1、半月板损伤如何锻炼
我半月板在打篮球时候损伤了，当时上篮落下时一个不小心听见膝盖响了一声之后就不会走了 ，做了检查还好是一度损伤，半月板损伤首先不要再运动了， 否则你一辈子都不会好，等完全好了再运动其次， 多锻炼你的股四头肌，就是大腿的肌肉，半月板损伤容易引起肌肉萎缩，平躺那把大腿绷紧腿伸直往上抬腿，每天坚持锻炼一次，每次锻炼到大腿肌肉发酸发热为宜。我就是这样锻炼的
2、半月板损伤应该怎样锻炼？？
半月板损伤保守治疗：
1、口服硫酸氨基葡萄糖产品和非甾体抗炎止痛药物；
2、关节内知注射透明质酸；
3、敷中药；理疗；
4、运动疗法；（患友会里有的）
5、饮食注意 补充蛋白多糖和胶原纤维食品；
6、保道护膝关节，锻炼股四头肌。 适当减少膝关节负重活动
关于萎缩，买个袋或找两个又大又厚的字典，装在塑料袋里面，放脚版面上，可以用手拽着权点塑料袋，然后以膝关节为轴，踢起放下，每天做一些，恢复很快的，这是我的办法，医生说不会磨损膝盖。
3、半月板损伤后怎样锻炼
病情分析：
你好，你的情况应该到医院检查一下核磁
指导意见：
核磁共振能检查出你的半月板的损伤的情况，然后在对症台辽，大概要半年,有些使用药物，有些要靠手术。总体来说，如果很严重的话，多半是要手术的。、单纯炎症，主要是药物 (膝 _估 _通膏 )治这个大麻烦
4、半月板损伤该怎样锻炼
半月板是膝关节内两块半月形状的结缔组织，如果半月板损伤会影响到膝关节的运动功能，而膝关节是人体运动的非常重要的关节。
要解决这个问题唯一的办法就是手术切除半月板。手术恢复后不会影响运动。
5、半月板损伤怎么做恢复运动?
首先要注意休息，康复之后适当的做运动恢复，上海的开元这类骨科都是可以的，注意复查，避免还没有恢复就大量运动，反倒是对半月板不好。
6、半月板损伤应该怎么锻炼
.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 4.平时上下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，以避免外伤,本病慢性经过，可反复发作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。