1、过度运动导致半月板损伤,严重吗
半月板损伤患者的日常护理要点
1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。
2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；
4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；
5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。
6、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。
2、半月板损伤的人适合踢毽子吗跪求！
不能，需要静养，避免骑自行车，
可以做个磁共振检查一下损伤情况，早治疗
半月板损伤很不好的 ~~希望你能采纳！
3、中老年人踢毽球会损害膝关节吗？
如前所述，对于这个问题，我们应该认识到，科学的锻炼，包括踢毽球是不会损伤膝关节的，相反会帮助我们改善关节的功能，但是错误的练习动作，过量的运动毋庸置疑是会损害身体，造成运动损伤的。
膝关节是人体中最大、结构和功能最复杂的关节之一，它的运动损伤也是各项运动中常见的运动损伤之一。近年来，随着全民健身的开展，中老年人因为踢毽球造成膝关节受损的病例越来越多。我们在踢毽球的时候一般只用一只脚踢，另一条腿都是作为支撑，这就会把身体重量都压在支撑腿的膝关节上，而且跳起踢毽球的一瞬间，地面的反作用力和腰部旋转所带来的旋转力给膝关节带来很大的负载，使膝关节产生一定磨损甚至造成畸形损伤，久而久之便会引起膝关节的“退行性病变”，这种“退行性病变”是关节内软骨、韧带由于长期反复的维系损伤造成的功能缺失。
此外，由于踢毽球动作相对单一，反复起踢的一条腿也容易损伤到膝关节两侧的副韧带。因此我们建议，中老年人应尽量避免长时间、大强度的踢毽球运动。尤其是对于本身还有伴有肥胖的人来说，因为过大的体重都会负载到支撑腿的膝关节上，易引起膝关节的损伤。因此中老年人在进行踢毽球运动时，要根据自身情况，注意控制时间和强度，避免玩难度太大的花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后凌空“飞脚”的踢毽动作，这对膝关节伤害会更大。
总之，任何运动都是双刃剑，但是只要科学地锻炼，我们就可以在获得运动带给我们的益处的同时，避免运动带来的风险。
自行车
4、哪些运动会造成半月板损伤
半月板损伤分几种情况一种是外伤可引起半月板损伤，还有随着年纪增大，半月板退变引起损伤。某些关节疾病也能引起半月板损伤，运动不当使膝关节过度承重也可以引起损伤，半月板损伤上下楼都有影响。
5、关于打篮球造成半月板损伤的问题 请教下专业人士
半月板损伤的症状，提供给你作为参考。
1、关节肿胀
多见于急性损伤阶段。如损伤时间较长，则关节肿胀多不甚明显。
2、关节疼痛
膝关节在某一体位时发生疼痛，当改变体位后，疼痛即可消失。
3、关节交锁、弹响
多发生于走路过程中。
破裂移位的半月板游离于关节间隙中，妨碍了膝关节的正常活动，如同一把锁突然被锁住一样不能活动，称为关节“交锁”，其发出的声响即为“关节弹响”。
“交锁”发生后在原地稍作膝关节运动，又忽然听到一次弹响，随即关节恢复了正常的活动，这一现象被称为“开锁”。
4、肌肉萎缩和乏力
以股四头肌为主。由于半月板的损伤，膝关节活动受限，日久肌肉产生了废用性萎缩；肌肉萎缩越严重，下肢乏力现象亦越明显。
5、关节不稳定感
走路时常有一种膝关节不稳定的感觉，尤其是走高低不平的道路，或上下楼梯台阶时最为明显。
半月板损伤患者的日常护理要点
1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。
2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
3、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。
4、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。
6、篮球运动员是不是都有半月板损伤
变速过多，急起急停对膝盖磨损比较大，容易伤到半月板。。要是站桩打的一般不会有这个毛病。。
7、为什么踢球时踢空会损伤半月板?
患者多有膝关节突然旋转、跳起落地时扭伤史，或有多次膝关节扭伤、肿痛史。损伤时患膝内有撕裂感。随即关节疼痛、肿胀，关节内积copy血。一般关节一侧或后方痛，位置较固定。关节间隙压痛，有时伴有响声。部分患者会发生关节交锁（伸屈障碍）、不百稳或滑落感（俗称打软腿），在上、下楼梯时明显。损伤后期，股四头肌萎缩肌力减弱，腿变细。半月板损伤有时会合并膝关节交叉韧带、侧副韧带损伤，当合并韧带伤时，可能会有关节不稳的表现。
膝关度节过伸、过屈试验可引起疼痛，回旋挤压试验阳性。损伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。