1、半月板有裂缝已经三个月了最好的治疗方法
半月板有裂缝要根据具体症状而定，如果走路持续疼痛，最好治疗就是关节镜治疗，平时偶尔疼痛以保守治疗，避免体育运动
2、半月板缝合
半月板缝合术的术后康复，早期活动膝关节，逐步早期负重，根据半月板缝合术部位及方式，确定术后康复功能练习中的某些事项；半月板前、后角损伤缝合术后可早期部分负重；半月板体部损伤缝合术后4周内患肢完全不负重，并且术后1～2周内不进行屈曲练习，术后4周内不进行主动屈曲练习，只进行每周2～3次被动屈曲练习。
完全恢复后可从事任何的运动。
3、半月板缝合手术四个月应该恢复成什么样？
半月板体部、前、后角损伤缝术后6周内患肢皆不完全负重（经医生允许可以部分负重），且术后1周内不进行屈曲练习，4周内被动屈曲练习在0-90度以内，4周内不进行主动屈曲练习。
一． 保护期——术后1天至4周
（一） 术后当天及术后1天：
术后即刻加压包扎，抬高患肢，予以直夹板固定；麻醉消退后，开始尝试：
1、踝泵——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节5分／组，1组／小时。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）
2、股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于500次/每日）
3、腘绳肌（大腿后侧肌群）等长练习——患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松 要求同上，大于500次/每日
（二） 术后2天：
1、开始尝试直抬腿——伸膝后直腿抬高至足跟离床15㎝处，保持至力竭。10次/组，2—3组/日
2、开始各方向抬腿练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。
（三）术后1周：
1. 继续并加强上述力量练习
（四） 术后2-4周：
1、继续并加强上述力量练习；
2、开始“踢皮筋”练习，以加强腿部力量。30次/组，组间休息30秒，4组连续进行，2-3次/日。
3、每周被动屈膝角度增加10°左右（一周60°、二周70°、三周80°、四周90°）
（五）术后4周：
1、强化力量练习；
2、被动屈膝至90°；
3、开始主动屈膝；
4、开始练习旋转小腿，范围至刚刚自然停止为止；
5、开始部分负重，负荷大约为体重的三分之一至二分之一；
二． 恢复负重期——术后5－7周
此期不得过多行走，否则极易引发关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。
1、术后6周，患肢负重逐渐增加，术后八周可完全负重；
负重及平衡练习——保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立，5分/次，2-3次/日。——双足前后分离，移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立。
2、术后5－7周，继续进行膝关节被动屈曲练习，每周10度进展，但被动活动角度维持在120°；
3、屈伸膝0－30°力量练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒；
4、屈膝30°半蹲：2分/次，休息5秒，连续10次为1组，2-3次/日。
三． 恢复活动期——术后8周至8周后
1、术后八周患肢可完全负重；
2、术后八周可被动屈膝超过120°，并可自行主动膝关节活动练习；
3.、可开始“勾腿”练习。以加强大腿后群肌力。应静力练习，屈至无痛角度保持10—15秒，10次/组，4组/日。可开始前后、侧向跨步练习。20次/组，4组/日。
5、固定自行车练习，无负荷至轻负荷。10-20分/次，2次/日。
6、运动员术后三个月可以开始专项运动基本技术动作的训练。但必须循序渐进！
※ 必要时可戴护膝保护，但只主张在剧烈运动时使用。
五、恢复运动期：（3个月后）
目的：全面恢复运动或剧烈活动。
1、逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。
2、强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。
3、通过测试，患健肌力达健侧85%以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运动。
不知道你之前的恢复是否科学合理，这是北医三院杨渝平医生的文章，供你参考。祝愿早日康复。
4、膝盖做了关节镜手术，半月板缝合术后三个月，慢走平路几乎没什么异常，上下台阶不敢吃力
1在能走路之前,主要是卧床休息,饮食方面因为卧床休息,饮食尽量易消化,保持大便通畅.可以先慢慢在床上进行一些功能锻炼.
2在能走路之后,需要慢慢进行,尽量不要爬坡,少上下楼梯,采取慢走等在平地上进行锻炼恢复.刚开始最好拄个拐杖.
饮食没有特殊不能吃的,尽量保持大便通畅就可以了.
1,加强股四头肌的练习
2,找人人帮你按压膝关节,疼也得忍着
3,每小时坐在床沿屈曲膝关节
4,可以下地走走,如下肢肿胀就在睡觉时把脚抬高.
饮食方面,营养要丰富,这样有利于创口愈合.
祝健康
我不是医生，只是提供一些建议，如果实在不行的话就去医院吧
5、半月板缝合时间
你好
我是06年在北京积水潭做的 半月板缝合和十字交叉韧带重建手术
我是属于腿内被植入一颗钛合金钉 来固定受伤韧带 术后2周 不得下床 术后第三周 开始在医院做康复运动 挽救腿部肌肉
现在我的腿基本上和术前一样 我是术后一年取出钉子后 才开始做运动的 不知道你的情况是否和我类似 你可以加我好友
6、半月板缝合术后三个月大腿肌肉萎缩怎样锻炼才能恢复
仅供参考
肌肉萎缩治疗简单说：肌肉萎缩可以通过中医方法治愈。有一个案例：经吉林大学附属医院确诊为运动神经元坏死，身体肌肉萎缩、小腿静脉曲张，通过一个月的治疗，除手臂没有效果，其它部位肌肉得到恢复，小腿静脉曲张消除。治疗方法包括：服用人参健脾丸、补中益气丸，非专业针灸，拔罐。
从中医角度，肌肉、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸、补中益气丸。人参健脾丸针对性比较强，对消化系统疾病的作用更好；补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。
肌肉萎缩，说明人体中气不足。可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足：合谷穴肌肉丰满，则说明中气足，否则，说明中气不足。
服药同时配合针灸、拔罐进行治疗，效果会更好；针灸可以舒经活络，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气；酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。
咸则伤骨，骨伤则痿。长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉，骨归肾主管。
因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。
总之，从中医角度，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；治疗，也应该从这两方面考虑。
如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。
如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；可以毫不客气地说，身体有一点邪气，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。
7、我半月板缝合手术已经有三个星期了，请教几个问题：1、每天主动屈膝锻炼多长时间为宜?2、我现在想练习
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