1、走路能减肥吗，一天走多少公里合适，速度要
走路可以减肥的，但要坚持最关键。
还有1，2个月内想减肥的想法抛掉坚持的话可以减肥的，刚开始1个月内有可能增肥呢，因为运动而身体吸收营养效果比平时好，还有脂肪燃烧而饿吃的多，记住这一点，但不要放弃。
减肥的效果跟每个人的体质不同效果也不同，花的时间也不同的。但100%有效果的，还有越来越健康的。
还有参考一下要点的话效果更加。
走路要点：
1。 走路速度比平时走路速度快1/3节奏
2。走路时手臂摆臂的前后幅度加大，有点像竞走的摆臂。这个很重要的。
3。走路时最好多穿衣服，稍微出汗效果更加，但注意感冒。
4。结束之后喝点温水补充，但不要多1，2口就行！
5。走路时间为15分钟左右，然后自己体质而慢慢加大时间，每周加5分钟左右最佳。
走路减肥最关键是坚持，但要至少2个月之后开始有效果。还有吃晚饭的量改成以前的量的70%~80%。最好8点之前吃晚饭，之后稍微饿了吃的水果之类的一点，但不要多。
请参考！坚持最关键！
2、半月板损伤后能快步走吗？
你做了核磁共振了吗？检测出是半月撕裂么？
如果是的话，为你表示同情，因为我也是的，每天都痛...
不过半月板损伤并不影响跑步，因为半月板损伤的病因只与受力的方式有关，与受力的大小没有直接关系。我现在还天天打球，训练跳高和跨栏的。
你最好去医院检查下，做个CT核磁共振，以确定病情。也有可能是膝盖积水或者是十字韧带受伤。
你还年轻，好好爱惜自己，如果是病情初期，好好治疗，放心，现代医学可以根治的，就是别遇到不负责任的庸医，害了自己。
希望你能健康的成长。
3、长期跑步如何保护膝盖?
长期跑步，要想保护好你的膝盖的话。应该在跑步前做好。热身。跑步的时候。一定要按照。规定的动作。不要对膝盖造成很大的冲剂，冲击力。跑步。要注意。时刻而止，不要做。超过体力极限的。运动。
4、膝盖痛是什么原因
5、半月板损伤能恢复吗?
根据你的简单描述，要看你的膝盖受过伤没有？如果受过伤的话，那就是膝关节内的半月板软骨损伤造成的，当然如果你没有受过伤，问题就不大了，这可能是因为运动过度，疲劳和受寒引起的，可通过休息减少运动症状就可逐渐恢复和消失的。如果是半月板损伤疼痛较重可采用中药（古顺敷堂半月板贴）外敷效果不错的。
，膝盖是我们人体重要的关节，承受重力也较大，结构稳定，灵活，但同时也比较脆弱，常常在外伤，寒冷刺激，炎症等情况下出现疼痛，麻木，肿胀等不适。建议到医院及时就诊，完善磁共振及ct检查明确诊断，明确有无半月板及关节软骨损伤。再根据检查结果进一步治疗。
6、女性经常快走锻炼半月板会损伤吗
当然会了。快走本身也是会伤害膝盖的。快走这种运动锻炼是不能每天都走的，需要劳逸结合，曾经有快走半年的大妈，双膝半月板全部磨光。
7、半月板损伤了可以用快走代替跑步吗，快走五公里会对膝盖损伤吗
先养伤，适当活动