1、如何预防膝盖半月板损耗？
说起膝关节半月板，我在以往的问答中介绍了不少科普知识。膝关节是百万年来人类进化的杰作，对人体活动无比重要。哪些人容易半月板损伤？大家可能会发现喜欢激烈对抗运动的朋友更容易半月板损伤，主要是由于半月板结构特别脆弱，伤后自愈能力非常差。那我们应该怎样保养它呢？这里主要针对喜欢运动的朋友提出以下几点建议：膝关节护具 这可是喜欢运动的朋友必备之神器，其作用之原理是通过护具对膝关节结构进行限制，增强基本定性，减少膝关节旋转、内外翻等等动作带来半月板损伤的的风险。
2、如何保护半月板？
保护半月板，在日常上可以从这些方面来保护。
1、在运动前，先做好充分的热身运动，并且带好有保护半月板功能的运动护具。
2、注意膝关节的保暖，膝关节相对其它关节来讲，脂肪的含量较少，不太能经得起受寒。
3、多进行膝关节周围的训练锻炼，可以让膝关节更稳定，减少半月板损伤机会。
除了之外，在日常上可以补充些关节营养，例如氨糖，氨糖是关节的营养素之一，可以修复关节软骨以及增加关节滑液等作用，而要补充氨糖，食补较难，可以食用像健力多氨糖软骨素钙片这种，在补充氨糖，同时还可以补钙，能够更好的维护骨关节的健康。
3、半月板损伤，如何日常保护？
既然没有手术，那你需要增强膝盖的稳定性和大腿前后的力量。我百是通过单腿的下蹲练习来增强膝盖的稳定性，要循序渐进，别想一蹴而就。然后大腿的前侧肌肉可以通过马步来增强，大腿的后侧肌肉可以这样练习：趴在床上，患腿脚部绑上沙袋，小腿向上抬起越45度左右，保持这样的姿势，最初可以保持约2分钟，随着你的肌肉的增强逐度渐增加时间。
而且一定要多注意，别剧烈运动，如果有疼痛一定要静养
4、膝盖半月板如何保养？
你好，一般情况下，半月板的的损伤是需要看膝关节内有无附近韧带损伤及积液来判断的。二度损伤，可以考虑手术，也可以考虑保守。
意见建议：建议多卧床，损伤初期，不要活动，有必要的时候还需要膝关节打石膏固定，外用古顺、敷堂半月板贴灰复，减少膝关节活动进一步加重半月板损伤。保守的话时间比较长，要有耐心，因为半月板自身没有血循环功能。切记不管手术与否，坚持卧床休息。
5、如何 保护 半月板
半月板防护主要是一些运动过度或者是日常缺乏运动人群所需要特别关注的问题，因为半月板是不可再生的关节结构组成之一，正常人的膝关节肌肉组织强壮程度只能应付日常运动，对于稍微高强度一些的运动适合膝关节不能够及时应对，导致关节负荷过大引起关节损伤，其中就有半月板损伤，韧带拉伤等问题。
半月板防护主要是针对超出日常活动强度时候需要注意的问题，防护方法通常是采取两种方式：一、降低运动强度。 二、使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。对于半月板已经受损的情况，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。
6、预防膝关节半月板损伤有什么方法？
1.运动前要做好准备活动
7、半月板损失
根据你的描述，你的膝关节内的半月板除了前角损伤和关节内积液，还有半月板囊肿，一般来说半月板损伤只要不是太严重可采用保守治疗，但是你的问题是，你的膝关节内还有半月板囊肿，所以我建议你尽快手术治疗，以防半月板囊肿变化切除囊肿，另外及时对半月板损伤进行必要的修补，避免损伤了的半月板和囊肿对关节造成更大的损害。
8、膝关节半月板儿后端损伤
1、你的情况应该首先确定有没有关节腔积液，如果有积液一定要先把积液抽出来，如果积液存在则半月板损伤和膝关节功能恢复都会受影响。因此保守治疗前一定要把关节腔积液抽出再进行必要的抗炎治疗一段时间才可以。
2、如果症状比较明显，急需短期内恢复功能可以选择关节镜手术，膝关节表浅，血运神经走形分散，非常适合关节镜手术。
3、如果采用保守静养，应该注意适当的功能恢复，应加强膝关节伸屈活动，和肢体的主动抬高，可以外用传统的狗皮膏药进行贴敷治疗，对软组织损伤效果明显。另外可以用热敷、按摩促进血液循环。
4、如果想用中药汤剂需要到当地中医科辨证后决定如何配伍方剂。我的意见是采用食补比较好，可以买一些田七、红花炖猪脚、鸽蛋，都对活血化瘀，生筋建骨有明显效果。