1、半月板损伤能跑步吗？能长时间骑自行车吗？能剧烈活动吗？请求……
不能长时间活动，更不宜剧烈活动。半月板从膝关节的滑液中吸取营养，而不能直接获得血液中的补充，因此一旦断裂就很难恢复到原来状态。保暖、热敷、按摩都是有用的保养措施。
2、半月板关节镜手术后多久可以骑自行车
半月板是膝关节内的重要结构，是软骨样组织，是在股骨和胫骨之间，用于缓冲压力和适配好股骨和胫骨关节面，而这个结果是在关节内，周围没有多少软组织附着，血管很少，所以半月板损伤后，因为没有血管供血，同时软骨样组织又缺乏修复所需要的干细胞，所以损伤后很难自愈，可选择使用月板健骨舒络贴促愈。平时多静养，避免剧烈运动。
3、半月板损伤可以骑单车锻炼吗
膝关节周围的肌肉，尤其是股四头肌，是维持膝关节稳定性的重要因素，而膝关节半月板的损伤就会造成股四头肌的萎缩，只有恢复正常的腿部肌肉力量，才能减少膝关节生物力学的改变，避免继发的关节软骨损伤，逐步恢复正常的各种功能性活动和体育运动。所以肌力练习是半月板损伤后康复功能练习的重中之重。
但是这个阶段关节的损伤还在，炎症也没有消退，所以只能做关节不活动的，等长的肌力练习来加强腿部的肌肉力量。直抬腿练习是半月板损伤后早期功能练习的首选，这个练习强度柔和，属于耐力练习，可以增强腿部的肌肉力量，恢复和维持膝关节的稳定性。同时因为膝关节不必屈伸活动，下肢不必下地负重，所以不会加重半月板的损伤和炎性反应，是非常安全的练习。骑车要量力而行，不可过度。
4、半月板磨损可以健身房骑动感单车吗
您好，膝盖有损伤的人最好不要参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。
如果本身的体重大，对膝关节的压力就会增大，对任何运动都是一样的，所以进行大运动量的运动一定要注意运动保护，锻炼前充分的热身，锻炼后全身肌肉拉伸放松。
如果要练的话，请保持正确的姿势，上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。一周最多3次。
或者可以建议使用椭圆机，它的运动强度适中，对膝关节有保护作用，减脂塑型效果也不错，希望对你有帮助，谢谢
5、半月板损伤可以骑车吗？
首先要判断损伤的程度，如还不算严重尽量进行康复锻炼，增加膝盖肌肉的强度以加强保护，骑赛车不要大量不然肯定增加磨损
6、请问半月板损伤后适合经常以自行车作为代步工具吗
我觉得要看你的年龄、体质还有你的半月板损伤到什么程度，不管是自行车还是长跑肯定都要针对你的情况决定运动量，随着恢复逐渐增加直至康复。正常情况下自行车对膝关节两侧的韧带磨损较多，长跑对半月板的冲击较大，但是如果自行车是骑长途或飚速度，那又另当别论了，个人亲身感觉自行车对骨头没什么损害但是对软组织会有影响
7、请问半月板损伤能蹬自行车和跑步机吗
半月板损伤治疗感觉良好后可以蹬自行车和跑步机，骑自行车的话一个是不能快骑，骑车时间也不能太长，还有就是不能爬坡这样容易加重的。跑步机的坡度也不能调高，最好的方式是游泳。