1、什么是半月板
半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。 中医外fu{古续月.板平.痛帖}灰复。在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
1、饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。
2、药物治疗：外敷对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗半月板效果突出。
3、体育治疗：简称体疗，是通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解半月板损伤。
4、物理治疗：简称理疗，是将声、光、电等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上，促进骨骼形成。主要通过超声波、超短波、磁疗热疗等。
5、电吹法：用电吹风直接对患处进行热吹，每日数次，同时也可用毛巾热敷，但注意不要过热以免损伤皮肤。
6、拍打法：用并拢的手指，或者竹签反复拍打患处，动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。
2、膝盖半月板老是扭伤怎么办
你确定拿好了？只是不疼了吧，上大医院拍个核磁看看吧先，你的半月板有没有事可以照出来的，另外还有个问题，“老是无缘无故突然一扭”韧带八成是伤到了，这个的麻烦程度不亚于半月板，发现不好及早医治，千万别大意！
3、半月板常发生于屈曲位时的膝关节扭转，什么情况下半月板容易损伤?
急性的半月板损伤最主要是由于膝关节，处于屈曲位的扭转造成的容易造成损伤，容易发生这种屈曲扭转的动作一般是当我们篮球运动的时候 ，投篮跳起落下当足部挨地膝关节半半屈曲位扭转身体，这时候很容易造成这种半月板的损伤，还有就是足球运动员的射门动作也有单膝的这种屈曲位扭转 ，特别容易造成这种膝关节半月板的撕裂伤。
4、如何预防膝盖半月板损耗？
说起膝关节半月板，我在以往的问答中介绍了不少科普知识。膝关节是百万年来人类进化的杰作，对人体活动无比重要。哪些人容易半月板损伤？大家可能会发现喜欢激烈对抗运动的朋友更容易半月板损伤，主要是由于半月板结构特别脆弱，伤后自愈能力非常差。那我们应该怎样保养它呢？这里主要针对喜欢运动的朋友提出以下几点建议：膝关节护具 这可是喜欢运动的朋友必备之神器，其作用之原理是通过护具对膝关节结构进行限制，增强基本定性，减少膝关节旋转、内外翻等等动作带来半月板损伤的的风险。
5、膝盖的半月板是指什么位置？
你好，一般情况下，半月板的的损伤是需要看膝关节内有无附近韧带损伤及积液来判断的。二度损伤，可以考虑手术，也可以考虑保守。
意见建议：建议多卧床，损伤初期，不要活动，有必要的时候还需要膝关节打石膏固定，外用古顺、敷堂半月板贴灰复，减少膝关节活动进一步加重半月板损伤。保守的话时间比较长，要有耐心，因为半月板自身没有血循环功能。切记不管手术与否，坚持卧床休息。
6、膝盖半月板损伤怎样治疗呢？
首先要到骨科检查一下，看严重程度怎么样，上海开元这类的都是骨科。然后就是生活中这段时间要注意休息静养，膝盖的地方不要过度活动，减少走动。
7、膝盖半月板还是滑膜炎？
我也是这个毛病 主要就是不能太累 我以前因为一次打球突然变这样了 刚开始不知道 还每天打篮球 但是打完篮球膝盖疼得要命 去医院也没什么太好的治疗 开了些乱七八糟的药而已 这个病主要多休息 适当运动可以 但是别超负荷（我打篮球一打就是3 4个小时） 还有注意冬天保暖问题 最后祝你早日康复！