1、半月板损伤，静养到什么时候可以练习直抬腿
术后早期练习，以避免粘连和肌肉萎缩为主要目标，不得过多行走，不应以行走作为练习的方法，否则极易引起关节肿胀和关节积液，影响功能恢复及组织愈合.
手术当天，待麻醉消退以后，可开始活动足趾和踝关节，即认真做好踝泵运动，具体方法为用力缓慢，全范围伸曲踝关节，每组5分钟。同时，也可进行股四头肌练习。
术后第一天，进行直抬腿练习及各方向的抬腿练习。直抬腿练习方法是伸直后，直腿抬高至足跟离床15厘米处，保持5秒，每组30次，每日3到4组。同时，也可以下床活动并进行负重的平衡练习。但要求患者在医护人员的保护下进行活动。
半月板修整术后的功能锻炼：除了踝泵和直抬腿练习，术后第一天可下床活动外，3天可拆除棉花腿，并且要求膝关节功能弯曲达到90°，在术后一周拆线，术后一个月可恢复正常生活，运动员术后3个月可恢复训练。半月板切除术后功能锻炼：术后一周主动屈曲达到90°，2周主动屈曲达到120°～130°，6～8周可上下楼和骑自行车，2～3个月可恢复训练和正常生活。半月板缝合的功能锻炼：术后一周被动屈曲达90°，2～4周被动屈曲增加10°，4周开始部分负重，负荷大约为体重的1/3或1/2，6周可完全负重，8周后可做固定自行车练习。半月板手术3天以后即可出院，手术后一周到门诊进行复查拆线。如果出院以后有明显的关节肿胀、体温升高需随时到医院就诊。按计划进行功能练习，术后3个月可恢复正常的生活。
2、我的右腿半月板后角损伤，医生说回家休息10天就好了，后来就不疼了，但是一做剧烈活动就疼几天，然后就好
你那看的医生啊 别听那医生放屁 休息10天 别闹了 休息100天也好不了了 以后最好别剧烈运动了 我也是半月板受伤 整整休息了一年了 才好了起来 却还是有积水 不能过于运动的
3、腿部的膝盖半月板拉伤多就能好？
一般膝盖受伤那里是很易受伤的。你自己检查一下，把手放在膝盖上，看你在坐着伸曲过程中关节有没有咔咔的弹响，如果有你就要重视拉！还有上下楼梯时有没有突然一下好像关节动不了了一样，像卡住了一样。有这中情况你就要检查拉。一定要治疗，不痛时好像没有什么，但是它会一直复发。一般的不严重的需要静养就能好了，如是半月板破了`损伤就要手术治疗。手术有切除术和缝补术等几类，手术上在关节镜下做的，伤口很小出血也很少，一般要在大一点的医院才有那条件。手术后一般3个月就能恢复到手术前那样了！手术后多锻炼就行了！希望能对你有点用！我也是半月板后角撕裂做过了手术的，恢复的还好！先前也是保守治疗，不运动什么的就没有事`运动就痛，没有什么效果，后来手术时医生说病情还有所加重，建议你还是早点手术！
4、我的腿半月板损伤，看医生了说没事让休息都三个月了，感觉两个膝盖还
行的，说了三个月，不一定三个的，配合一下应该一个月差不多了
5、半月板前后角损伤保守治疗静养二个月了，现在不疼不肿，静养期间一直拄拐走路，有时在家躺着直伸腿练大腿
半月板损伤可使用小驳骨草按·摩膏，休养期间可进行如下训练：
屈膝练习。使膝关节超出趾尖，保持双侧臀部在同一水平位置，依据疼痛情况和体重确定负荷量，控制动作，缓慢练习，可有意识地使用受伤腿练习。
单膝屈曲弓箭步。开始时身体下降的距离小些，然后逐渐增加下降深度和时间，保持双侧臀部在同一水平位置，完成上述动作时可以直线上下或者有一定的角度。症状好转后，可采取慢跑形式锻炼，但若关节疼痛，可歇息两三天，或改为散步。尽量选择较松软的路基，避免在硬地面上运动。
上下台阶练习。用健侧腿站立，缓慢用受伤腿迈上台阶，使膝关节超出趾尖，避免抬高臀部。或用受伤腿站立，缓慢用健侧腿迈下台阶。开始时建议用不很高的台阶练习，逐渐增加屈膝的角度。后期也可参加游泳锻炼，在不负重的情况下运动，能使肌肉的力量、速度、耐力和关节灵活性得到提高。
6、腿半月板损伤2级，在家休养2个月了什么时候康复
最少得是半年以上不能剧烈运动跳跃之类的上楼下楼爬坡注意减少运动量，锻炼大腿的肌肉力量适量运动减少肌肉萎缩。定期检查最好到大医院看看
我侄子是体育学生3级跳时伤了半月板去医院看了看直接说需要手术他没做修养了半年没有在做体育训练就是除了上课到宿舍就是修养他就好了
7、腿半月板小腿怎样训练
腿半月板，小腿怎样训练？杨绵朝天躺下。哪一个腿疼锻炼哪一条腿？那哪条腿神志。赖会向上抬。这样断咧，洗衣干衣上的肌肉。为了不让肌肉猥琐。每次锻炼似的20下。每天锻炼两到三次。要坚持锻炼啊。