半月板的复健

1、我做了关节镜手术，半月板伤，前交叉韧带伤，术后一个半月，弯曲角度还只60度，

术后在医师的指导下，进行专业的康复锻炼或在医院康复理疗科进行锻炼，一般后期是可以恢复的，祝你早日康复！如果满意，请提交满意答案，谢谢！

2、半月板损伤如何做好防护措施，加快复健。

如果已经做磁共振确诊，那么现在戴上护膝，休息3周，如果好转，暂时可不做处理；如果下床后仍感疼痛或者肿胀，建议做关节镜微创手术。

3、我83年出生，很喜欢运动，但是总是伤痛不断，脚踝、膝盖（半月板损伤）还有机会治愈这些伤吗？

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形， 以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。
半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。
x光线--摄片的目的不是为了诊断半月板撕裂，而是排除骨软骨游离体、剥脱性骨软骨炎和可能类似于半月板撕裂的其他膝关节紊乱。
MRI--迄今为止诊断半月板损伤、交叉韧带断裂等阳性敏感率和准确率最高的影像学检查手段，准确率达98%。半月板撕裂的MRI表现为低信号的半月板内，有线状或复杂形状的高信号带贯穿半月板的表面
关节镜检查--关节镜技术已被公认为最理想的半月板损伤的诊断与外科处理手段。但关节镜不应成为半月板撕裂的常规检查手段。山东手足外科医院 专业治疗半月板损伤 效果很好

4、膝关节半月板损伤应穿什么鞋子？做什么复健运动？请求专业或经验人士的帮助，拒绝广告

轻度损伤可以试试：
1：推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。 　
2：按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压（左手在膝盖左边，右手在膝盖右边）1分钟，然后上下按压（一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部）1分钟，接着全方位的按压膝部关节（用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热）2分钟。
半月板损伤分一二三级，一二级保守治疗，三级需要手术。

5、前叉，内侧韧带断裂，半月板撕裂！

总体来说，好好康复，可以恢复到以前状态的八九成
1，钛钉固定稳定性好，一般身体排斥的可能性较小，两年后取出（我们一般用的事可吸收固定螺钉）
2，红区，有血液供应，可以愈合，所以会加以缝合。
3，手术后就要开始做复件，一个事做踝泵练习，可以促进下肢血液循环，有利于消肿。还有一个就是要做直抬腿练习，因为术后大腿肌肉萎缩相当快，只能适当的控制萎缩速度。再就是弯腿角度问题，一般保守点的医院都是让固定一月后才让开始弯腿，比较激进的事术后第四天开始弯腿
4，评残可以，9级或者九级以上
5，没药可用，好好坚持练习，弯腿角度，肌肉力量，腿伸直情况等弄好点就行。慢慢就会恢复好起来
再次跟你说明下，前叉重建不光光是一个钛钉，有的会用门钉或者可吸收螺钉，不仅仅是你说的一个钛钉

6、走路久了膝盖很疼，晚上回家要怎么做来保护膝盖？

1、年龄问题。膝盖关节用了十几年的膝关节出问题也是正常。

2、膝关节这地方血管很少，它受损一般都是磨损、干涩导致的，不会淤血。所以内服药物很难解决问题。

3、每天10分钟，膝盖不再痛!

动作要领

足与肩部同宽，缓缓下蹲，不要过深，坚持两分钟。

这个动作蹲深了就变成蹲马步了，这是运动员做的，中老年人不需要太低。

治疗时长

临睡觉之前做，最有效!

4、上面的动作每天3~5分钟，休息三十秒，做十分钟。慢慢时长可以增加。

1.你注意到，坚持一分钟的时候开始变酸;

2.坚持两分钟的时候膝关节酸得忍受不住;

3.坚持到3~5分钟的时候，就开始发抖，但是膝关节开始变热了。

变酸→变胀→变热，这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。这膝关节液体就是缓解关节疼痛的润滑液。

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5、特别提醒：

当你坚持这个动作坚持三五分钟，之后休息三十秒，这样一共做10分钟，这样你的膝关节会有大量的关节液进去。

记住，这样做有两个好处：

1：润滑关节

关节液体进到关节腔可以润滑关节。走路就不痛了，上下楼梯就顺了!

2：修复关节

膝关节这地方血管很少，他疼一般都是受损了、积水了，不会淤血。