腿半月板

1、腿上的半月板一般在哪里

在膝盖里。

2、半月板损伤带来的膝盖疼，腿疼怎么缓解

半月板损伤严重影响运动功能，更可怕的是它非常容易引发退行性关节炎，进一步破坏人体运动技能。假如半月板完全断裂，或有碎片游离，那就只能手术切除取出了，但假如只是撕裂或损伤的话，恢复正常还是有可能的。
估计医生已经告诉你了，止疼药的目的在于暂时缓解疼痛，但半月板长不出来的话，你的问题就无法根本解决。而且半月板是两块大软骨，是人体运动技能的重要保障，除非万不得已轻易不要切除，何况手术并不能完全消除疼痛，而且可能影响今后的弯曲程度。稍有撞击又容易出现脱臼，误伤等意外。
鉴于这种情况，目前在世界上许多发达国家，已经逐渐摈弃既有的吃止痛片缓解疼痛或者手术的关节疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗。并且取得临床的软骨再生的验证，为人们彻底恢复半月板带来明亮的曙光，已经成为世界代替疗法的巨大潮流，在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了企业专门提供临床之用。。但因为选材困难，加工讲究，而价格稍微昂贵一些，你可以查查看。然后根据自己的病情和经济条件调整用量，顺利的话半年至1年左右应该可以恢复再生，祝早日彻底康复！

3、半月板在什么位置？有何作用？

位于膝关节的关节间隙。在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。

作用：半月板主要附着于胫骨，但可随股骨作一定范围的移动，加之其形态特点，可以补偿胫骨髁面与股骨髁面的不适应，增加关节的稳定性，并可避免周围软组织被挤入关节。半月板颜色灰白，光滑而有光泽，质韧并具有一定的弹性，能缓冲两骨面撞击，吸收震荡，散布滑液，增加润滑，减少摩擦，保护关节。

(3)腿半月板扩展资料：

半月板的分类：

1、内侧半月板

内侧半月板呈“C”形，周径较大，前端窄而后部宽。前角附着在前交叉韧带附着点之前，并位于胫骨两个髁之间。

前角还有些纤维通过关节前，与外侧半月板前角相连接。后角附着在胫骨髁间窝，正好在后交叉韧带之前和外侧半月板后角纤维之下。内侧半月板与内侧副韧带后部及内侧关节囊紧密相连，因而限制了内侧半月板的活动度。在松弛的前半部与固定的后半部交界处，易因扭转外力而发生横形破裂。

2、外侧半月板

外侧半月板较内侧半月板周径小而面积广，呈环形，近似“O”形。它中部稍宽，前后端略窄，但是全长均比内侧半月板为宽。其前角附着在前交叉韧带后面，并与前交叉韧带相混合；后角附着于髁间隆起的后方、内侧半月板后角附着点的前方，外缘与腘肌相连，但与腓侧副韧带并不连接。

4、半月板损伤，静养到什么时候可以练习直抬腿

术后早期练习，以避免粘连和肌肉萎缩为主要目标，不得过多行走，不应以行走作为练习的方法，否则极易引起关节肿胀和关节积液，影响功能恢复及组织愈合.
手术当天，待麻醉消退以后，可开始活动足趾和踝关节，即认真做好踝泵运动，具体方法为用力缓慢，全范围伸曲踝关节，每组5分钟。同时，也可进行股四头肌练习。
术后第一天，进行直抬腿练习及各方向的抬腿练习。直抬腿练习方法是伸直后，直腿抬高至足跟离床15厘米处，保持5秒，每组30次，每日3到4组。同时，也可以下床活动并进行负重的平衡练习。但要求患者在医护人员的保护下进行活动。

半月板修整术后的功能锻炼：除了踝泵和直抬腿练习，术后第一天可下床活动外，3天可拆除棉花腿，并且要求膝关节功能弯曲达到90°，在术后一周拆线，术后一个月可恢复正常生活，运动员术后3个月可恢复训练。半月板切除术后功能锻炼：术后一周主动屈曲达到90°，2周主动屈曲达到120°～130°，6～8周可上下楼和骑自行车，2～3个月可恢复训练和正常生活。半月板缝合的功能锻炼：术后一周被动屈曲达90°，2～4周被动屈曲增加10°，4周开始部分负重，负荷大约为体重的1/3或1/2，6周可完全负重，8周后可做固定自行车练习。半月板手术3天以后即可出院，手术后一周到门诊进行复查拆线。如果出院以后有明显的关节肿胀、体温升高需随时到医院就诊。按计划进行功能练习，术后3个月可恢复正常的生活。

5、怎么锻炼腿部不伤半月板

练习之前把臀部肌肉激活(臀大、中小肌的训练)因为骨盆的稳定对于膝关节的影响是很大的，建议可以做靠墙深蹲，单腿站立等训练

6、我老婆左腿半月板损

如果半月板磨损严重，要想恢复正常走路就只能经过手术，更换人造半月板，按照医生的嘱咐到能下地活动时在进行恢复性的锻炼，刚开始一定要缓慢的锻炼走路，一直到能正常走路为止。

7、睡觉时把腿垫高对半月板损伤有好处吗?

这是不良的睡姿，会让血液循环变缓，恢复就会更困难，而且睡着了万一扭到什么的，就更麻烦了，一定要用正确的睡姿哦，我去看和你一样，但是我都特别的注意，运动量都能很好的控制好，还用了臧颐堂萨通喷剂，到现在为止就完全好了，昨天还和队友去骑行了

8、躺下时腿抬高对半月板有好处吗

你好，抬高，这样可以使下肢的血液回流加快，有利于患处的血液供应，增加氧与营养，

9、腿半月板小腿怎样训练

腿半月板，小腿怎样训练？杨绵朝天躺下。哪一个腿疼锻炼哪一条腿？那哪条腿神志。赖会向上抬。这样断咧，洗衣干衣上的肌肉。为了不让肌肉猥琐。每次锻炼似的20下。每天锻炼两到三次。要坚持锻炼啊。

10、半月板损伤腿直的好还是弯的好

尽量伸直腿躺着，以免给膝盖造成压力，实在没办就弯着一点，从负重角度考虑，伸直腿放松在床上躺着半月板压力最小，其次是弯曲膝盖，最重是站立。