健康人锻炼身体的时候也尽量少下蹲，担心伤膝盖。
6、怎样练习股四头肌（在半月板损伤的情况下）
你好，半月板损伤表现之一就是下知蹲疼痛，下蹲的时候对半月板的摩擦损伤是很重的，道所以如果确定有半月板损伤不适合下蹲的，尤其是做粉刷等经常需要蹲的工作，一般来说90度问题不大，超过这个度数就比较容易加重损伤了。坐姿膝关节版屈曲大于90度即可，俗来讲是药三权分毒，建意还是中药，配合用 （膝_鼓 _ 通 _ 膏）。
7、前,后交叉韧带重建十外侧半月板成形练弯腿练到九十度要到一百零五带支具要怎么练？
韧带损伤所造成的关节弯曲受限问题，并不是靠锻炼就能恢复的，很多人锻炼半年、一年，甚至更长时间都无法恢复正常，虽然锻炼时感觉有所效果，但次日就会反弹，关节仍然僵硬受限，选择这样的治疗方式，只会浪费更多宝贵的治疗时间。
要想关节弯曲度恢复正常，只有受伤早期及时用药治疗才行，建议选用中草药外敷治疗就可以，一般二个月内的韧带损伤，早期治疗只需一个月左右可治愈，弯曲恢复正常幅度，耽误时间半年以上的，治疗相对困难一些。
如果伤的时间还早，建议抓紧时间治疗，以免错过最佳治疗时机。
8、半月板撕裂了，还有哪种方法可以练腿又不伤的
没有。所有的练腿动作都是必须用到膝盖的，因为腿部肌肉只有在屈伸的过程中才能被锻炼到，还是好好养病吧。
9、半月板损伤还能不能恢复到之前的状态，健身还能不能练腿？
半月板损伤是不可逆转的，你也恢复不了以前的水平的，健身可以动腿，练就算了。这种事情最好遵照医嘱来安排