1、散打搏击训练的时候如何保护半月板磨损？
我以前就是练散打的，现在25岁，两个膝盖全是半月板损伤！只要一跑步膝盖就突然下坠，跟错位一样，剧痛！而且还治不好，只要损伤一次就终身治不了！以前根本没想过这些，来的太突然，尤其是换季节 就感觉风进去了一样！
我的建议是：加强练习关节的肌肉，比如马步和蛙跳，运动前要热身，不能突然剧烈运动，到现在我才明白为什么做准备运动。我是好几年没运动了，有一次我冲刺跑步就,,,,,,,,我自认为原因是不经常锻炼肌肉就萎缩了，没有以前发达了，还以为是以前的身体素质了！我以前胸肌穿夏天衣服都能顶出型来~现在全下去了~一点看不出来，但是我做100个俯卧撑就能突然地恢复出来~肌肉这个东西跟睡着了一样，随时可以叫醒，但是剧烈运动前一定要恢复到你以前的时候才可以！
只有加强膝关节肌肉练习，（不能下跳楼梯！！这个最伤膝盖）和持续练习，不持续肌肉就会萎缩~如果很长时间不练了就不要突然用力！我练习套路3年散打3年，不练了有6年！以前一点不犯病，只有坚持练习做剧烈运动才不会回犯病！这个是我的总结，望采纳~
2、膝盖半月板磨损严重怎么保养
半月板磨损或不分泌润滑液，中医解释为肾脾亏虚，西医暂时无特别好的方法 可注射润滑液的替代品 最主要的还是保养 尽量不要活动
3、半月板受伤三年了，撕裂。平时不疼，最近天气冷了，走路都疼什么原因？怎么保养，需要吃氨糖吗？26岁。
半月板损伤，天气变冷引起关节痛，是寒邪凝滞经脉，不通则痛，擦散寒止痛的药。
4、老年人半月板磨损有修复的办法吗
年轻人和老年人一样。半月板是软骨本身不能再生，损伤的半月板自己没有修复功能。我们现在还没有找到促进半月板修复的方法。
5、半月板严重磨损如何治疗
最好是半月板微创手术！
要是不这个
就是保养 西药加膏药 加 玻璃酸钠 加 封闭 没有其他好办法
6、半月板二度损伤，自己该如何保养
半月板损伤严重影响运动功能，更可怕的是它非常容易引发退行性关节炎，进一步破坏人体运动技能。假如半月板完全断裂，或有碎片游离，那就只能手术切除取出了，但假如只是撕裂或损伤的话，恢复正常还是有可能的。 估计医生已经告诉你了，止疼药的目的在于暂时缓解疼痛，但半月板长不出来的话，你的问题就无法根本解决。而且半月板是两块大软骨，是人体运动技能的重要保障，除非万不得已轻易不要切除，何况手术并不能完全消除疼痛，而且可能影响今后的弯曲程度。稍有撞击又容易出现脱臼，误伤等意外。 鉴于这种情况，目前在世界上许多发达国家，已经逐渐摈弃既有的吃止痛片缓解疼痛或者手术的关节疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗。并且取得临床的软骨再生的验证，为人们彻底恢复半月板带来明亮的曙光，已经成为世界代替疗法的巨大潮流，在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了企业专门提供临床之用。。但因为选材困难，加工讲究，而价格稍微昂贵一些，你可以查查看。然后根据自己的病情和经济条件调整用量，顺利的话半年至1年左右应该可以恢复再生，祝早日彻底康复！
7、膝盖半月板损伤怎么冶和保养？
膝盖半月板损伤轻微的话限制活动一个月，膝关节注射透明质酸钠治疗。以后不要剧烈活动。