轻度还是比较严重？轻度的话就百锻炼，无需手术。我从三月受伤走路基本跟瘸子样到现在走路基本没问题，上楼梯也正常，就是下楼梯不自如。估计要到9月份才能正常活动。度足球暂时不踢了，忍啊。具体功能锻炼方法：损伤后一个月内吃的活血的药，打了2针玻璃酸钠（个人感觉打不打无所谓）只要不疼就不要吃药了。然后做了个沙袋5斤的绑在受伤的小腿上，每天起床问前，睡觉前做抬腿练答习，抬20次一组，中间休息下。刚开始的时候每次3组，当你感觉韧带有劲的时候可以仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。我现在做到每版次8组（沙袋变成7斤）。积液逐渐消退。估计再来一个月就完全没有了。要有自信，我朋友也是轻度损伤，权现在好的很，1年半的时间他没做锻炼。我相信轻度损伤半年内恢复，1年后运动的说法。希望对你有所帮助
2、膝盖半月板受损和韧带拉伤有什么不同？
半月板受损了走路会痛，而且还会伴有响声；韧带拉伤过几天就会修养好了。建议你去医院做个核磁共振。
3、我这是骨折、韧带损伤还是半月板问题？
去拍张MR磁共振，我给你看一下。
骨折会剧烈疼痛，无法行百动，所以排除，
一般来说，半月板和韧带损伤，症状上有很度多相似之处，
比较明显的区别是，活动后，知半月板损伤会出现绞索，就是关节突然卡住了，
而韧带损伤活动后，会感觉道膝盖处的骨头版有错动感觉，有的可能不明显，光是疼痛或活动障碍。
如果区别不明显，必须磁共振权来确定，以免出现误诊。
4、我这症状到底是半月板损伤还是韧带损伤？
我和你的情况差不多 只不过我的磁共振显示 我的半月板是3级损伤 当时大夫要求手术 我没同意 回来静养 也快一个月的时候去别的医院 复查
大夫说 半月板没事 就是韧带伤了 我都晕了 幸好没手术 所以说 急诊的话 有很多病症 容易造成误诊 （我感觉 你看的专家是负责任的 因为 不管多大的手术都是有风险的 ）你在和家人商量下吧 实在不行 也别耽误伤情
我现在恢复的情况 和你叙述的一模一样 也希望你能早日康复。。
5、韧带拉伤，半月板损伤。跪求解答！
我也是 韧带损伤 半月板损伤 在家三个月了没做手术 这几天好象比之前好点了 心里好烦啊
6、半月板损伤和慢性韧带损伤
本人把中华气功、化神奇为平凡，化繁琐为简单，去其糟粕、留其精华而浓缩成的“常占气功”是最草根、最简单、最易练的气功，可以说是前无古人！永不收费、本人只为弘扬气功、避免别有用心的人、再利用气功欺骗或利用善良的人们。 常占气功：根治各类关节炎、养生健体、武术、体育者必练！
常占气功、彻底根除：各类风湿性关节炎、类风湿性关节炎和月子伤寒病。其他身体局部的关节炎、就更不在话下了。只要病人每天练功2小时左右、2到3个月，就能根除。
什么是气功？
气功就是借助呼吸,心无杂念,平心静气,用意念(思维,想法)引导体内的内气(这种内气是人体所固有的,后天也能补充的和血液中的氧气是不同的概念、是人体的动力),沿一定脉络运行的感觉过程(这种内气的运行是人体故有的本能,练气功是有感觉地促进它的运行).
再说白点：气功就是借助呼吸、用意念(思维,想法)、引导和促进体内“内气”的运行！
人体内气是人体的动力、人体要是没有了内气或内气不运行了、就是死人。
忠心感谢分类管理员对常占气功的关怀和支持！
7、不知是半月板磨损还是膝盖韧带拉伤,已1年
我们人类的膝关节是由股骨下端的内外髁，胫骨上端的平台以及前方的髌骨构成，股骨与胫骨关节面之间有软骨“垫片”即半月板，内侧半月板为“D”形，外缘较厚，仙缘较薄。外侧半月板为“C”形，此内缘略小。半月板的作用是减少磨擦和震动。使压力均匀分布，缓冲压力等，因半月板位于股骨和胫骨之间，较容易造成损伤、撕裂。一旦损伤对膝关节功能造成极大的影响，应及时进行诊断和治疗。
大腿与小腿之间的活动枢纽……膝关节，是人体最大的关节，由股骨下端、胫骨上端以及前方的髌骨（膝盖骨）包以关节囊而形成。股骨下端的内外股骨？？为半球形。当膝关节活动时，便在胫骨上端光滑的“平台”上作滚动及滑动的复合动作。为了减少摩擦和震动，使压力均匀分布，两骨关节面之间有软骨“垫片”。“垫片”呈月牙形，一边一个，如同小括号，“垫”在胫骨平台上，并与关节囊及周围肌腱、韧带相固定，随膝关节运动可向前后或内外方向微微移动。
“垫片”的正名叫半月板。内侧半月板外缘很薄；外侧半月板比内侧略小，但较为丰满，形状像阴历十二三的月亮。
半月板只有在靠近滑膜的外侧部分有血液供应，大部分部位是无血组织，主要靠关节液维持新陈代谢。由于营养相对不足，一旦损伤，很难自行愈合。服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果。时间长了，会继发创伤性关节炎，症状更加严重。所以半月板损伤应引起重视，考虑手术治疗。
少数特殊类型的半月板损伤可选择修补手术，绝大部分则行半月板切除。切除损伤了 的半月板，膝关节症状可以消除或明显减轻。随着时间推移，原位会长出类似半月板的结构来，虽然比原先正常的差些，但也具有其绝大部分功能。
现在知道半月板的重要了吧!!不要乱来!!!
我们很多人都是在红带的时候第一次半月板受伤的,因为红带的时候开始接触一些高难度的动作,比如单腿旋,720后旋等等
但人是很脆弱的,一旦受伤就要静养,没有别的办法!!
我一个教练把半月板都摘了,因此被国家队踢了出来....
我也是忍痛考红的,但差点没过,因为半月板受伤以后,膝盖就不听使唤了....
现在虽然黑带2段,但因为半月板一直没养好过,导致膝盖韧带拉伤,很后悔啊!!!
冷静想想,人家职业运动员,练得那么恨,是没办法.....
我们只是业余爱好者,为了一个段位,这样值得吗?
以后老了怎么办?.......