这样的话，是正常的，是由于长时间固定导致的，一般刚锻炼是会有这样的情况的，不要担心的，只要是积极逐渐加强锻炼强度，都可以有效好转的
2、前交叉韧带损伤和半月板损伤前交叉韧带损伤和半月板损伤
请您提供核磁的照片，您可以翻拍您的核磁照片，具体拍摄方式请参照我的首页中的《关于上传影像学资料的问题》一文。
（张辉大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
积水潭医院张辉 http://zhui76.haodf.com/
3、半月板损伤，前交叉韧带损伤到现在已经有1个月怎么办？
首先我先申明我不是医生，我是和你同等病情的患者，但是我为这个事情看了一年多的关节部位的医学资料，第二，我看了你症状，感觉您是受了外伤所致，您说的不够具体，受伤时间，您现在的年龄等等。
第三，如果您年纪较轻，我奉劝您不要去手术，半月板1级和2级信号都不用去手术，主要看您损伤多久，右关节屈伸度如何，如果屈伸度能够达到90度以内，那就去除第一种需要手术可能；另外您走路状况如何，是否有绞索，绞索是否频繁，绞索的意思就是突然走得好好的定住了或者卡住了，如果没有绞索，或者走个几站路或者几个月甚至于几年都没有这种现象，那就更不要手术，一般半月板损伤三级以上才考虑手术，1或者2级都属保守治疗范围内，另外不要看网上所说的关节镜如何如何安全，如何如何没有后患，记得一句话，只要动了刀就有创伤，您本身外伤就已经是创伤了，如果不必要手术，而手术的话手术的创伤会另外附加的。
第五，如果才受伤不久，属于急性期，要注意休息，膝关节要注意保暖，戴个护膝什么的，晚上睡觉前注意用毛巾热敷，避免负重，避免剧烈运动，如果下蹲有困难不要强制性下蹲，因为强制性下蹲会加重您的症状，人体在下蹲的时候腿部承受的重力是原来的3到6倍，有条件做做理疗，比如蜡疗什么的。这些是针对你的韧带和半月板的，如果可以的话，西医可以开些九力或者维固力，中医可以找些药膏外敷，以增加腿部关节通经活血的作用，增加血液循环，如果只是半月板最外部损伤很有可能复原的，这些是针对骨关节炎的。另外说一句，如果您年轻，很有可能康复，但是康复不代表以后不会复发，但是不要有顾忌。受伤后3个月左右时急性期，多注意我以上所说的几点，3个月之后是慢性期，如果没有加重，以后注意就是了，关键是我不知道您半月板有没有撕裂，或者破损遗留在关节腔里，如果没有绞索现象基本就可以排除破损遗留。
这是我亲身经历给你写的东东，当时我是左膝关节内侧半月板后角损伤2级，几个月才卡一次，但是听了狗R医生的建议，做了手术，谁知到这个医生是个超级菜鸟，只为了赚钱，一刀下去我的下半生就丢掉了，现在骨磨损，呵呵。您的医生对您还是满负责的，没有为了金钱送你去手术台。
最后送上几幅图片让您了解下膝关节构造。
祝您早日康复！
4、半月板损伤 前交叉韧带损伤
交叉韧带损伤而不是撕裂的话可视严重成度选择手术与否。半月板损伤后不能自行修复，需要手术，一般是切除半月板，在切除后可从滑膜中长出新的半月状软骨，但不再是纤维软骨而是透明软骨！近年来有主张保留小儿和青年的损伤半月板只做缝合不切除。现在都是关节腔镜手术损伤小！但是关节内是负压的，手术都有不利的一面！你的损伤比较大还是手术好！保守治疗需要非常注意，任何剧烈运动都会引起严重后果！我就是交叉韧带损伤！如果年轻的话术后好好保养还是能恢复的！建议术后做针灸恢复治疗！效果好！可以咨询一下运动伤方面！
5、我刚做完前叉韧带重建手术加半月板切除手术，医生让我腿伸直一个月后
半月板手术后，伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。
6、膝盖前交叉韧带重建加半月板翻修，现在一个月做弯膝练习抬起时，都有轻微的响声，请问松动了吗？
如果你没做一些负重比较大的运动，没有再次损伤，一般说，不会是松动。在你损伤之后，有弹响是很正常的，包括你修复重建之后。 不知道你在哪做的？ 不知道用的那种手术方法？ 放钉子了么？
如果实在担心，去医院看看就可以，一般的弹响 都没什么问题。
7、左膝关节前交叉韧带断裂,半月板损伤术后20天为什么还是疼痛
那是人体最吃重、受力最大的地方，恢复期运动不当或者感染都有可能导致疼痛。负责任的说，你给的条件太少，无法确切判断，我只能给个大概判断。其实正常来说谁都不可能一动不动，谁没有回个三急三缓心血来潮。任何不让动的手术，术后患者都说恢复期痛过，因为没有人会不动……
你可以去正规医答院询问医生（放心，询问不会要你一毛钱的，免费的^_^）
8、膝盖前叉韧带重建和半月板损伤多长时间能下地
半月板损伤是终身的问题，剧烈的运动很容易导致复发，比如说登山跑，马拉松之类的。不过强度不大的运动可以做，而且可以根据膝盖受伤的情况做一下康复训练